Apabila anda mempunyai multiple sclerosis, menguruskan keadaan ini dapat merasakan pekerjaan sepenuh masa. Tetapi tidak biasa untuk mendapati diri anda menghadapi keadaan kesihatan lain bersama MS, sama ada alahan atau sesuatu yang lebih serius seperti penyakit jantung. Malah, beberapa keadaan kesihatan lebih kerap berlaku pada orang yang mempunyai MS, termasuk penyakit autoimun tertentu, masalah ortopedik, penyakit tiroid, dan kemurungan.
Mengagumkan, bukan? Tidak semestinya - mengetahui cara memaksimumkan pelbagai strategi pengurusan sklerosis boleh membantu hidup dengan keadaan kesihatan yang lain.
Ambil petunjuk dari Zoe Koplowitz dari New York City. Koplowitz, yang kini berusia 65 tahun, didiagnosis dengan MS berusia dua puluhan tahun. Dia juga didiagnosis dengan diabetes jenis 2 sekitar 15 tahun yang lalu, dan empat tahun yang lalu, dia mengetahui bahawa dia mempunyai sindrom Sj? Gren, penyakit autoimun yang difikirkan oleh doktornya untuk menengah kepada MS.
Koplowitz tidak membiarkan pelbagai keadaannya menghalangnya dari bergerak ke hadapan, secara literal. Pada bulan November 2013, dia menyelesaikan 25 Marathon New York City, trek sepanjang 26 kilometer yang mengambil masa 37 jam.
Buat Senarai
Koplowitz menyimpan jejak apa yang sedang berlaku dengan tubuhnya dengan membuat senarai MS dan gejala-gejala lain bersama-sama dengan penyelesaian yang berpotensi untuk masing-masing. Sebagai contoh, jika tahap glukosanya yang berkaitan dengan diabetes beliau tidak diselaraskan, dia nota ini dan membuat usaha lebih besar untuk mendapatkannya di cek. Semasa perlumbaan maraton yang paling baru-baru ini, dia mendapati kedua-dua angin dan penggunaan tongkat tongkat beliau dikenakan cukai, jadi dia kemudiannya merapatkan peringatan untuk membina kekuatan otot bahu.
Simpan Salinan Rekod Kesihatan Anda
Koplowitz mempunyai folder di mana dia menyimpan salinan maklumat kesihatan dan hasil ujian dari lawatan doktornya. "Anda perlu memulakan tahap penglibatan anda sendiri," katanya. Dengan cara itu, apabila dia melawat pelbagai doktor yang merawat keadaannya, dia dapat dengan mudah berkongsi penemuan masing-masing. Pejabat doktor biasanya gembira untuk berkongsi salinan maklumat ini dengan anda atas permintaan. Dan dengan penggunaan rekod kesihatan elektronik, permintaan ini menjadi lebih mudah, kata Michael Racke, MD, profesor dan ketua jabatan neurologi di The Ohio State University Wexner Medical Centre di Columbus.
Cari Dokter yang Berkomunikasi
Ini adalah tugas setiap doktor dalam pasukan anda, termasuk pakar MS anda, untuk berkomunikasi dengan orang lain yang terlibat dalam penjagaan anda. Tetapi ia tidak selalu berlaku dengan mudah, kata Dr. Racke. Sekali lagi, rekod kesihatan elektronik menjadikannya lebih mudah, tetapi kadang-kadang komunikasi antara doktor boleh jatuh di tepi jalan, katanya. Itulah di mana anda masuk. Cari doktor yang boleh anda percayai dan dorong mereka untuk bersentuhan antara satu sama lain dan kongsi penemuan lab serta masalah kesihatan. Pasukan perubatan anda boleh mengkaji semula ubat-ubatan anda dan pastikan bahawa apa-apa gejala yang anda miliki ditangani dengan betul tanpa menyebabkan interaksi yang tidak sihat.
Jangan Selalu Menganggap Ia MS
Jadi, anda mengalami beberapa gejala yang tidak biasa dan kapur ke MS? Tidak begitu pantas, kata Aaron Miller, MD, penasihat perubatan nasional untuk Masyarakat Multiple Sclerosis Kebangsaan, profesor neurologi dan pengarah urusan klinikal di Corinne Goldsmith Dickinson Centre untuk Multiple Sclerosis di Hospital Gunung Sinai di New York, dan pengarah bersama Pusat Penjagaan Saraf Sclerosis di Pusat Perubatan Maimonides di Brooklyn. Itulah kesilapan biasa pesakitnya membuat. Sebaliknya, berbincanglah dengan doktor penjagaan utama anda mengenai apa-apa gejala baru yang anda alami sekiranya anda sebenarnya menunjukkan tanda-tanda keadaan yang sama sekali berbeza.
Sediakan untuk Pelantikan
"Sesetengah orang pergi ke temujanji doktor kosong dan mengharapkan untuk diisi [dengan maklumat]," kata Koplowitz. "Saya cuba menjadi peserta dalam penjagaan saya." Untuk itu, Koplowitz tiba di temujanji perubatan dengan soalan mengenai gejala dan hasil ujian yang terkini. Dengan cara itu, dia mengamalkan penjagaan diri yang lebih baik dan menyelamatkan masa doktornya. "Ia sentiasa membantu apabila pesakit mempunyai soalan siap," Dr. Miller menambah.
Latihan tanpa alasan
Sebuah kajian yang disiarkan pada bulan Oktober 2013 dalam jurnal Multiple Sclerosis mendapati bahawa senaman membantu meningkatkan keupayaan berjalan, fungsi kognitif, dan gejala depresi dalam 42 orang dengan MS. Latihan juga boleh membantu mencegah penambahan berat badan, yang boleh menjadikannya lebih sukar untuk anda berpindah ketika MS berlangsung, menambah Racke. Bercakap dengan doktor atau ahli terapi fizikal tentang latihan yang terbaik untuk anda berdasarkan sebarang batasan yang mungkin anda ada.
Dan jangan lewatkan senaman walaupun cuaca buruk. Koplowitz mempunyai video yang bersedia untuk menonton apabila dia perlu bersenam.
Fikirkan Pencegahan Pencegahan
Apabila anda sentiasa berfikir tentang MS dan isu kesihatan anda yang lain, mudah untuk mengabaikan keperluan kesihatan anda yang lebih asas, kata Miller. Dia mengingatkan pesakit untuk mendapatkan tembakan selesema, pemeriksaan ob-gyn, dan kolonoskopi yang diperlukan - semuanya baik untuk penjagaan pencegahan.
Mendengarkan Tubuh Anda
MS sering datang dengan tahap keletihan yang boleh menjadi sangat menggalakkan, terutama jika anda mempunyai masalah kesihatan tambahan. "Kadang-kadang saya terlalu letih untuk mencuci rambut saya," kata Koplowitz. "Itulah tanda saya untuk melambatkan." Walau bagaimanapun, dia mendapati bahawa ketika dia mengantisipasi apa yang diperlukan oleh tubuhnya, keletihannya dengan keletihan kurang kerap.
Mendidik Sendiri dengan Cerdas
Dapatkan pintar tentang kesihatan anda, tetapi pilih maklumat anda sumber dengan bijak. Laman Web masyarakat perubatan serta laman maklumat kesihatan yang dipercayai seperti Kesihatan Sehari-hari boleh dipercayai; melanggan surat berita dan sumber lain yang berkaitan dengan keadaan anda. Tetapi elakkan sumber Internet yang menjanjikan penawar segera - mereka mungkin terlalu baik untuk menjadi kenyataan, kata Koplowitz.
