12 Poster Makanan Kerajaan yang Menarik |

Tidak peduli berapa banyak anda mencintai seseorang, kami boleh membuat pertaruhan anda tidak mahu berkongsi sejuknya. Hidup dengan anak yang sakit atau rakan kongsi sakit bermakna mengetahui tidak untuk menjadi sakit diri sendiri. Meningkatkan imuniti anda akan membantu, dan seterusnya akan melakukan kebersihan di sekitar rumah.

Penularan virus boleh berlaku dengan cepat di dalam rumah. Satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa semasa musim selesema, ahli keluarga orang yang mengalami selesema, yang akhirnya jatuh sakit, menunjukkan tanda-tanda dalam tempoh 2.9 hari dari diagnosis pertama dalam isi rumah.

Langkah-langkah yang anda ambil dalam setiap bilik mungkin sedikit berbeza, tetapi satu peraturan tetap sama: Permukaan bersih yang dikongsi secara tetap seperti pengendali peti sejuk, papan kekunci, kawalan jauh, meja, bingkai pintu, dan pintu pagar dengan membersihkan pembersih. Kemudian dapatkan spesifik.

Di Bilik Tidur

Tergoda untuk mengharamkan anak sakit atau pasangan anda yang sakit dari ruang tamu? Ia mungkin bukan idea terbaik. "Mengurung seseorang yang sakit ke bilik tidur mereka hanya membuat mereka tidak berpuas hati," kata Julie Yeh, MD, MPH, pembantu profesor di jabatan keluarga, komuniti, dan perubatan pencegahan di Drexel University College of Medicine di Philadelphia. Oleh kerana orang sakit di rumah anda akan menggantung di seluruh tempat, pastikan mereka menyimpan tabiat berikut:

• Batuk dan bersin ke dalam siku. "Ia hanya mengambil titisan kecil untuk melepasi sejuk," kata Kyle Kaufman, MD, seorang penolong profesor perubatan klinikal di University of Cincinnati. Untuk sebab itu, ajar anak-anak (dan orang dewasa untuk perkara itu) untuk menutup batuk dan bersin.
• Jauhkan jarak anda. Anda boleh menangkap selesema dalam enam kaki orang yang dijangkiti. Jika ahli keluarga yang sakit sedang duduk di sofa, pastikan orang lain memberikannya ruang yang mencukupi.
• Tisu tisu cepat. Letakkan sampah kecil boleh ditutup kepada kanak-kanak yang sakit supaya mereka boleh membuang tisu yang digunakan segera.
• Berikan selimut dan bantal yang ditetapkan. Apabila orang sakit berpelukan di sofa, pastikan mereka hanya menggunakan linen mereka sendiri.
• Jangan kongsi mainan . Mainan kanak-kanak yang sakit sepatutnya dibersihkan dengan membersihkan kain lap atau terhad khusus untuk kegunaan kanak-kanak yang sakit untuk mencegah kanak-kanak lain menyentuh mainan kuman.
• Dapatkan udara yang segar. lebih baik, "kata Dr. Yeh. Pada hari-hari cuaca yang lembut, retak tetingkap untuk membawa udara segar ke dalam bilik dan seluruh rumah. Dalam Bilik Tidur

Apabila anda mempunyai pasangan yang sakit, berkongsi katil atau bilik tidur boleh merasa berisiko. "Tidur di tempat tidur atau bilik yang lain adalah sangat melampau," kata Yeh, tetapi dalam keadaan tertentu, seperti keperluan untuk mendapatkan tidur yang berkualiti atau tetap sihat untuk bekerja, itu mungkin menjadi pilihan terbaik, sekurang-kurangnya selama beberapa hari. Jika tidak:

Simpan lembaran yang bersih.

• Anda mungkin tidak perlu membuat pakaian setiap hari, tetapi jika anda menukar lembaran (atau sekurang-kurangnya sarung bantal) yang pasangan anda sakit atau terbungkus, anda mungkin lebih baik. Untuk katil kanak-kanak yang sakit, anda perlu menunggu sehingga kanak-kanak berasa lebih baik sebelum menukar lembaran, kecuali terdapat apa-apa yang boleh dilihat untuk mencuci. Letakkan di udara segar
• Beredar udara segar ke dalam bilik boleh melindungi anda dengan menggerakkan kuman itu. Buka tingkap atau buka pintu pada siang hari seberapa banyak yang mungkin supaya udara bergerak melalui rumah. Menyediakan tisu dan tong sampah.
• Jangan biarkan tisu yang digunakan menumpuk di atas meja - membuat mereka mudah buang Humidify.
• Lembapan pelembap sejuk boleh membantu semua orang berasa lebih baik dan boleh melambatkan atau mencegah penularan penyakit pernafasan virus Di Bilik Mandi

Tidak Perkara berapa kali anda membersihkan, bilik mandi anda mungkin kelihatan seperti habitat asli kuman. Ia sering lembab, basah, dan dipenuhi dengan permukaan yang dikongsi seperti pintu gantung dan pemegang keran. Petua bilik mandi termasuk:

Menguatkan mencuci tangan

• Sabun dan air adalah semua yang anda perlukan. Gosok tangan anda atau tangan anak anda dengan teliti - selagi ia diperlukan untuk menyanyi ABC. Jika seseorang di dalam rumah sakit, hantarkan handuk tangan yang dikongsi bersama dengan tuala kertas yang boleh dibuang. Jangan berkongsi tuala mandi.
• Pastikan kanak-kanak dan orang dewasa yang sakit mempunyai tuala mandi sendiri. Anda tidak perlu membasuh tuala setiap hari, tetapi tetap memisahkan dan menggantung di mana ia boleh mengeringkan. Bersihkan (atau ganti) berus gigi.
• Berus gigi tetap boleh dibersihkan dengan sabun dan air atau panas kitaran mesin basuh pinggan mangkuk. Sebagai alternatif, anda hanya boleh mempertimbangkan sejuk peringatan untuk mendapatkan ahli keluarga setiap berus gigi baru. "Anda sepatutnya menggantikan mereka setiap enam bulan lagi, tetapi saya yakin kebanyakan dari kita tidak berbuat demikian," kata Dr Kaufman. Di Dapur

Dapur anda pasti memerlukan perhatian sanitasi kerana ia, seperti bilik mandi, mempunyai banyak permukaan yang dikongsi. Tetapi ia juga merupakan tempat di mana anda boleh menyimpan beberapa bekalan untuk meningkatkan imuniti anda dan membantu orang tersayang anda berasa lebih baik. Inilah caranya:

Stok pada cecair.

• Orang yang sayang anda akan memerlukan banyak cecair, seperti air dan jus. Banyak stok makanan yang sihat.
• Pada mulanya pesakit yang sakit mungkin tidak mempunyai banyak nafsu makan atau mungkin hanya untuk makanan ringan seperti makanan hambar seperti sup . Tetapi semua orang memerlukan diet berkhasiat agar tetap sihat. Simpan buah-buahan, sayur-sayuran, tenusu, dan daging tanpa lemak di tangan. Pastikan beberapa pilihan ini mudah untuk menyediakan makanan, sekiranya orang yang biasanya memasaknya sakit juga. Hidangkan hidangan dan peralatan dengan saksama.
• "Jalankan piring dan perkakas melalui mesin basuh pinggan mangkuk dengan kitaran haba, "nasihat Yeh. Jangan benarkan perkakas atau cawan. Jangan biarkan orang sakit masak.
• Batuk dan bersin dekat makanan tidak bijak. Jika chef keluarga berada di bawah cuaca, pastikan seseorang yang tidak sakit membantu dengan penyediaannya. Go Shopping: Arsenal Berenang Dingin Anda

Dingin dan selesema adalah virus, jadi antibiotik tidak dapat melawan mereka. Sebaliknya, anda perlu menyimpan item yang boleh membantu gejala.

Pembersih tangan

• Pilih sanitizer tangan berasaskan alkohol untuk digunakan apabila air dan sabun adalah seperti berikut: Tisu muka
• Tiupkan hidung anda, kemudian tisu tisu ke dalam tong sampah. tidak tersedia ubat batuk dan sejuk.
• Pilih ubat yang merawat gejala. Ingatlah untuk memeriksa dengan ahli pediatrik anda tentang dos sebelum memberi apa-apa ubat kepada kanak-kanak yang sakit. Sabun
• Sabun biasa adalah baik. Pastikan anda mempunyai sabun dan sabun pencuci yang mencukupi untuk membasuh pakaian dan selimut anda dengan lebih kerap. Saline semburan hidung.
• Ini boleh membuatkan anda selesa dan bernafas lebih mudah melalui kesesakan. Anda sepatutnya mempunyai satu botol untuk setiap ahli keluarga dan labelkannya supaya tidak ada saham. Petua boleh dibersihkan dengan sedikit sabun dan air. Membersihkan pembersih.
• Sebarang produk yang mengatakan ia membasmi kuman harus baik-baik saja, kata Kaufman. "Pilihan paling murah adalah peluntur yang dicairkan," katanya. Campurkan satu bahagian pemutih dengan 20 bahagian air, dan semburkan ke permukaan yang terkena, biarkan ia duduk 20 hingga 30 saat sebelum mengelap. Kerana peluntur dapat merengsakan kulit dan bau peluntur dapat merengsakan saluran pernafasan, lakukan ini apabila anak sakit atau pasangan sakit anda tidak berada di dalam ruangan yang dibersihkan. Cool-mist humidifier.
• Alat ini membantu anda bernafas lebih baik tanpa risiko membakar untuk kanak-kanak yang berbuih panas. Penyelidik telah menemui bukti bahawa sebagai kelembapan meningkat, virus mempunyai masa yang lebih menyebarkan kepada orang lain. Pelantikan pesakit Flu.
• Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) Amerika Syarikat mengesyorkan mendapatkan pukulan flu sebaik sahaja vaksin tersedia di komuniti anda.