Isi kandungan:
- Apakah Garis Panduan Glukosa Darah?
- Walaupun tidak jelas berapa banyak kesan glukosa darah kesan mungkin mempunyai risiko komplikasi diabetes di kemudian hari, penyelidikan setakat ini memegang beberapa petunjuk. Sebagai contoh, satu kajian yang diterbitkan pada bulan April 2016 dalam jurnal
- Mengekalkan paras gula darah yang sihat dan stabil dapat menyumbang kepada kesihatan jangka panjang. Jadi bagaimana anda boleh mengelakkan lawatan glukosa darah? Pakar-pakar ini menawarkan tip-tip berikut:
Apabila anda didiagnosis menghidap diabetes, anda mungkin mendapat banyak maklumat yang dilemparkan kepada anda - dan dari glukosa, kepada insulin, kepada A1C, perbatasan istilah baru mungkin sangat menggembirakan. Tetapi jika anda menghidap diabetes, satu istilah penting untuk diketahui ialah lawatan glukosa darah .
Itu kerana walaupun A1C anda - paras gula darah tiga bulan anda - sangat konsisten, anda masih boleh mengalami pengembaraan glukosa darah, yang merupakan pancang mendadak dalam tahap gula darah. Penyelidik masih berusaha untuk memahami betapa lonjakan tersebut boleh menjejaskan risiko komplikasi anda.
Apakah Garis Panduan Glukosa Darah?
Menurut Persatuan Diabetes Amerika, bagi orang yang menghidap diabetes, tahap glukosa darah normal adalah di bawah 130 miligram setiap desiliter (mg / dL) sebelum makan dan kurang daripada 180 mg / dL dua jam selepas makan, kata Anna Simos, CDE, pengurus program pendidikan dan pencegahan diabetes di Stanford Health Care di Palo Alto, California.
"Khususnya, kita akan mengenali keadaan di mana glukosa sebaliknya stabil tetapi meningkat, berbanding dengan glukosa yang terus meningkat," kata Kathleen Dungan
Petua-petua ini boleh membantu anda mengetahui sama ada lawatan darah berlaku:
Paling penting, semak gula darah anda . "Jika anda ' Jangan semak gula darah anda dengan kerap, anda mungkin tidak menangkap pancang itu, dan itu pancang yang boleh menyebabkan komplikasi jangka panjang, "jelas Simos.
Perhatikan masa. Sebuah kajian yang diterbitkan pada September 2010 dalam jurnal Penjagaan Diabetes
mencadangkan lawatan glukosa darah tertinggi yang berlaku pada waktu sarapan, bukan makan tengah hari atau makan malam. Mengingatkan jenis diabetes. mesti memantau gula darah mereka, Dr Dungan berkata orang dengan diabetes jenis 1 cenderung mempunyai tahap glukosa darah yang sangat tidak dapat diramalkan, kerana mereka biasanya tidak membuat apa-apa insulin mereka sendiri dan dengan itu tidak dapat menghalang lawatan glukosa yang tidak menentu. Kerana orang yang menghidap diabetes jenis 2 masih membuat beberapa insulin, mereka dapat menembusi lawatan mereka ke tahap tertentu, jelas Dungan.
Tetapi apabila ia menilai risiko komplikasi, tidaklah seberapa tinggi tahap anda pergi - itu juga bagaimana banyak variasi tahap gula dalam darah yang anda alami. Sebagai contoh, walaupun anda berada pada 70 mg / dL sebelum makan, dan 180 mg / dL selepas makan, itulah perbezaan 110 - satu nombor yang boleh menandakan tekanan oksidatif dalam badan anda, yang boleh menyebabkan pembuluh darah Penyakit oksidatif adalah mekanisme penyebab penyakit yang menghubungkan ketahanan insulin dengan disfungsi mekanisme perlindungan penting tertentu dalam tubuh, yang menjejaskan kencing manis dan penyakit kardiovaskular, kata Simos. Satu mekanisme perlindungan yang dapat dipengaruhi adalah keupayaan sel beta untuk mengimbangi ketahanan insulin dalam tubuh dengan membuat insulin tambahan. Sel beta, yang terletak di pankreas, adalah satu-satunya sel dalam badan yang menghasilkan, menyimpan dan membebaskan insulin. Pada orang yang menghidap kencing manis, sel-sel ini tidak berfungsi dengan betul.
Perubahan keterlaluan dalam nilai glukosa darah mungkin dikaitkan dengan kelainan denyut jantung, kata Dungan. Di samping itu, hypoglycemia yang teruk, atau gula darah rendah, dikaitkan dengan aritmia yang membawa maut, atau degupan jantung yang tidak teratur, yang kadang-kadang boleh menyebabkan penangkapan jantung, terutama pada orang yang sudah mengalami penyakit jantung, dia menerangkan
Bagaimana Berbahaya Adakah Lawatan Glukosa Darah?
Walaupun tidak jelas berapa banyak kesan glukosa darah kesan mungkin mempunyai risiko komplikasi diabetes di kemudian hari, penyelidikan setakat ini memegang beberapa petunjuk. Sebagai contoh, satu kajian yang diterbitkan pada bulan April 2016 dalam jurnal
Perubatan Diabetik mendapati bahawa subjek yang paras glukosa darah asas adalah tertinggi selepas ujian toleransi glukosa oral mempunyai risiko kematian yang lebih besar dalam tempoh 33 tahun, berbanding Dan kajian yang diterbitkan pada bulan September 2012 dalam jurnal
PLoS One yang mengikuti subjek yang baru didiagnosis dengan hipertensi mendapati bahawa mereka yang mengalami ujian toleransi glukosa oral (OGTT) kekejangan vaskular yang lebih besar, penanda potensi penyakit jantung, daripada subjek dengan OGTT biasa. Kedua-dua kajian ini dan satu di Perubatan Diabetik melihat subjek yang tidak mempunyai kencing manis pada permulaan percubaan. Namun, episod ini bukan satu-satunya - kemudiannya komplikasi. "Paling penting, hemoglobin A1C dan pendedahan glukosa purata keseluruhan adalah perkara yang paling penting untuk meramalkan komplikasi," jelas Dungan. "Sama ada atau tidak, lawatan glukosa yang terpencil akan menyebabkan serangan jantung, strok, dan komplikasi lain sedikit kontroversi pada peringkat ini."
Dengan kata lain, para penyelidik masih berusaha untuk memahami bagaimana pancutan glukosa - boleh menyumbang kepada penyakit kardiovaskular, kata Dungan.
Bagaimana Mencegah Pukulan Glukosa Darah
Mengekalkan paras gula darah yang sihat dan stabil dapat menyumbang kepada kesihatan jangka panjang. Jadi bagaimana anda boleh mengelakkan lawatan glukosa darah? Pakar-pakar ini menawarkan tip-tip berikut:
Matlamat untuk konsisten.
Cuba pastikan diet dan senaman anda konsisten, kata Simos sambil menyatakan bahawa dia akan sering makan beberapa makanan yang sama setiap hari (Simos mempunyai diabetes jenis 1). Ia mungkin tidak mudah, tetapi ia akan menjadikan gula darah anda stabil dengan lebih mudah. Latihan.
Melangkah berjalan-jalan boleh membantu meringankan gula darah selepas makan, kata Dungan. Dapatkan tidur yang cukup
. Badan anda sentiasa berfungsi semasa anda tidur, dan anda perlu memberi masa yang mencukupi untuk menyelesaikan kerja itu, kata Simos. Perhatikan tahap tekanan anda
. "Hormon tekanan kita meningkatkan tahap glukosa darah kita," kata Simos. Dan kadang-kadang, jika kita menekankan, kita lebih cenderung menggunakan makanan sebagai alat untuk mengurangkan tahap stres, yang boleh menyebabkan pancang lagi, kata Simos. Bekerja dengan doktor anda untuk membuat rejimen rawatan yang sesuai
. Sama ada anda mempunyai prediabetes, diabetes jenis 1, atau diabetes jenis 2 akan menentukan bagaimana anda menguruskan gula darah anda, kata Dungan, jadi bekerjasama dengan doktor untuk membangunkan rejimen rawatan - termasuk ubat-ubatan yang mungkin - yang dapat membantu anda mengekalkan gula darah yang stabil. Lagipun, menurut kajian semula yang diterbitkan pada bulan April 2001 dalam jurnal Diabetes Care , diketahui bahawa penggunaan ubat untuk mengawal paras gula darah dapat membantu mengurangkan risiko komplikasi diabetes jangka panjang untuk penderita diabetes.
