Kami semua telah mendengar wanita yang mengalami menopause mengadu tentang kilat panas, tetapi ada lagi "perubahan" daripada itu.
Secara teknis seorang wanita dianggap telah mencapai menopause selepas tempohnya telah berhenti selama setahun. Walau bagaimanapun, perubahan fizikal dalam pelbagai bidang boleh berlaku untuk beberapa tahun sebelum ini, masa yang disebut sebagai perimenopause.
"Umur purata menopaus untuk wanita Amerika adalah 51, dengan menopaus spontan yang berlaku di antara umur 40 hingga 58, "kata Barbara DePree, MD, pengarah Perkhidmatan Kesihatan Pertengahan Wanita di Holland Hospital di Holland, Mich. Dan pengasas laman web MiddlesexMD. "Menopause sebelum umur 40 dianggap 'pramatang', dan beberapa wanita mengalami menopause pembedahan akibat ovari mereka dikeluarkan untuk keadaan perubatan, seperti kanser ovarium atau endometriosis."
Tanda-tanda Menopause
datang ke menopaus, pengalaman setiap wanita adalah unik. Beberapa wanita mempunyai pelbagai gejala menopause, sementara yang lain mungkin mempunyai sedikit atau tidak.
Secara umumnya gejala disebabkan oleh tahap fluktuasi dua hormon wanita, estrogen dan progesteron, yang dibuat di ovari.
Tanda-tanda menopaus mungkin menghampiri termasuk perubahan pola pada haid anda. Tempoh anda mungkin lebih lama atau lebih pendek, lebih berat atau lebih ringan, dan dengan masa yang lebih singkat antara mereka. Berkelip panas dan berpeluh malam juga boleh berlaku, bersama-sama dengan masalah tidur, perubahan mood, kesukaran dengan tumpuan, pelupaian, perubahan seksual, masalah kencing, sakit sendi, kekeringan kulit, dan kehilangan tulang.
Mengobati Gejala Menopause
Jika menopos Gejala menjadi sukar bagi anda untuk menguruskan sendiri, bercakap dengan doktor tentang pilihan rawatan. Pil kawalan kelahiran kadang-kadang ditetapkan semasa perimenopause untuk membantu mengawal tempoh yang tidak menentu atau berat dan mungkin mengurangkan kilatan panas. Ubat-ubatan lain yang dapat meningkatkan gejala termasuk antidepresan tertentu, ubat epilepsi, dan ubat tekanan darah.
"Sesetengah antidepresan dapat mengurangkan kilat panas dengan ketara," kata Dr DePree. "Perubahan gaya hidup seperti berpakaian dalam lapisan, mengekalkan berat badan yang normal, bersenam, berhenti merokok, dan mengelakkan tekanan dan pemicu lain, seperti alkohol, juga boleh membantu."
Masalah tidur mungkin diperbaiki dengan bantuan alat bantu tidur atau dengan mengekalkan rutin kebersihan tidur yang ketat. Latihan juga dikenali untuk meningkatkan tidur (dan membantu menstabilkan mood, juga). Mengelakkan kafein dan minuman berkarbonat mungkin membantu dengan fungsi pundi kencing. Pelincir dan pelembap vagina boleh melegakan ketidakselesaan kekeringan faraj dan membuat hubungan seks lebih menyenangkan. Krim estrogen atau tablet estrogen preskripsi boleh membantu mengekalkan kelembapan semulajadi dalam tisu vagina dan vulva.
Phytoestrogens (sebatian seperti estrogen dalam tumbuh-tumbuhan, sayur-sayuran dan kekacang tertentu seperti soya) juga boleh membantu mengurangkan gejala menopaus. Penyelidikan pada phytoestrogens masih dijalankan, sama ada sama ada bahan-bahan ini benar-benar berfungsi dan sama ada terdapat sebarang risiko kesihatan yang berkaitan dengan mengambilnya sebagai sebahagian daripada diet atau sebagai tambahan herba. Sekiranya anda memutuskan untuk pergi ke laluan ini, pastikan anda memberitahu doktor anda kerana ia boleh menjejaskan ubat lain yang anda ambil.
Pilihan yang paling kontroversi ialah terapi hormon menopaus. Sebelum ini dikenali sebagai terapi penggantian hormon, rawatan ini melibatkan mengambil estrogen dan / atau progesteron untuk membantu gejala menopaus dan mencegah kehilangan tulang. Walau bagaimanapun, terapi hormon membawa risiko - termasuk peluang peningkatan kanser payudara, penyakit jantung, dan strok - yang perlu dibincangkan dengan doktor anda. Sekiranya anda memilih terapi ini, cuba ambil dos yang paling rendah untuk masa yang paling singkat.
Walaupun sesetengah gejala menopaus boleh menjadi tidak menyenangkan, perlu diingat bahawa, seperti akil baligh, ia adalah satu lagi tahap kehidupan dengan cabaran dan ganjaran baru.
