Isi kandungan:
- Jangan Tinggalkan Ini
- Pencegahan Arthritis: Apa Yang Anda Perlukan
- Pencegahan Artritis: Yang Tidak Anda Lakukan
Jangan Tinggalkan Ini
Daftar untuk Surat Pengesahan Kesihatan Digestive
Terima kasih kerana mendaftar!
Daftar untuk lebih banyak surat berita Kesihatan PERCUMA Setiap hari.
Seolah-olah kesakitan usus dari kolitis ulseratif tidak mencukupi, sebanyak 39 Sebilangan orang dengan penyakit usus radang (IBD), termasuk kolitis ulseratif, akan membina masalah dengan sendi mereka, menurut laporan yang disiarkan pada Mac 2015 dalam Pendahuluan Terapi Penyakit Kronik . Malah, arthritis adalah komplikasi yang paling biasa yang berlaku di luar usus.
Walaupun tidak difahami sepenuhnya, nampaknya terdapat kaitan antara usus dan sendi, kata Harry D. Fischer, MD, ketua rheumatologi di Gunung Sinai Beth Israel di New York City. Sebagai contoh, jangkitan bakteria di saluran pencernaan boleh menyebabkan jenis reumatis reaktif, katanya. Selain itu, kedua-dua arthritis dan kolitis ulseratif mempunyai komponen genetik.
Orang dengan kolitis ulseratif mempunyai satu daripada tiga bentuk radang sendi: arthritis periferal, yang mempengaruhi sendi besar seperti lutut, pergelangan kaki, siku, atau pergelangan tangan; arthritis aksial, yang menyebabkan kesakitan dan kekakuan pada tulang belakang dan belakang; dan ankylosing spondylitis, jenis arthritis yang lebih parah yang menjejaskan tulang belakang dan boleh mengakibatkan kerosakan sendi.
Untuk menurunkan risiko arthritis anda, ikuti dos dan tidak boleh.
Pencegahan Arthritis: Apa Yang Anda Perlukan
Melindungi sendi anda apabila anda mempunyai kolitis ulseratif dengan mengambil langkah-langkah berikut:
Melakukan rawatan di atas kolitis ulseratif anda. Mengubati kolitis ulseratif anda boleh menurunkan peluang anda untuk merangsang artritis atau meringankan gejala arthritis jika anda sudah mempunyai masalah sendi. "Jika anda boleh mendapatkan kolitis anda dengan kawalan yang sangat baik dan tenang, arthritis anda akan menjadi tenang," kata Dr. Fischer. Satu-satunya jenis arthritis yang biasanya tidak bertambah baik dengan kawalan kolitis ulseratif yang lebih baik adalah arthritis aksial lanjutan, menurut Crohn's & Colitis Foundation of America (CCFA).
Bercakap kepada ahli gastroenterologi anda tentang kesakitan sendi Anda mungkin berfikir ahli gastroenterologi anda tidak perlu mendengar tentang sendi achy anda, tetapi dia sepatutnya menjadi orang pertama yang anda bercakap tentang gejala anda, kata Amar Naik, MD, seorang penolong profesor perubatan dan pengarah penyakit usus radang program kesihatan di Loyola University Health System di Maywood, Illinois.
Beritahu doktor anda bahawa sendi terjejas, sama ada kesakitan bergerak dari satu sendi ke yang lain, dan jika ada bengkak. Anda juga harus menjelaskan sama ada kolitis ulseratif anda dalam pengampunan atau jika anda sedang menyedut, kata Dr. Naik. Pakar gastroenterologi anda boleh menasihati anda tentang cara merawat gejala. "Jika perkara-perkara itu tidak berfungsi, pergi ke seorang pakar reumatologi boleh menjadi sangat membantu," tambahnya.
Adakah terus aktif. Latihan pelbagai gerakan sangat penting bagi orang yang mempunyai arthritis aksial, tetapi apa-apa jenis senaman yang kerap - apabila anda tidak berseri, itu - boleh membantu anda mengurangkan simptom arthritis serta mengekalkan berat badan yang sihat, meningkatkan tenaga, dan kekal sihat secara keseluruhan. Yoga dan tai chi, yang bekerja pada pelbagai gerakan, boleh membantu, kata Naik. Beliau mengesyorkan memakai kasut yang sesuai dan mengelakkan latihan berimpak tinggi.
Bekerja dengan ahli terapi fizikal. Ini adalah bahagian penting dalam pelan rawatan anda, kata Fischer. Kerana arthritis boleh mengehadkan pelbagai pergerakan anda, ahli terapi fizikal boleh memberi anda pelan untuk meningkatkan fleksibiliti dan kekuatan anda sambil mengurangkan kesakitan.
Makan sihat. Memilih makanan anti-radang boleh membantu meringankan sakit arthritis. Ini termasuk makanan yang kaya dengan asid lemak omega-3, termasuk ikan berlemak (seperti salmon dan makarel), minyak zaitun, ikan, kacang, buah-buahan, sayur-sayuran dan teh hijau, kata Yayasan Arthritis.
Anda juga mungkin mahu memasak dengan atau mengambil suplemen kunyit, Naik mencadangkan. Ia mengandungi bahan yang dipanggil curcumin, yang boleh membantu mencegah atau mengurangkan keradangan, kata Yayasan Arthritis.
Jangan merawat sakit arthritis. Jika anda terganggu oleh gejala, berbincanglah dengan doktor anda tentang rawatan terbaik untuk arthritis anda kesakitan. Beberapa ubat, seperti kortikosteroid, boleh membantu kedua-dua arthritis dan kolitis ulseratif.
Pencegahan Artritis: Yang Tidak Anda Lakukan
Kadangkala, langkah-langkah yang anda tidak penting seperti yang anda lakukan
Jangan abaikan kesakitan sendi. Nyeri dari kolitis ulseratif dan arthritis boleh berasa sama, kata Naik.
Jangan mengambil NSAIDs Walaupun ini tidak benar untuk semua orang dengan kolitis ulseratif, NSAIDs (bukan steroid anti- ubat-ubatan radang seperti ibuprofen dan aspirin boleh merengsakan dan memburukkan lapisan usus anda dan menjadikan kolitis lebih teruk, kata CCFA.
Jangan merokok. Merokok boleh menyebabkan banyak masalah kesihatan yang berbeza, tetapi ia juga dikaitkan dengan lebih banyak Kerosakan sendi yang teruk di kalangan orang dengan arthritis keradangan, termasuk ankylosing spondylitis, menurut Yayasan Arthritis.
Jangan terlalu berlebihan dalam makanan berlemak Cuba elakkan lemak tepu (terdapat dalam makanan haiwan seperti mentega, keju, dan daging
Jangan biarkan berat badan anda merayap. Apabila anda mempunyai arthritis, pound tambahan menambah tekanan kepada sendi bearing berat seperti lutut, buku lali, atau pinggul, kata Fischer.
