Isi kandungan:
Lebih daripada sekadar kewajiban keluarga, bercakap dengan ibu anda menawarkan beberapa manfaat kesihatan yang serius, tidak kira berapa umur anda.
Ibu Mengetahui Semua Ini (Apabila Ia Menuju Sejarah Keluarga Anda)
Keputusan Anda membuat setiap hari tentang makan dan bersenam memainkan peranan dalam risiko penyakit jantung anda, tetapi begitu pula gen anda.
"Sejarah keluarga sangat kritikal," kata Suzanne Steinbaum, MD, DO, menghadiri kardiologi dan pengarah wanita dan penyakit jantung di Pusat Jantung dan Vaskular Lenox Hill Hospital di New York City. Dia juga seorang jurucakap doktor kebangsaan untuk AHA Go Red For Women dan ibu seorang anak lelaki berusia 5 tahun. "Banyak kali orang tidak tahu, dan ibu bapa tidak mahu bercakap mengenainya, tetapi ia adalah perbincangan yang penting." Mempunyai ibu bapa yang mempunyai serangan jantung pada usia 40-an atau lebih muda meningkatkan risiko seseorang mengalami serangan jantung sekitar dua setengah kali, menurut satu kajian pada tahun 2011. Risiko adalah enam kali lebih tinggi jika kedua-dua ibu bapa mengalami serangan jantung sebelum umur 50 tahun. Mengetahui risiko yang diwarisi anda boleh memberi anda insentif tambahan untuk membuat pilihan yang lebih sihat dan memerangi risiko itu.
Ketawa Membantu Kapal Darah Anda
Tekanan mental dikaitkan dengan menyempitkan saluran darah, yang dapat menyekat aliran darah dan menyebabkan aterosklerosis, atau pengerasan arteri. Tetapi ketawa mempunyai kesan yang bertentangan, menurut penyelidikan dari University of Maryland School of Medicine yang dibentangkan pada persidangan tahunan Persatuan Kardiologi Eropah (ESC) 2011. Dengan keterlaluan dengan ibu membuka saluran darah untuk membiarkan aliran darah lebih bebas melalui badan, menurunkan risiko serangan jantung dan angin ahmar.
Ibu Dapat Menenangkan Saraf Anda (Sisa Masa)
Apabila penyelidik dari Wisconsin mahu untuk mengukur berat emosi mesej segera berbanding dengan kata-kata yang dituturkan, mereka mempelajari anak perempuan dan ibu mereka. Kajian yang diterbitkan dalam jurnal Evolution dan Behavior Manusia , mendapati gadis-gadis yang ditekankan yang mendengar suara ibunya, di telefon atau orang lain, merasa selesa. Di bawah tekanan, badan menghasilkan lebih banyak adrenalin dan kortisol, yang dapat merangsang hati anda, meningkatkan tekanan darah anda, dan mengatasi pembuluh darah kecil anda. Mungkin ibu anda hanya apa yang anda perlukan untuk menenangkan.
Sokongan Emosi Menurunkan Tekanan Darah
Dalam kajian cara pasangan romantis bertindak balas secara fizikal kehadiran satu sama lain, pasangan mengalami penurunan tekanan tekanan darah yang lebih besar dengan setiap selain daripada orang-orang yang digantung dengan orang asing. Para penyelidik mengaitkan tekanan darah yang menurunkan "sokongan emosi yang dirasakan," seperti jenis yang mungkin juga anda dapatkan - anda rasa - ibu anda.
Ibu Membantu Anda Memakai Wajah yang Menyenangkan
Tinjauan positif mengurangkan risiko peristiwa jantung seperti serangan jantung dan strok, menurut tinjauan lebih daripada 200 kajian dari Sekolah Kesihatan Harvard, yang diterbitkan pada bulan April. "Salah satu rumah kediaman ada hubungan yang besar antara minda dan jantung," kata Dr Steinbaum. "Semakin kita dapat hidup dari tempat kesejahteraan, kebahagiaan, dan ketawa dalam fikiran kita, benar-benar membantu hati kita lebih daripada apa pun."
Seberapa sering anda memanggil ibu?
Apabila kami meminta rakan Facebook kami apa yang mereka mahu untuk Hari Ibu, seorang ibu memberitahu kami semua dia mahu panggilan telefon yang berlangsung lebih dari dua minit. Kami percaya. Satu kajian baru-baru ini hampir 2 bilion panggilan telefon dan 489 juta mesej teks yang diterbitkan dalam jurnal Scientific Reports , mencadangkan wanita berkomunikasi melalui telefon bimbit dengan anak perempuan mereka lebih daripada suami mereka ketika mereka berumur. Sekiranya anda memerlukan alasan tambahan untuk memanggil ibu hari Ibu ini, atau perjalanan sedikit lebih jauh untuk memeluknya, kami harap ini dapat membantu.
Untuk berita terkini dan maklumat tentang cara hidup gaya hidup sihat, ikuti @HeartDiseases pada Twitter dari editor @EverydayHealth.
