Pernahkah anda perlahan sejak kebelakangan ini kerana sakit pinggul, kesakitan, atau kekakuan? Jika jawapannya adalah ya, maka anda mungkin tertanya-tanya jika simptom-simptom ini akan lulus atau apakah sudah tiba masanya untuk pergi ke doktor anda untuk ujian pinggul.
Langkah pertama dalam menguruskan sakit pinggul anda ialah menjaga diri anda dengan baik rumah. Banyak sumber kesakitan pinggul boleh ditenangkan dengan rehat dan ubat anti-inflamasi over-the-counter (OTC) seperti ibuprofen. Jika langkah-langkah ini tidak berfungsi dan anda mendapati diri anda mengelakkan tugas-tugas harian atau aktiviti rekreasi kerana sakit, sudah tiba masanya untuk berbincang dengan doktor anda.
Hip Pain: Gejala-gejala yang Perlu Perhatian Perhatian
Sudah tiba masanya untuk berjumpa dengan doktor anda, kata Thomas Parker Vail, MD, profesor dan pengerusi, pembedahan ortopedik, University of California, San Francisco.
"Satu adalah keparahan kesakitan. Jelas sekali, jika kesakitan ini tidak bertindak balas terhadap rehat atau pengambilan ubat secara over-the-counter, maka itu sesuatu yang patut dinilai oleh doktor. Isu lain adalah jika rasa sakit kurang intensiti tetapi tempoh yang lama, sehingga ia mengganggu kegiatan sehari-hari dan dengan kualiti hidup, "jelas Dr. Vail.
Bagi sesetengah orang, sakit pinggul boleh cukup teruk bahawa mereka tidak boleh melakukan perkara-perkara asas seperti berjalan kaki, menyebabkan mereka untuk menahan kaki mereka untuk mengelakkan ketidakselesaan. Ini sebenarnya boleh membahayakan lebih baik daripada yang baik, kerana ia boleh melemahkan otot dan meningkatkan kesakitan.
Hip Pain: Mencari Sumber
Terdapat banyak punca sakit pinggul. Ini termasuk hernia, masalah belakang, kecederaan lutut, dan arthritis sendi pinggul.
"Ini adalah keadaan di mana pengetahuan adalah kuasa. Perhentian pertama mungkin dengan doktor penjagaan utama anda, tetapi masalah itu menentukan punca sakit pinggul, "kata Vail. "Terdapat beberapa perkara yang boleh menyebabkan sakit pinggul yang perlu diselesaikan supaya individu tahu tindakan yang sesuai."
Selain mengkaji sejarah perubatan anda, doktor anda akan melakukan ujian dan perintah fizikal X-ray seperti yang diperlukan. Doktor anda juga ingin mendengar spesifik mengenai gejala anda:
- Apabila rasa sakit
- Di mana lagi anda dapat melihat ketidakselesaan
- Apa yang anda telah cuba untuk melegakan rasa sakit
- Apa yang berfungsi dan apa yang tidak
Sekali di bawah penjagaan doktor, anda boleh diberi ubat untuk membantu mengubati sakit dan keradangan serta rujukan kepada ahli terapi fizikal untuk mempelajari senaman tertentu untuk mengoptimumkan mobiliti anda. Vail melaporkan bahawa banyak pesakit datang untuk bertanya mengenai pembedahan penggantian pinggul, tetapi sebenarnya bukan calon. Orang sering boleh menguruskan sakit pinggul selama bertahun-tahun sebelum mereka memerlukan pembedahan penggantian pinggul atau pelapisan bersama.
Hip Pain: Langkah Pertama untuk Bantuan
Walaupun anda berada di rumah berurusan dengan sakit pinggul anda boleh mencuba:
- Anti-radang Ubat-ubatan OTC untuk kesakitan
- Rehat
- Es
Jika strategi ini tidak berfungsi, dan tidak ada sumber kesakitan yang jelas (seperti hernia), doktor anda boleh bercakap tentang anda:
- Berat badan untuk mengurangkan tekanan pada sendi anda
- Latihan yang boleh meningkatkan pelbagai gerakan dan fleksibiliti
- Latihan untuk menguatkan otot anda
- Berjalan dengan kerap untuk mengekalkan kekuatan dan pergerakan
- Bekerja dengan ahli terapi fizikal
- Pukulan steroid ke sendi pinggul anda untuk melegakan kesakitan (ini adalah pilihan sementara yang tidak boleh digunakan terlalu kerap kerana ia boleh menyebabkan jangkitan bersama)
Adalah lebih baik untuk tidak mengabaikan kesakitan pinggul berterusan. Mempunyai doktor anda menyemaknya akan membantu anda menguruskan gejala anda dan mungkin menghalang komplikasi masa depan.
