Isi kandungan:
Do not Miss This
Daftar untuk Surat Berita Hidup Sihat Kami
Terima kasih kerana mendaftar!
Daftar untuk lebih banyak surat berita kesihatan PERCUMA Setiap hari.
Merasa sejuk dan lembab, letih, berat badan, dan mempunyai kulit kering dan rambut - mereka semua gejala umum hipotiroidisme. Tetapi apabila kelenjar tiroid anda tidak mencukupi hormon tiroid, mungkin lebih banyak dipertaruhkan, menurut Hormon Kesihatan Rangkaian (HHN).
Itu kerana tiroid anda memainkan peranan besar dalam menjaga tubuh anda lancar. Malah, ia menyumbang kepada fungsi dalam otak, otot, jantung, dan banyak lagi. Dan, jika tiroid anda tidak berfungsi dengan cekap seperti yang sepatutnya boleh menyebabkan masalah jantung, kata Melanie Goldfarb, MD, pakar bedah endokrin dan pengarah Program Tumor Endokrin di Providence Pusat Kesihatan Saint John dan penolong profesor pembedahan
Hypothyroidism boleh menyebabkan kolesterol LDL yang lebih tinggi - dikenali sebagai kolesterol "buruk" - meningkatkan risiko jantung anda lebih jauh, kata HHN.
Anda mungkin juga mempunyai:
- Tekanan darah yang lebih tinggi
- Pembesaran hati
- Denyutan jantung yang lebih perlahan
- Strain di hati
- Kekukuhan dinding darah
Jika hipotiroidisme anda tidak terkawal, anda lebih cenderung mengalami strok atau serangan jantung, kata Dr. Goldfarb. Mungkin ada hubungan antara hypothyroidism dan kegagalan jantung atau sindrom metabolik, menurut penyelidikan yang diterbitkan pada bulan September 2015 di jurnal Endokrinologi dan Metabolisme .
Mengekalkan Sihat Hati Dengan Hypothyroidism
Ia mungkin menakutkan untuk mempertimbangkan peningkatan risiko masalah jantung, tetapi ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko itu, kata Goldfarb. Beberapa langkah ini mungkin terdengar akrab kerana mereka semua adalah sebahagian daripada gaya hidup yang sihat.
1. Dapatkan hipotiroidisme anda di bawah kawalan. "Itu mesej pengambilan besar," kata Goldfarb. "Sekiranya hipotiroidisme anda dikawal, anda tidak berisiko tinggi untuk masalah jantung." Itu bermakna mendapatkan pemeriksaan rutin oleh doktor anda untuk memastikan ubat-ubatan anda membantu mengawal keadaan anda.
2. Dapatkan tekanan darah dan kolesterol anda diperiksa dengan kerap . Jika anda tahu nombor anda tidak optimum, maka anda boleh membuat perubahan lain - seperti yang dicadangkan di bawah ini - untuk membantu mengawal tekanan darah dan kolesterol yang lebih baik. Ini akan membantu mengekalkan jantung yang lebih sihat.
3. Jangan merokok. Ini bukan nasihat baru, tetapi ia berulang. Merokok menyebabkan satu daripada tiga kematian akibat penyakit kardiovaskular, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. Jika anda merokok dan anda mempunyai hypothyroidism, anda hanya meningkatkan risiko anda untuk masalah jantung.
4. Mengekalkan berat badan yang sihat . Lebih-lebih lagi, anda boleh mengekalkan berat badan anda dalam lingkungan yang sihat, semakin banyak kolesterol jahat dan risiko jantung yang lain, kata Goldfarb.
5. Makanlah dengan sihat. Makanan yang kaya dengan bijirin, buah-buahan dan sayur-sayuran, ikan, dan kacang-kacangan lebih baik untuk jantung dan badan anda secara keseluruhan - sekali gus mengurangkan risiko masalah jantung hipotiroidisme yang berkaitan. Persatuan Jantung Amerika (AHA) juga mensyaratkan menghadkan pengambilan gula-gula, minuman manis, daging merah, dan makanan dengan lemak trans.
6. Dapatkan latihan tetap . Bertujuan selama 150 minit hingga 300 minit seminggu berjalan pantas atau aktiviti lain yang anda nikmati, mencadangkan AHA.
7. Jika anda minum alkohol, pastikan ia di cek. Ini bermakna tidak lebih daripada satu atau dua minuman sehari untuk lelaki dan satu minuman sehari untuk wanita, menurut AHA
