Nasib baik, ada banyak cara untuk mengadaptasi resipi untuk diet diabetes jenis 2 anda, dan ada buku masakan diabetes yang menawarkan pelbagai hidangan lazat dari banyak masakan yang beraroma. Anda juga boleh belajar menggunakan kaedah memasak yang lebih sihat untuk mengurangkan jumlah lemak tepu dalam makanan, menjadikan hidangan yang dihasilkan lebih mesra diabetes.
Berikut adalah beberapa cara mudah untuk membuat makanan anda sihat supaya anda boleh membantu menguruskan diabetes jenis 2:
- Buang, grill, harimau, stim, bakar, atau daging panggang atau ikan. Cara-cara ini sama ada tidak memerlukan lemak tambahan atau membenarkan lemak menetes dari makanan semasa memasak.
- Cuba mengamalkan daging dalam sekelip mata untuk menambahkan rasa tanpa lemak.
- Dalam kuali atau kuali, gunakan kaldu natrium rendah minyak dengan makanan coklat yang cepat seperti daging atau tauhu.
Dengan kaedah memasak yang sihat ini, anda akan dapat membuat makanan yang kencing manis dengan selamat yang disenangi oleh seluruh keluarga, tanpa mengorbankan rasa. Masih tidak pasti apa yang perlu dibuat malam ini untuk makan malam? Semak senarai ini idea makan malam yang mesra diabetes yang lazat.
Ketahui lebih banyak tabiat yang sihat dalam Langkah 5.
