Sindrom Pramenstruktif (PMS) adalah keadaan sebenar yang berjuta-juta wanita berjuang setiap bulan. Tetapi - jaga diri anda - banyak wanita yang berfikir bahawa mereka mempunyai PMS sama ada mempunyai gejala yang terlalu ringan atau terlalu parah menjadi PMS.
Menurut American College of Obstetrician dan Gynecologists, 85 peratus wanita mempunyai sekurang-kurangnya satu gejala PMS semasa kitaran bulanan mereka, tetapi kebanyakan gejala ini adalah ringan dan tidak mencerminkan diagnosis PMS yang benar. Dan pada spektrum yang bertentangan, wanita yang mengalami kesusahan emosi yang teruk sebelum tempoh mereka tidak mempunyai PMS, tetapi keadaan yang lebih serius dikenali sebagai gangguan dysphoric premenstrual (PMDD).
PMS: Apa itu, Benar?
Walaupun mudah untuk mengandaikan bahawa apa-apa perasaan buruk yang berlaku tepat sebelum tempoh anda adalah PMS, kata Andrea Sikon, MD, pakar sakit puan di Pusat Kesihatan Wanita Khusus di Klinik Cleveland, PMS tidak begitu biasa kerana banyak wanita berfikir . "
" "Terdapat garis panduan untuk menentukan PMS, yang terdiri daripada pengulangan gejala fizikal dan tingkah laku yang mengganggu beberapa elemen berfungsi pada separuh kedua siklus haid," kata Dr. Sikon. "Sekiranya seseorang menggunakan kriteria klinikal yang ketat, hanya 30 peratus wanita mungkin mempunyai PMS yang sebenar."
Terdapat beberapa kumpulan wanita, yang mana lebih mungkin mengalami PMS daripada yang lain, termasuk mereka yang:
- pada usia 20-an lewat awal 40-an
- Mempunyai anak-anak
- Mempunyai sejarah keluarga gangguan mood seperti depresi
- Mempunyai sejarah peribadi kemurungan postpartum atau gangguan mood lain
PMS: Apakah Gejala? > Walaupun gejala PMS berbeza dari satu wanita ke wanita lain, ini adalah beberapa manifestasi yang lebih biasa:
Keletihan
- Kesukaran tidur
- Perut, kembung, cirit-birit, atau sembelit
- Kulit cacat
- Sakit kepala
- Sakit punggung
- Kelembutan payudara
- Perubahan selera makan atau keinginan makanan
- Kesakitan otot
- Ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian
- Swap mood
- Suasana marah atau tertekan
- atau PMDD?
Hanya 3 hingga 8 peratus wanita mempunyai PMDD, atau gangguan dysphoric premenstrual, bentuk PMS yang lebih parah, kata Sikon. Menurut Persatuan Psikiatri Amerika, kriteria DSM-IV, PMS membawa kepada gejala-gejala fizikal dan emosi manakala hanya gejala emosional yang ada untuk wanita yang didiagnosis dengan PMDD. "Walau bagaimanapun, gejala-gejala itu mestilah sebelum menstruasi, menyelesaikan dengan permulaan menstruasi, mengganggu fungsi, dan berulang," kata Sikon.
PMS: Ubat dan Rawatan
Salah satu ubat pertama pakar ginekologi Pertimbangkan untuk merawat PMS adalah pil kawalan kelahiran. Pil kawalan kelahiran dapat membantu mengawal hormon wanita dan dapat mengimbangi gejala fizikal dan perubahan mood. Jika pil kawalan kelahiran tidak menyelesaikan gejala-gejala yang berkaitan dengan mood, itu tidak biasa bagi pakar ginekologi untuk mencadangkan antidepresan juga.
Sikon mengatakan sesetengah wanita melakukan pelanggaran apabila ditawarkan antidepresan, dan mungkin merasakan ia bermakna doktor tidak fikir gejala-gejala itu adalah benar, tetapi sebenarnya sebaliknya. "Ini antidepressant atau kecemasan mungkin berfungsi kerana perubahan dalam tahap hormon mengubah neurotransmitter seperti serotonin, yang memeterai banyak perkara dalam tubuh, termasuk rasa sakit dan mood," jelasnya. "Oleh kerana ubat-ubatan ini membantu mempengaruhi kadar serotonin, mereka boleh digunakan untuk banyak petunjuk bukan hanya untuk kemurungan. Jadi jika anda doktor memberikan anda antidepresan, bukan kerana dia menganggap gejala anda 'di kepala anda.' "Sikon menambah bahawa sesetengah wanita mungkin tidak perlu mengambil antidepresan sepanjang bulan dan dapat memberi manfaat hanya dengan mengambilnya dalam dua minggu sebelum tempoh mereka bermula. Walau bagaimanapun, yang lain mungkin mendapati antidepresan lebih berkesan jika mereka mengambilnya setiap hari.
Sikon juga mengesyorkan untuk mengehadkan pengambilan kafein untuk mengurangkan kelembutan payudara yang berkaitan dengan PMS, dan mengambil ubat anti-radang bukan steroid (NSAIDs, seperti ibuprofen dan naproxen) untuk mengurangkan kekejangan haid dan pendarahan berat.
tidak berguna? Tambahan vitamin B. Menurut artikel yang baru-baru ini di
Journal Watch Health Women , keputusan kajian tidak konsisten, dan wanita harus melepaskan makanan tambahan dan memberi fokus kepada makan diet yang seimbang dengan banyak makanan yang tinggi vitamin B (hijau berdaun sayur-sayuran, kekacang, makanan laut). Jika anda mengalami sebarang gejala PMS yang mengganggu kehidupan sehari-hari anda, sudah tiba masanya untuk mendapatkan bantuan perubatan. "Sentiasa bercakap dengan doktor anda mengenai apa-apa gejala yang kelihatannya biasa atau mengganggu keupayaan anda untuk melewati hari anda," nasihat Sikon. Terdapat rawatan yang boleh membantu anda mengatasi.
Ketahui lebih lanjut di Pusat Kesihatan Wanita Setiap Hari.
