Tekanan: Anda tidak boleh mendengarnya, anda tidak boleh melihatnya, anda tidak boleh merasakannya, namun ia sering diterima bahawa tekanan memberi kesan yang ketara kepada kesihatan lelaki. Oleh kerana lebih banyak kajian diterbitkan mengenai kesan tekanan dan kebimbangan, kita belajar bahawa tekanan mungkin lebih serius daripada yang pernah dibayangkan, terutamanya untuk kesihatan jantung. Dan dengan cara lain, seperti bagaimana ia menjejaskan hubungan anda dengan wanita, tekanan boleh menjadi sangat pelik.
Berikut adalah enam sebab mengapa ia berhati-hati dalam menahan tekanan dan kecemasan:
1. Tekanan dapat mengubah citarasa anda pada wanita. Guys dalam aktiviti tekanan tinggi melihat wanita lebih berat sebagai lebih menarik daripada mereka yang terlibat dalam kegiatan normal, kajian British dari 81 lelaki ditemui. Kevin B. Jones, MD, pengarang Apa Doktor Tidak Boleh Beritahu Anda: Kejelasan, Keyakinan dan Ketidakpastian dalam Perubatan, mendapati hasil ini sangat masuk akal. "Anda tidak perlu doktor untuk memberitahu anda bahawa tekanan boleh mengubah keputusan seseorang," katanya.
BERKAITAN: Mengapa Kemurungan Tidak Diberitahukan pada Lelaki
"Kita semua melihat seseorang mengalami krisis peribadi yang sukar flub walaupun panggilan penghakiman yang tidak berkaitan sepenuhnya. Sesetengah lelaki mengubat tekanan mereka sendiri atau kesihatan mental yang tidak baik dengan keputusan yang lebih jauh menimbulkan pertimbangan mereka, seperti penglibatan dengan dadah haram, penggunaan alkohol yang tidak enak, atau gangguan seksual yang berbahaya. Tetapi walaupun tanpa bahan atau tabiat mengubah fikiran, mereka akan membuat keputusan yang berbeza apabila terlalu tertekan. "
2. Lelaki mengambil tekanan lebih keras daripada wanita. Lelaki sepatutnya menjadi "batu", tanpa tekanan. Tetapi penyelidikan baru-baru ini terbang dalam menghadapi kebijaksanaan konvensional ini, menunjukkan bahawa wanita lebih baik dalam menghadapi tekanan. Dalam satu kajian ke atas lebih daripada 24,000 orang dewasa Kanada, lelaki yang mempunyai permintaan yang tinggi dan kawalan yang rendah dalam pekerjaan mereka atau mempunyai keresahan pekerjaan lebih cenderung mengalami kemurungan besar. Wanita dalam kajian itu, walaupun masih berisiko untuk kecemasan dan kemurungan, tidak sepatutnya mengalami kemelesetan besar.
Simon A. Rego, PsyD, pengarah latihan psikologi di Pusat Perubatan Montefiore / Kolej Perubatan Albert Einstein di New York, mengatakan bahawa perbezaan gender mengenai kesan tekanan menampakkan diri mereka dengan cara lain yang negatif untuk kesihatan lelaki.
"Lelaki yang mengalami tekanan lebih mungkin daripada wanita melaporkan bahawa mereka telah didiagnosis dengan tekanan darah tinggi, diabetes jenis 2, dan penyakit jantung atau serangan jantung, "katanya.
3. Tahap kecemasan yang tinggi boleh mengancam nyawa. Peristiwa kehidupan utama, termasuk kehilangan pekerjaan, boleh membawa maut, penyelidik di McGill University di Montreal ditemui selepas menganalisis data mengenai lebih daripada 20 juta orang yang telah kehilangan pekerjaan. Para penyelidik mendapati bahawa lelaki, terutamanya mereka yang berada di bahagian awal atau tengah kerjaya mereka, mempunyai risiko lebih tinggi untuk kematian akibat kehilangan pekerjaan daripada kedua-dua wanita dan lelaki kemudian dalam kerjaya mereka.
"Kami tahu bahawa tekanan utama, seperti kehilangan pekerjaan , pemisahan perkahwinan, bencana alam, penyakit peribadi, atau kematian orang yang dikasihi, boleh menyebabkan akibat fizikal dan mental yang serius, "kata Dave Montgomery, MD, PhD, seorang ahli kardiologi dan pakar perubatan dalaman di Atlanta, Georgia. penyakit diketahui meningkat pada mereka yang mempunyai tekanan utama. Mereka juga boleh membawa kepada sindrom kecemasan atau kemurungan utama, dan sesetengah orang yang mengalami peristiwa traumatik ini beralih kepada tingkah laku yang memburukkan lagi masalah seperti penyalahgunaan bahan, ketidakaktifan fizikal, dan diet yang tidak baik. Idea membunuh diri - pemikiran atau rencana untuk membunuh diri - juga dapat timbul dari peristiwa-peristiwa ini. Selain itu, kemurungan meletakkan lelaki berisiko untuk serangan jantung. "
4. Tekanan membuat lelaki makan perasaan mereka.
Seperti wanita, tahap tekanan tinggi boleh memberi kesan negatif kepada gaya hidup dan pilihan tingkah laku manusia. Sebagai contoh, kajian Jabatan Pertanian A.S. mendapati bahawa orang yang mempunyai pekerjaan bertekanan tinggi yang menangguhkan makan tetap akhirnya makan lebih banyak apabila mereka makan, dan semakin lama jurang antara makanan, lebih banyak kalori yang digunakan. "Terdapat banyak masalah tingkah laku seperti melangkau makanan, kurang tidur, dan makan makanan yang tidak sihat, yang mungkin merupakan akibat langsung atau tidak langsung dari tekanan," kata Rego. "Ini sering boleh berinteraksi dengan dan menyumbang kepada kesan tekanan perubatan, yang boleh termasuk peningkatan tekanan darah, serangan jantung, strok, dan peningkatan kerentanan terhadap jangkitan."
5. Tekanan yang tidak baik untuk hati anda.
Kajian terbaru mengenai tekanan dan kesihatan jantung yang diterbitkan dalam American Journal of Cardiology mendapati bahawa tekanan tinggi boleh meningkatkan risiko penyakit jantung koronari. Alan Christianson, NMD, seorang pakar perubatan naturopathic di Scottsdale, Ariz., Mengatakan bahawa kesan stres sebenarnya dapat menampakkan diri secara fizikal di dalam badan. "Stres mencipta keradangan yang menyebabkan zarah-zarah kolesterol kecil berpegang pada saluran darah," dia berkata.
6. Tekanan boleh menyebabkan lemak perut - dan diabetes jenis 2.
Di luar pilihan diet yang kurang baik, satu lagi keputusan akhir stres adalah pembungkusan lebih banyak pound sepanjang bahagian tengah anda, berkat kortisol hormon stres. Tambahan pula, tekanan tinggi juga boleh menyebabkan peningkatan insulin, penindasan hormon tertentu, dan lemak perut, yang merupakan faktor risiko utama untuk sindrom metabolik dan diabetes jenis 2. "Selain itu, tekanan menghalang pengambilan protein oleh tisu otot, yang membawa kepada kehilangan jisim otot, "jelas Dr. Christianson. Sekiranya anda menjalani tindakan kawat yang tinggi apabila menghadapi stres, luangkan masa untuk meneroka teknik relaksasi untuk melindungi diri, badan dan minda.
