Takeaways Utama
Kulit bertindak sebagai termostat badan kita, membantu ia menyejukkan pada hari-hari panas dan mencegah kehilangan haba pada selesema.
Sel-sel kulit mati boleh kekal di kulit , jadi penting untuk mengeluarkan mereka dengan exfoliator.
Jerawat, ruam, dan selaran matahari adalah beberapa kebimbangan yang timbul ketika orang berfikir tentang menjaga kulit mereka. Tetapi berapa banyak yang anda benar-benar tahu tentang kulit anda dan peranan penting yang dimainkannya dalam memastikan kesihatan yang baik?
Berikut ialah 10 perkara mengenai kulit yang anda tinggal dalam yang mungkin mengejutkan anda:
1. Kulit adalah organ terbesar di dalam badan. "Kulit menempati kira-kira 1.73 meter persegi [atau lebih daripada 18.5 kaki persegi] untuk melindungi daging dan tulang kami," kata David Bank, MD, pengarah di Pusat Dermatologi, Pembedahan Laser di Mt. Kisco, New York. Kulit membentuk kira-kira 16 peratus berat badan kita.
2. Terdapat empat reseptor utama dalam kulit yang bertindak balas terhadap tekanan: cawangan Meissner, cakera Merkel, akhir Ruffini, dan kasta Pacinian. Setiap reseptor bertindak balas kepada jenis sentuhan yang berbeza. "Meissner bertindak balas terhadap sentuhan ringan, Merkel terhadap tekanan dan tekstur, Ruffini untuk meregangkan, dan Pacinian dengan getaran dan tekanan yang mendalam," kata Dr Bank. Selain itu, terdapat banyak penghujung saraf percuma dalam kulit yang mengukur kesakitan dan suhu.
3. Kulit memainkan peranan penting dalam mengawal suhu badan. Kulit anda bertindak sebagai termostat badan anda. Apabila suhu meningkat, kelenjar peluh diaktifkan untuk menyejukkan badan. " Kering adalah fungsi tubuh yang membantu mengawal suhu badan anda," kata Bank. "Peluh normal boleh menjadi sebanyak satu liter cecair setiap hari." Apabila suhu lebih rendah, saluran darah di kulit mengencangkan dan mengehadkan jumlah darah panas yang dapat mencapai kulit, mencegah kehilangan haba. Pori juga menjadi lebih kecil apabila terdedah kepada suhu yang lebih sejuk untuk mengekalkan haba, kata Bank.
4. Kulit mendapat warna dari pigmen yang dipanggil melanin. Warna kulit boleh berkisar dari sangat pucat hingga sangat gelap, bergantung kepada berapa banyak melanin yang dibuat oleh tubuh. Setiap orang mempunyai jumlah sel yang sama yang menghasilkan melanin, yang dibuat di lapisan luar kulit yang dipanggil epidermis; tetapi tidak semua orang menghasilkan jumlah yang sama. Semakin melanin tubuh anda menghasilkan, kulit anda lebih gelap.
5. Kulit anda semula tumbuh semula. "Kulit anda menumpahkan sel kulit mati setiap hari, mewujudkan kulit baru setiap 28 hari," kata Bank. "Walaupun semasa anda tidur, Ibu Alam sedang melakukan tugasnya dengan memastikan kulit anda mengelupas, tanpa pertolongan anda." Dengan kata lain, sel-sel kulit mati dapat tetap berada di kulit, jadi penting untuk menghapusnya dengan penglipur tambahan.
BERKAITAN: 5 Penyebab Umum dalam Kerosakan Kulit
Berapa kerap anda harus mengelupas bergantung pada jenis kulit anda. Bank mengesyorkan orang-orang dengan kulit wajah sensitif sekali seminggu, manakala orang yang mempunyai jerawat atau gabungan atau kulit berminyak mengelupas dua kali seminggu. Dia mengesyorkan exfoliants dengan oatmeal, yang mempunyai harta yang menenangkan kepadanya; dan dia memberi amaran terhadap pengelupasan dengan zarah tajam atau keras, seperti biji aprikot atau cangkerang walnut, yang boleh menyebabkan air mata mikroskopik di dalam kulit. "Adalah lebih baik untuk menggosok seketul perlahan-lahan untuk membersihkan kulit lembap selama tiga minit, kemudian bilas dengan air yang hangat untuk hasil yang terbaik," kata Bank.
6. Debu sebahagiannya terdiri daripada sel-sel kulit mati. Debu adalah pengumpulan banyak bahan, termasuk kotoran, bulu binatang, pasir, sisa serangga, dan sel-sel kulit mati. "Sebenarnya, setiap kali anda mengosongkan vakum, anda mengambil sel-sel kulit mati dari lantai, kerusi, dan dinding," kata Bank.
7. Berjuta-juta bakteria hidup di kulit. "Permukaan kulit adalah rumah kepada komuniti bakteria yang mengagumkan, secara kolektif dikenali sebagai kulit mikrobiota," kata Bank. "Bakteria berbahaya yang berkembang pesat pada kulit boleh membantu sel-sel imun melawan mikrob penyebab penyakit."
8. Perubahan dalam kulit boleh mendedahkan banyak tentang kesihatan anda. Perubahan pada kulit boleh menjadi tanda bahawa ada sesuatu yang salah. Rashes, gatal-gatal, dan gatal-gatal mungkin menandakan tindak balas alergi, jangkitan kulit bakteria, jangkitan virus, atau penyakit autoimun. A mol boleh menjadi tanda kanser kulit.
Akademi Dermatologi Amerika mengesyorkan untuk memeriksa sebarang tahi lalat untuk ABCDEs kanser kulit: A = asimetri, B = sempadan (tidak teratur atau kurang jelas), C = warna (yang berbeza dari satu kawasan yang lain), D = diameter (lebih besar daripada 6mm atau saiz pemadam pensil), dan E = berkembang (tahi lalat atau luka yang berubah saiz, bentuk, atau warna). Sekiranya anda melihat mana-mana tanda amaran ini, temui doktor.
9. Jerawat tidak disebabkan oleh kotoran atau diet. Ini adalah kesalahpahaman umum, kata Bank, tetapi terdapat beberapa penyebab umum yang boleh mengimbangi jerawat. "Jerawat boleh disebabkan atau diperburuk oleh haid dan / atau kehamilan kerana perubahan dalam tahap hormon, berpeluh, kelembapan, ubat, dan kosmetik tertentu atau persiapan rambut," katanya. Untuk membantu merawat dan mencegah jerawat, Bank menyarankan mencuci muka anda dua kali sehari dan selepas bekerja dengan pembersih ringan. Gunakan produk pelembap dan solek tanpa komedogenik dan tabir suria bebas minyak yang tidak menyumbat liang, dan pastikan anda membasuh muka dan tuala dan berus make-up. Anda perlu mengeluarkan semua solek sebelum tidur, dan basuh dan ubah cadar dan sarung bantal setiap beberapa hari.
10. Matahari tidak membuat jerawat lebih baik.
"Bertentangan dengan kepercayaan popular, sunbathing membuat zits lebih buruk, tidak lebih baik," kata Bank. "Kesan pengeringan permulaan dan tanam yang tersembunyi mungkin menipu anda, tetapi sinaran UV sebenarnya merangsang pengeluaran minyak." Apa lagi, sinaran matahari juga menebal lapisan luar kulit anda, yang menghalang liang dan menyebabkan jerawat. Sentiasa amalkan keselamatan matahari dengan mengehadkan masa di bawah matahari, terutamanya antara jam 10 pagi dan 4 petang. Pakai topi dan pakaian pelindung, dan pilih tabir suria spektrum luas dengan SPF 30 atau lebih tinggi.
