Kesakitan leher, kekakuan leher, dan kekejangan otot pasti dapat mengurangkan minat anda terhadap aktiviti seksual. Ketakutan untuk melakukan kerosakan selanjutnya ke leher anda juga boleh menjadi faktor. Berita baiknya adalah bahawa dalam kebanyakan kes, anda boleh terus mempunyai hubungan intim dengan pasangan anda tanpa memburukkan leher anda.
Apa-apa aktiviti yang menyebabkan anda memegang kepala anda terlalu jauh, bengkok ke sisi, atau membungkuk terlalu jauh ke hadapan memberikan tekanan pada otot, ligamen, dan sendi leher anda dan boleh menyebabkan sakit leher. Ini berlaku untuk aktiviti seperti memandu dan tidur, dan ia sama untuk seks. Peraturan asas dalam mengelakkan sakit leher adalah untuk menjaga leher anda dalam kedudukan semula jadi.
Rasa Sakit Leher dan Seks: Rangka Bingkai Minda
Berikut adalah beberapa petua yang akan membantu anda menyambung semula aktiviti seks semasa menghadapi sakit leher:
- Bercakap dengan doktor anda. Sebahagian daripada pandangan yang sihat adalah jujur dan terbuka mengenai seks. Tanya doktor anda jika selamat untuk anda bersetubuh dengan keadaan tertentu yang menyebabkan sakit leher anda. Sekiranya doktor anda memberi jaminan kepada anda bahawa itu, anda boleh mengeluarkan faktor ketakutan dan itu akan membawa anda ke dalam kerangka minda yang lebih baik untuk aktiviti seksual
- Tanya tentang ubat. Sesetengah ubat boleh mengganggu rangsangan seksual dan berfungsi; yang lain boleh membantu. Jika anda menggunakan ubat sakit leher, anda mungkin mahu mengambilnya kira-kira 30 minit sebelum bersalin untuk mendapatkan pelega sakit yang terbaik. Tanya doktor anda untuk membantu anda menguruskan isu-isu ubat.
- Bercakap dengan pasangan anda. Rakan anda boleh menafsirkan keengganan anda untuk melakukan hubungan seks dengan cara yang salah. Membiarkannya tahu tentang ketakutan dan kebimbangan anda boleh menjadi kelegaan besar bagi anda berdua. Komunikasi yang baik adalah penting untuk keintiman. Pasangan anda mungkin juga telah bimbang akan mencederakan anda semasa hubungan seks dan mungkin akan mendapat jaminan dengan mendengar apa yang dinasihatkan oleh doktor anda.
- Merancang lebih awal. Seks lebih menyeronokkan apabila anda berehat dan berehat dengan baik. Cuba merancang seks pada suatu hari ketika sakit leher anda rendah dan tenaga anda tinggi. Jangan cuba seks selepas makan atau selepas minum alkohol. Ingat bahawa alkohol dan tembakau boleh mengganggu fungsi seksual.
Rasa Sakit Leher dan Seks: Bagaimana Meningkatkan Keintiman
Pemanasan sebelum hubungan seks boleh menjadi sebahagian daripada keseronokan. Eksperimen dengan jawatan baru untuk seks juga boleh meningkatkan pengalaman. Kurangkan penekanan pada prestasi dan lebih menekankan pada komunikasi dan keintiman.
- Pemanasan Ini penting. Pastikan bilik yang anda sertai adalah cukup panas - anda tidak mahu terkena selimut. Mandi panas boleh melonggarkan otot anda dan melonggarkan anda. Anda mungkin mahu membuat bahagian urut pada foreplay anda juga. Ambil masa anda. Semua persiapan ini akan membawa anda ke dalam suasana seks dan meningkatkan bekalan darah ke otot leher anda, yang dapat membantu mengurangkan kesakitan leher.
- Cari kedudukan yang sempurna. Ini mungkin mengambil sedikit imaginasi dan eksperimen, tetapi boleh juga menarik. Beritahu pasangan anda apa yang menyakitkan dan apa yang terasa baik. Ingat anda mahu leher anda berehat dalam kedudukan semula jadi. Secara umumnya, pasangan tanpa kesakitan leher harus melakukan kebanyakan yang bergerak, dengan yang sakit leher di belakang atau sebelahnya.
- Gunakan bantal dan kusyen. Anda mungkin ingin menggunakan bantal untuk meningkatkan leher dan belakang sokongan. Jika anda berada di sisi atau belakang anda, kusyen serviks yang direka khas atau bantal leher yang menyokong kepala anda dalam kedudukan semula jadi mungkin menjadikan anda lebih selesa.
Sekali anda telah mendapat jaminan bahawa doktor selamat, dan anda telah bercakap tentang kesakitan leher anda dengan pasangan anda, banyak ketakutan dan kebimbangan yang menghalang anda daripada seks boleh memudar. Penyelidik mendapati bahawa, dalam kebanyakan kes, rawatan terbaik untuk leher dan sakit belakang adalah untuk kembali ke aktiviti normal, dan sedikit ketidakselesaan tidak bermakna anda melakukan kerosakan. Akhirnya, ingat bahawa keintiman adalah lebih daripada prestasi seksual. Ia juga tentang meluangkan masa untuk menyentuh dan bercakap, memberi kesenangan, dan menerima sokongan emosi.
