Isi kandungan:
- 1. Mandi pada suhu yang salah
- 2. Mandi terlalu lama
- 3. Membasuh dengan pouf
- 4. Tidak membersihkan kain lap anda dengan kerap
- 5. Membasuh sebelum anda syampu
- 6. Mandi pada waktu pagi
- 7. Mandi terlalu kerap
Mandi mandi mungkin perkara pertama yang anda lakukan setiap pagi atau perkara terakhir yang anda lakukan sebelum tidur, tetapi adakah anda lakukan dengan betul? Pasti, nampaknya cukup mudah: Hidupkan air, layari, berbuih, bilas, dan kering. Nah, ternyata ada lebih banyak untuk mandi dengan bijak daripada yang anda tahu. Dari suhu air ke produk apa yang anda gunakan dan bila, berikut adalah beberapa cara anda boleh mendapatkan mandi anda semua salah.
1. Mandi pada suhu yang salah
Terlalu panas, dan anda akan mengeringkan kulit anda. Terlalu sejuk, dan pembersih anda tidak begitu mudah. Jadi apakah suhu air yang betul untuk mandi anda? Penyelidikan menunjukkan bahawa 103 darjah Fahrenheit ditambah atau tolak 2 darjah adalah julat suhu yang sesuai untuk mereka yang mempunyai kulit yang agak kering. Air yang terlalu panas atau terlalu sejuk boleh menghancurkan kulit minyak semulajadi anda, menjadikannya kering dan gatal. Untuk menetapkan air pada suhu yang betul setiap kali, pertimbangkan untuk menggunakan pancuran mandian seperti Delta Temp20, yang memaparkan suhu supaya anda tahu ia betul sebelum anda melangkah.
2. Mandi terlalu lama
Berdiri di bawah aliran air hangat mungkin merasa baik, tetapi tinggal di sana terlalu lama adalah lebih berbahaya daripada membazir air. "Lima hingga 10 minit harus cukup lama untuk orang biasa untuk bersih," kata Noreen Khan-Mayberry, PhD, ahli toksikologi ruang dan alam sekitar yang juga dikenali sebagai The Tox Doc. "Bergantung kepada kekerasan dan kandungan kimia air, semakin lama anda mandi, kulit kering akan berkemungkinan besar." Ini boleh mengakibatkan kulit kering, retak dan boleh memburukkan lagi keadaan kulit yang sedia ada, seperti psoriasis atau ekzema.
3. Membasuh dengan pouf
Bath poufs adalah cara yang baik untuk meminimumkan penggunaan basuh badan anda: Anda pasti dapat pergi dengan menggunakan produk yang kurang dan masih mengumpul seluruh badan anda, kata Doris Day, MD, profesor bersekutu klinikal di Ronald O. Perelman dermatologi di NYU Langone Medical Centre. Tetapi jika anda mempunyai kulit sensitif atau kering, pengelupasan dengan pouf mungkin terlalu keras. Menggunakan kain lap atau tangan anda mungkin kurang menjengkelkan.
4. Tidak membersihkan kain lap anda dengan kerap
Tali pinggang boleh memelihara bakteria jika ia tidak dikeringkan dengan teliti selepas setiap penggunaan, yang boleh menjadi sukar di bilik mandi lembap. Gunakan kain lap segar setiap hari. Jika anda menggunakan pouf, gantikannya setiap dua bulan.
5. Membasuh sebelum anda syampu
Untuk mencegah jerawat dan kerengsaan kulit, Dr. Day mengesyorkan rejimen berikut: "Syampu, bilaskannya, letakkan perapi, basuh badan anda, dan kemudian bilas perapi dan mencuci badan pada masa yang sama . "Dengan cara ini, basuh itu membantu mengeluarkan apa-apa perapi dan sisa sampingan dari kulit anda. Bagi mencukur, jika anda menyimpannya buat kali terakhir, rambut anda akan menjadi lebih lembut dari haba, air, dan wap - dan lebih mudah dikeluarkan.
6. Mandi pada waktu pagi
Semasa mandi ketika bangun dapat membantu anda berkeringat, mandi di akhir hari mungkin lebih baik untuk kesihatan keseluruhan anda. "Masa terbaik untuk mandi adalah pada petang supaya anda boleh mencuci semua kotoran, alergen, bahan kimia, dan pelbagai jenis toksin yang terkumpul pada kulit dan rambut sepanjang hari," kata Dr Khan-Mayberry. "Selain itu, mandi sebelum tidur menghalang memindahkan mereka yang tercemar ke pasangan atau tempat tidur anda."
7. Mandi terlalu kerap
Tidak semua orang perlu mandi setiap hari, terutama pada musim sejuk yang sejuk ketika anda mungkin tidak berpeluh sebanyak dan kulit anda cenderung menjadi kering. Jika anda melakukan senaman atau mempunyai pekerjaan yang membuat anda kotor dan anda merasakan anda perlu mandi dua kali sehari, Hari mencadangkan satu bilion cepat dan mandi penuh yang lain. "Kami tidak mendapat kotor seperti orang dewasa," katanya.
