Isi kandungan:
Adakah anda berasa seperti perut anda tidak pernah berhenti bergerak (atau kadang-kadang, tidak bergerak cukup)? Adakah anda berasa seperti kaki anda sentiasa bergerak? Anda mungkin mengalami sindrom usus sengit (IBS) dan sindrom kaki resah (RLS).
IBS adalah gangguan gastrointestinal yang dicirikan oleh sakit perut dan kekejaman, bersama-sama dengan cirit-birit, sembelit, atau serangan sekejap-sekejap kedua-duanya. "Gejala lain IBS termasuk perasaan dan gas yang kembung," kata Carolyn Dean, MD, ND, ahli lembaga penasihat perubatan Persatuan Magnesium Nutrisi yang tidak menguntungkan dan penulis IBS untuk Dummies.
Sindrom kaki resah adalah tidur saraf
"Ada hubungan yang kuat antara sindrom kaki gelisah dan IBS," kata Michael Wald , ND, MS, CDN, pengarah perkhidmatan pemakanan di Perubatan Bersepadu Gunung Kisco di Mount Kisco, NY. "Sebenarnya, apabila seseorang mempunyai RLS bersama dengan IBS, ia meramalkan lebih banyak kesakitan usus."
edisi Oktober 2012 Journal of Neurogastroenterology and Motility mengesahkan hubungan antara IBS dan sindrom kaki resah. Penyelidik melihat 225 orang dengan IBS dan 262 orang yang sihat dan mendapati sindrom kaki gelisah berlaku dengan lebih kerap lagi pada mereka yang mempunyai IBS. Kajian yang diterbitkan dalam jurnal Sleep Medicine mendapati bahawa kedua-dua IBS dan keadaan yang mempengaruhi pencernaan disebut usus kecil usus besar lebih banyak berlaku pada orang yang mengalami sindrom kaki gelisah.
Kenapa Kedua Gangguan ini Bersifat Berdiri
Salah satu sebabnya ialah, ketegangan, ketegangan. "Jika anda mempunyai ketegangan di kaki anda yang mempengaruhi saraf dan otot menyebabkan gejala sindrom kaki gelisah, anda boleh mempunyai ketegangan yang sama dalam usus anda yang memberi kesan kepada otot dan saraf di sana, yang membawa kepada IBS," kata Dr. Dean.
Peradangan di Badan juga boleh dipersalahkan. "Seseorang mungkin terjejas oleh kedua-dua keadaan ini kerana proses keradangan adalah proses badan yang luas - bahan-bahan radang secara harfiah beredar di dalam kaki dan saluran usus," kata Dr. Wald.
Nasib baik ada langkah-langkah yang boleh diambil untuk diletakkan kedua-dua pencernaan dan kaki anda selesa.
Squelch stress.
Tekanan adalah faktor risiko untuk sindrom kaki resah. Ia juga dianggap sebagai penyumbang terbesar kepada IBS. Oleh itu, mengurangkan tekanan boleh membantu memerangi kedua-dua keadaan, kata Wald. Anda mungkin cuba teknik relaksasi, seperti meditasi; kaunseling; menghadiri kumpulan sokongan; aktiviti fizikal seperti berjalan atau yoga; Meningkatkan profil pemakanan anda
Kerengsaan dan keradangan di usus yang disebabkan oleh IBS boleh diterjemahkan kepada penyerapan nutrien yang tidak mencukupi, "kata Dean. Tambahan yang boleh membantu merawat kedua-dua IBS dan sindrom kaki gelisah termasuk melatonin, 5-HTP (5-hydroxy tryptophane), dan magnesium. Bincangkan pilihan ini dengan profesional penjagaan kesihatan anda. Pertimbangkan ubat-ubatan preskripsi.
"Ubat-ubatan yang dipanggil anticholingerics boleh membantu mengimbangi disfungsi sistem saraf autonomi," kata Wald. Menghilangkan kerengsaan.
Dengan kedua-dua IBS dan gangguan tidur sindrom kaki resah, makanan dan minuman tertentu mungkin memburukkan lagi ubat-ubatan ini, termasuk hyoscyamine (Levsin) dan belladonna alkaloid / phenobarbital (Donnatal) gejala. "Untuk sindrom kaki resah, menghilangkan minuman berkafein seperti kopi, teh, dan kola adalah penting," kata Wald. Memotong minuman ini juga boleh membantu gejala IBS, katanya. Juga membataskan makanan yang menghasilkan gas yang berlebihan, seperti kacang dan sayuran. Jika anda mengalami kedua-dua IBS dan sindrom kaki gelisah, perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah berbincang dengan doktor anda mengenai pilihan rawatan. Ingat, kedua-dua keadaan boleh dirawat, jadi tidak ada alasan untuk tidak meletakkan kedua-dua sistem pencernaan dan kaki anda untuk berehat.
