Ramai wanita tidak tahu apa yang diharapkan apabila menopause bermula - dan oleh sebab itu, suami mereka dan orang lain yang penting
Seperti seorang wanita yang mendekati menopaus, tahap hidup di mana kitaran haid berhenti secara kekal, tahap hormon di dalam tubuhnya boleh berubah-ubah, menyebabkan perubahan mood, keletihan, dan gejala menopaus yang mengganggu seperti kilat panas. Dengan semua perubahan ini, sukar untuk memikirkan apa yang harus dilakukan - dan apa yang tidak perlu dilakukan - untuk memastikan kedua-dua pasangan anda dan pasangan anda gembira dan lebih selesa. Tetapi ada berita baik: Anda boleh keluar daripadanya, kata Grace Gibbs, DO, seorang ob-gyn dengan Charlotte Women's Health di Lansing, Mich.
"Terdapat beberapa perkara yang sedikit lebih sukar bagi lelaki untuk memahami , "Kata Dr Gibbs. "Mereka sering tidak mendapat apa yang kita alami dan bagaimana menopause boleh menjejaskan anda secara keseluruhan. Ia lebih banyak daripada sekadar tempoh anda berhenti. "
Bagaimana untuk Menopause Menopause
Untuk membantu menjaga keamanan di rumah, pertimbangkan tip berikut:
- Bersedia untuk kekejangan. Kecuali anda dengan salah satu dari beberapa wanita yang bertuah yang tidak diganggu dengan gejala menopaus, perubahan mood mungkin. Ini berlaku kerana hormon wanita estrogen dan lonjakan progesteron dan menurun di dalam badan. Grumpiness juga boleh disebabkan oleh tidur yang kurang baik, yang menopausal wanita mengalami ketika mereka menangani kilat panas dan berpeluh malam. "Apabila anda tidak tidur dengan baik, segala-galanya agak gila," kata Gibbs.
Fleksibiliti adalah kunci untuk menghadapi perubahan suasana hati, bahkan yang kelihatannya disebabkan … tiada apa-apa. Sekiranya pasangan anda dikukus kerana anda membawa pulang susu yang salah, sebagai contoh, berikan dia sedikit ruang dan bukan bertahan. Begitu juga, jika dia terisak-isak di komersial makanan kucing, meminjamkan bahunya untuk menangis. Dan, yang paling penting, jangan mengadu jika dia menghidupkan termostat hanya beberapa darjah di atas pembekuan. "Bungkus di bawah selimut jika perlu," Gibbs mencadangkan.
- Bersabar di dalam bilik tidur. Seks boleh, secara harfiah, menjadi tempat yang sakit untuk seorang wanita yang mengalami menopaus. Apabila paras estrogen jatuh, tisu di dalam dan di sekeliling vagina boleh menjadi kering, menjadikannya lebih sensitif. "Estrogen menjadikan tisu lembut dan lentur," kata Gibbs. "Apabila wanita melalui menopaus, ia hanya mendapat kertas tipis. Mereka boleh mendapatkan potongan hanya menggunakan kertas tandas. "
Banyak wanita juga cenderung kehilangan minat seks semasa menopaus kerana tahap hormon testosteron lelaki, yang membantu libido bahan bakar, boleh jatuh bersama dengan hormon lain. "Wanita memilikinya dalam jumlah yang kecil, dan ia berasal dari beberapa estrogen di dalam badan kita," kata Gibbs. "Jadi kita sebenarnya kehilangan sedikit testosteron kita juga."
Intinya? Bersabarlah. Sekiranya pasangan anda tidak berada dalam mood (sekali lagi), jangan tekankan isu ini. Kebanyakan wanita libidos biasanya memulihkan selepas menopaus selesai. Sekiranya dia sanggup tetapi mengalami kesakitan fizikal, cakaplah dia dengan doktornya tentang krim estrogen vagina untuk membantu meredakan kekeringan.
- Jadikan dia berasa cantik. Ramai wanita berasa kurang feminin semasa mereka menopaus. Ada yang meratapi kehilangan kebolehan reproduktif mereka. Lain-lain boleh merasakan berat badan mereka, walaupun mereka mengekalkan diet biasa dan rutin senaman mereka. Tambahnya kepada kilat panas yang berterusan, - "fungsi badan dalam keadaan berlebihan," kata Gibbs - dan anda mendapat resipi untuk seorang wanita yang berpeluh dan tidak berpuas hati.
Untuk membantu memperbaiki imej diri isteri anda, ingatkan dia dia kelihatan hebat. Anda juga boleh mencadangkan malam tarikh, makan malam yang santai di luar segelas wain, contohnya, atau hanya malam di sofa dengan beberapa filem atau bermain kad.
- Ketahuilah bahawa menopause tidak selamanya. Menopause mungkin kelihatan seperti hadiah buruk yang terus memberi, tetapi anda boleh merasa selesa dalam mengetahui bahawa perkara menjadi lebih baik. Peralihan ke menopaus boleh bertahan sehingga lapan tahun atau lebih, tetapi kebanyakan wanita merasakan simptom mereka yang paling ketat selama hanya dua tahun.
"Ia menjadi lebih baik," kata Gibbs. "Perkara akan kembali kepada cara mereka sebelum ini. Hanya menawarkan sokongan. Dia akan melihatnya, dan menghargainya. "
