Tetapi ujian gula darah tidak selalu mudah - dan pelbagai kesalahan boleh menjejaskan keputusan anda. Malah, sukar untuk memahami garis panduan mengenai menguruskan ujian gula darah, menurut satu kajian yang diterbitkan dalam edisi Mei 2015 Journal of Diabetes dan Gangguan metabolik.
Berita baik: Amalan kecil boleh membantu anda dapatkan ujian gula darah dengan betul. Mula dengan belajar bagaimana untuk mengelakkan kesilapan yang biasa ini.
Kesalahan # 1: Membeli meter gula darah yang tidak sesuai dengan kehidupan harian anda
"Anda ingin mempunyai meter yang paling selesa untuk anda," kata diabetes yang disahkan pendidik Cher Pastore, RD, CDE, pemilik Cher Nutrition di New York City dan pengarang buku yang akan datang, Keajaiban Gula Darah 28 Hari: Rancangan Diet Revolusi untuk Mendapat Diabetes Anda Di bawah Kawalan Di bawah Bulan. Sebagai contoh, untuk orang yang lebih muda yang sedang dalam perjalanan, ia mungkin merupakan peranti yang sesuai di dalam poket anda. Bagi seseorang yang lebih tua, ia boleh menjadi meter dengan nombor yang lebih besar supaya lebih mudah dibaca.
Kesilapan # 2: Memilih peranti insurans anda tidak akan melindungi
"Syarikat insurans biasanya mempunyai meter pilihan yang mereka suka ahli gunakan, "kata Massey. "Individu sering boleh mendapatkan liputan yang lebih baik untuk bekalan kencing manis mereka jika mereka menggunakan meter yang lebih disukai untuk rancangan mereka." Jika anda berada di Medicare, anda mungkin boleh menggunakan meter pilihan anda, kata Massey, tetapi perlu diingat bahawa diabetes bekalan dilindungi di bawah bekalan perubatan dan bukannya manfaat preskripsi anda.
Kesalahan # 3: Menetapkan masa dan hari yang salah pada meter anda
Meter anda adalah alat penting dalam usaha anda untuk mengawal gula darah anda, tetapi sukar untuk memerhatikan trend gula darah jika meter anda tidak berfungsi sebagaimana mestinya, kata Massey. Pastikan anda menetapkannya dengan hari dan masa yang betul.
Kesalahan # 4: Ujian pada masa yang salah
Ramai orang menguji gula darah mereka tidak lama lagi selepas makan, yang boleh memberi anda bacaan yang terlalu tinggi. Walaupun anda perlu menyemak dengan doktor tentang kapan dan berapa kali anda perlu menguji gula darah anda, pembacaan yang paling tepat biasanya dua jam selepas makan, kata Pastore.
Kesalahan # 5: Tidak masuk ke dalam rutin
Cara terbaik untuk mengetahui sejauh mana anda menguruskan diabetes adalah untuk menguji secara teratur, yang bermaksud anda perlu membuat gula darah sebagai sebahagian daripada rutin harian anda. "Fikirkan tentang apa yang boleh anda lakukan untuk mengingatkan diri anda, seperti menetapkan penggera dalam telefon anda," kata Massey.
Kesalahan # 6: Tidak membersihkan tangan anda sebelum memeriksa gula darah anda
Jika tangan anda mempunyai gula residu pada mereka dari sesuatu yang anda alami, Makan atau disentuh, yang boleh menjejaskan bacaan, kata Pastore. Elakkan menggunakan alkohol atau pembersih tangan antibakteria untuk membersihkan tangan anda. Basuh tangan anda dengan sabun dan air dan keringkan dengan teliti sebelum menggunakan meter anda.
Kesalahan # 7: Menyalahgunakan bekalan ujian anda
Untuk mendapatkan hasil yang paling tepat, anda perlu menggunakan lancet dan jalur ujian yang betul untuk anda meter. Peranti lancing, atau bahagian yang anda gunakan untuk mencucuk diri anda, boleh menjadi membosankan dan menyakitkan jika anda menggunakannya semula. Inilah sebabnya mengapa ia biasanya disyorkan untuk menukarnya selepas setiap penggunaan.Untuk mendapatkan bacaan yang paling tepat, anda juga harus memastikan jalur ujian anda disimpan dengan betul dan tidak tamat tempoh.
Kesalahan # 8: Ujian ujung jari anda
Pusat hujung jari anda sedikit lebih sensitif, Pastore berkata, jadi ujian yang boleh menyakiti. Oleh itu, dia menasihati pelanggannya untuk menguji pada sisi hujung jari dan tidak memukul di tengah-tengah. Anda juga harus menghidupkan jari yang anda gunakan untuk menguji, kerana ujian dari tempat yang sama setiap kali boleh menyebabkan calluses berkembang.
Kesalahan # 9: Tidak tinggal terhidrat
Jika anda dehidrasi, itu boleh menjejaskan pembacaan anda, Pastore berkata. Bersihkan alkohol dan minum lebih banyak air jika anda mengesyaki dehidrasi menyebabkan pembacaan yang tidak tepat.
Kesalahan # 10: Tidak menjejaki keputusan anda
Cara terbaik untuk memahami hasil anda dan mengetahui apa yang menimbulkan tahap gula darah anda adalah untuk mengesannya , Kata Pastore. Bercakap dengan doktor anda tentang keputusan anda untuk menentukan sama ada sebarang perubahan perlu dibuat ke kilang pengurusan kencing manis anda.
