Kulit kering adalah salah satu keadaan yang paling biasa yang saya lihat di pejabat saya. Sebenarnya, sebahagian besar dari kita pada satu masa atau yang lain mempunyai kulit kering di suatu tempat pada badan kita, dalam bentuk patah serpihan, kulit retak, dan, dalam kes yang lebih teruk, patch merah gatal (keadaan yang disebut ekzema ). Nasib baik, banyak punca kulit kering berada dalam kawalan kita, dan dengan beberapa usaha tambahan kita dapat mengurangkan gejala-gejala, menghalangnya dari datang kembali, dan membantu kulit kita kelihatan lebih lembut, lebih lancar, dan lebih cantik.
Baca terus ke Ketahui lebih lanjut mengenai 10 penyebab kulit kering - dan apa yang perlu dilakukan.
1) Cuaca musim sejuk: Kulit kering adalah lazim pada bulan-bulan musim sejuk, apabila paras kelembapan luar jatuh. Apabila udara di luar sejuk dan kering, air di dalam kulit anda menguap lebih cepat; ini menjadikan kulit anda terasa kering dan ketat, dan menjadikannya kelihatan rapuh. Malah, kulit anda kehilangan lebih daripada 25 peratus keupayaan untuk menahan kelembapan pada musim sejuk. Cuaca hangat (terutama jika anda menikmati sukan musim sejuk) juga boleh mengalahkan kulit anda dan menjadikannya kelihatan dan terasa kering dan hancur. Sesetengah pesakit saya merujuk kepada keadaan ini sebagai "kulit musim sejuk."
Penyelesaian: Lindungi kulit anda dengan memakai pakaian pelindung, sarung tangan, dan tudung untuk melindungi dari unsur-unsur. yang mengandungi bahan-bahan seperti gliserin yang membantu menahan kelembapan pada kulit anda, dan memberi perhatian khusus kepada tangan, kaki, siku, dan lutut.
2) Pemanasan dalaman: Ramai daripada kita menghabiskan lebih banyak masa di dalam musim sejuk dan gunakan pemanasan dalaman. Udara dalaman yang kering bukan sahaja mengeringkan kulit anda, tetapi juga mengeringkan membran mukus anda, menyebabkan bibir kering, pecah, hidung kering (hidung), dan kerongkong kering (kerongkongan, sakit tekak). :
Tetapkan pemanas anda ke penetapan paling rendah yang selesa, dan gunakan humidifier, terutamanya pada waktu malam. Ini akan menggantikan kelembapan di udara yang disedut oleh haba dalaman yang kering. , kerongkong kering, dan saluran hidung. 3) Mandi dan mandi panas yang panjang:
A mandi panas atau pancuran mandian panjang mungkin terdengar hebat selepas keluar di dalam sejuk, tetapi gabungan air panas dan perendam boleh menghilangkan kulit minyak pelindung anda dan meninggalkan anda kelihatan seperti buaya. Penyelesaiannya:
Cuba mandi atau mandi di dalam air yang hangat, tidak panas, dan mandi dan mandi hingga 10 minit, cukup untuk membersihkan bit kotor. Pat kering - jangan gosok - dengan tuala lembut 4) Tidak menggunakan losyen badan:
Ia mungkin menggoda untuk melangkau lotion badan apabila kulit anda ditutupi dalam pakaian musim sejuk, tetapi ia sama pentingnya untuk melembapkan pada musim sejuk kerana pada musim panas, walaupun lengan dan kaki anda tidak dipamerkan. Kulit kering boleh menjadi gatal, berkeringat, dan tidak selesa jika anda tidak menggunakan losyen yang betul. Penyelesaian:
Gunakan losyen badan yang kaya dengan segera selepas mandi untuk mengunci kelembapan. Sapukan semula sebelum keluar dan sebelum tidur. Cari bahan seperti gliserin, yang memegang kelembapan pada kulit anda dan pergudangan dehidrasi. 5) Mencuci tangan yang kerap:
Tangan yang kering, kering sering disebabkan oleh mencuci tangan yang kerap, serta penggunaan pembersih tangan, yang sering mempunyai kepekatan tinggi alkohol. Walaupun penting untuk menjaga tangan anda bersih untuk mengelakkan penyebaran kuman, pendedahan kepada sabun dan air dan alkohol boleh melepaskan kulit minyak semulajadi anda, yang membawa kepada tangan, pecahan, dan keretakan yang dapat berdarah atau bahkan dijangkiti. Penyelesaiannya:
Bawa sabun tangan cecair pelembab anda sendiri. (Sabun di tandas awam sering sangat keras dan kering.) Sapu pada krim tangan yang kaya selepas mencuci atau selepas menggunakan sanitizer tangan, dan tutupkan tangan yang dilembapkan dengan sarung tangan pada waktu tidur. Apabila berkebun, membuat hidangan, atau bekerja di rumah, pakai sarung tangan perlindungan. 6) Sabun bar kasar:
Banyak sabun bar, terutamanya sabun deodoran, mengandungi detergen yang mengeluarkan minyak semula jadi kulit anda, menjadikan ia kering dan lebih sensitif. Penyelesaian:
Beralih kepada pelembap, cuci badan yang meninggalkan kulit anda lembut, tidak dilucutkan. Simpan sabun bar untuk kaki dan ketiak anda. 7) Dehidrasi:
Anda mungkin tidak menjadi haus pada musim sejuk kerana anda berada di musim panas ketika anda panas dan berpeluh. Walau bagaimanapun, anda kehilangan air melalui kulit anda setiap hari, dalam mana-mana musim - walaupun ia sejuk dan walaupun anda tidak berasa seperti anda berpeluh. Ini benar terutamanya jika anda menghabiskan banyak masa dalam haba dalaman kering. Tubuh kita diperbuat daripada air 70 peratus, yang menjadikan sel-sel kita sihat dan sihat. Sekiranya anda tidak cukup minum, badan anda (dan kulit anda) akan menjadi kering, yang boleh membuat anda kelihatan dan terasa lenguh. Penyelesaiannya:
Pastikan anda mendapat banyak cecair pada musim sejuk, malah jika anda tidak merasa dahaga. Elakkan minuman berkafein, yang akan membuat anda kehilangan lebih banyak air. 8) Tidak makan makanan yang betul:
Sel kulit anda dibalut gelembung pelindung lipid (lemak) yang membantu menjadikannya lembut , berisi, dan fleksibel. Jika anda tidak makan cukup asid lemak dalam diet anda, tubuh anda tidak akan mempunyai blok bangunan yang mencukupi untuk mengekalkan pelindung ini. Penyelesaian:
Makan makanan yang mengandungi "lemak baik" (terutama omega-3 asid lemak) boleh membantu menambah lemak semula jadi kulit anda dan memastikan ia kelihatan licin dan lembut. Pastikan untuk memasukkan banyak makanan kaya omega-3 dalam diet anda, termasuk ikan berminyak (seperti salmon, sardin, dan makarel). Sekiranya anda alergik atau tidak dapat menahan rasa ikan, cubalah menggabungkan tauhu, walnut, flaxseeds, kacang soya, atau makanan omega-3 yang diperkaya (seperti jus oren) ke dalam diet anda setiap hari. 9) Memakai pakaian yang salah:
Serat serat seperti bulu boleh memperburuk kulit kering, terutama bagi mereka yang mempunyai kulit sensitif atau ekzema ruam. Malah, jika anda melihat di bawah mikroskop, serat ini kelihatan seperti kepingan bulu keluli yang boleh merengsakan kulit anda, menjadikan ia gatal dan jengkel. Penyelesaian:
Pakai kapas, sutera, atau lain-lain lembut, licin kain di sebelah kulit anda untuk melindungi dari serat bulu. Serat semulajadi ini membantu kulit anda "bernafas" dan menghilangkan peluh. Jika anda mesti memakai sweater bulu, lapisan kain kapas T-shirt lembut atau turtleneck di bawahnya. Dengan cara ini, anda juga boleh mengupas sweater itu jika mendapat hangat di dalam rumah, jadi anda tidak terlalu panas dan berpeluh. 10) Menjilati bibir anda:
Menjilati bibir yang kerap mungkin merasa baik buat sementara waktu, tetapi akhirnya ia menjadi kering bibir seperti air liur menyejat. Dengan menggunakan lipstik matte atau tahan lama juga boleh menyebabkan bibir kering, pecah, dan retak. Penyelesaiannya:
Mencari salap bibir yang kaya atau mentega bibir dalam periuk, yang lebih emolien daripada tongkat bibir waxy lilin. Sapukan di bawah gincu, sepanjang hari, dan sebelum tidur untuk melindungi daripada haba dalaman yang kering. Ini juga akan mengingatkan anda untuk tidak menjilat bibir anda! Jika anda memakai warna bibir, beralih ke gincu atau gincu berkrim, dan elakkan lipatan bibir yang mengandungi bahan-bahan yang menjengkelkan yang boleh menjadikannya kering.
