Gangguan Panik: Gejala, Punca, dan Rawatan |

Bagi orang yang mengalami gangguan panik, serangan panik sering berlaku dan kadang-kadang keluar dari mana-mana tempat lain.iStock.com

Gangguan panik, sejenis gangguan kecemasan, adalah keadaan serius yang dicirikan oleh serangan panik berulang dan sekurang-kurangnya sebulan bimbang atau kebimbangan mengenai serangan masa depan, serta perubahan tingkah laku yang berpusat pada serangan.

Bagi orang yang mengalami gangguan panik, serangan panik berulang dan boleh berlaku pada bila-bila masa , sering menyebabkan mereka hidup dengan bimbang yang berterusan bahawa lebih banyak serangan akan berlaku.

Apa yang Boleh Menimbulkan Serangan Panik?

Serangan Panik, tanda kelainan panik, adalah serangan ketakutan dan berulang yang menakutkan. Serangan-serangan ini, yang sering bermula pada masa remaja atau dewasa dewasa, jauh lebih hebat daripada perasaan kebimbangan atau tekanan yang biasa. Mereka biasanya lulus selepas beberapa minit dan biasanya tidak lebih dari satu jam, tetapi boleh terus berulang sepanjang hari.

Anda tidak perlu disahkan secara rasmi dengan gangguan panik untuk mengalami serangan. Sesetengah orang hanya mempunyai satu atau dua serangan panik dalam hidup mereka dan tidak mengalami gangguan panik. Serangan panik sebenarnya lebih biasa daripada gangguan panik. Menurut satu kaji selidik Sekolah Perubatan Harvard, kira-kira 23 peratus orang yang ditemuramah mengalami sekurang-kurangnya satu serangan panik dalam hidup mereka, sementara hanya sekitar 3 persen orang yang mengalami gangguan panik dalam hidup mereka. (1)

Tempat atau situasi tertentu boleh mencetuskan serangan panik pada sesetengah orang. Serangan panik juga boleh berlaku tanpa amaran.

Gejala fizikal dari serangan panik ialah serangan balas atau penerbangan kepada bahaya - kecuali ancaman tidak ada.

"Sistem perjuangan atau penerbangan adalah bersungguh-sungguh bagi kita manusia untuk menguruskan situasi yang berbahaya, dan kita yang mempunyai kebimbangan mempunyai tindak balas perjuangan atau diaktifkan apabila pencetus tidak begitu berbahaya, "kata Beth Salcedo, MD, pengarah perubatan The Ross Centre for Anxiety & Related Gangguan dan ketua dewan Persatuan Kebimbangan dan Kemurungan Amerika.

"Rasa hati kita, dan peredaran kita memihak kepada kumpulan otot kita yang besar supaya kita dapat lari, dan kita pula akan menjadi pening kerana darah mengalir dengan cara yang berbeza "Badan kita sedang bersedia untuk cuba menghindari bahaya," katanya.

Noah Clyman, seorang pekerja sosial klinikal berlesen dan pengarah NYC Cognitive Therapy di New York City, mengatakan bahawa dia bekerja dengan pesakit untuk menyedari bahawa gejala fizikal yang sering menakutkan ini boleh menjadi tolera ted, dan tidak takut. "Matlamat utama rawatan adalah untuk pelanggan mengetahui bahawa sensasi panik adalah normal dan tidak selesa, tetapi tidak berbahaya."

RELATED: Bagaimana Yoga Membantu Dengan Kemurungan, Kecemasan, dan Ketagihan

Apa Adakah Serangan Panik Rasa Suka?

Serangan Panik biasanya termasuk sekurang-kurangnya empat gejala berikut (2):

• Berdegel jantung (berdebar atau degupan jantung)
• Berpeluh
• Gegar atau gemetar
• Kesakitan dada atau ketidakselesaan
• nafas
• Merasa seperti tersedak
• Kebas atau kesemutan, terutamanya di tangan
• Merasa panas atau merasakan sejuk
• Merasa pening, berkepala ringan, atau tidak mantap
• Mual atau kecewa perut
• Merasa seperti anda terlepas dari diri anda
• Rasa seperti anda kehilangan kawalan atau gila
• Takut mati

Bagaimana Anda Menghentikan Serangan panik?

Latihan pernafasan mungkin membantu dalam menangani serangan panik.

Berikut adalah senaman pernafasan yang mudah:

• Semasa anda sedang duduk atau berbaring, terhirup perlahan-lahan melalui hidung anda sambil mengira kepada lima.
• Keluarkan melalui mulut anda untuk mengira lima.
• Teruskan nafas dalam dan keluar selama tiga hingga lima minit

BERKAITAN: 10 Cara Menghentikan Serangan Panik

Bilakah Serangan Panik Serangan Jantung?

Gejala serangan jantung dan serangan panik boleh sama, tetapi ada beberapa cara yang mungkin dapat membezakan antara satu sama lain. Jika anda mengalami serangan jantung, anda mungkin akan mengalami perkara berikut:

• Kesakitan dan tekanan yang teruk dan teruk di kawasan dada anda
• Nyeri yang merebak dari bahagian dada ke anggota badan atau naik leher anda
• Pernafasan yang mendalam tidak mengurangkan gejala
• Kegiatan fizikal membuat gejala teruk

Jangan elakkan pergi ke bilik kecemasan jika anda tidak pasti apa gejala anda. Jika anda bimbang bahawa anda mengalami serangan jantung, hubungi 911 atau pergi ke bilik kecemasan yang terdekat.

Apa yang Menyebabkan Gangguan Panik?

Penyebab sebenar gangguan panik tidak diketahui, tetapi penyelidik percaya bahawa pengaruh biologi dan biografi bekerja bersama-sama dengan cara yang membuat sesetengah orang lebih mudah mendapat gangguan.

Dua pemicu utama boleh menyumbang kepada episod:

Acara Tamat pengajian dari kolej, berkahwin, mempunyai anak pertama, bergerak, dan bercerai adalah perubahan kehidupan utama yang dapat menyebabkan rasa bimbang dan ketakutan.

Genetik Seperti banyak gangguan mood lain, cenderung untuk menjalankan dalam keluarga, dan mempunyai ibu bapa dengan gangguan panik boleh menyebabkan anda berisiko tinggi untuk keadaan ini.

Bagaimana Sakit Biasa Adakah Gangguan Panik?

Di Amerika Syarikat, menurut National Institute of Mental Health (NIMH), kelainan panik tahunan adalah 2.7 peratus. Sekitar 45 peratus daripada kes-kes gangguan panik dianggap "teruk." (3)

Gangguan panik adalah dua kali biasa pada wanita kerana lelaki, menurut NIMH. (3)

Apa yang Berlaku Jika Anda Mempunyai Gangguan panik?

Tanpa rawatan, gangguan panik boleh melemahkan.

Dalam kes-kes yang paling melampau, orang yang mengalami gangguan panik boleh membina agoraphobia: ketakutan terhadap tempat atau situasi yang melarikan diri mungkin sukar. Gangguan ini boleh menyebabkan orang tinggal di rumah, di dalam rumah, sepanjang masa.

Gangguan panik juga dikaitkan dengan:

• Kemurungan dan peningkatan risiko bunuh diri
• Penyalahgunaan bahan
• Komplikasi perubatan
• Masalah kewangan dan pergantungan pada orang lain
• Masalah dengan kerja atau sekolah

Bagaimana Anda Mengobati Gangguan Panik?

Untuk mengetahui sama ada anda mengalami gangguan panik, doktor anda akan memberi anda ujian fizikal dan memerintahkan ujian darah untuk mengecualikan

Doktor anda akan memberi anda pemeriksaan psikologi, yang mungkin terdiri daripada soal selidik kesihatan mental, atau akan merujuk anda kepada seorang profesional kesihatan mental, yang akan membuat diagnosis

Ia penting untuk mengetahui dan merekodkan simptom-simptom anda untuk mendapatkan diagnosis yang tepat.

Beberapa kajian menunjukkan bahawa orang mungkin melihat 10 atau lebih doktor sebelum didiagnosis dengan gangguan panik, menurut Persatuan Psikologi Amerika (APA).

Cog Terapi perilaku nitif, dipanggil CBT untuk pendek, adalah satu bentuk terapi di mana individu bekerja dengan ahli terapi untuk melihat corak pemikiran negatif mereka dan mengenal pasti cara untuk menangani mereka. Menurut APA, ia sangat berkesan dalam merawat gangguan panik. (4)

Apa ubat-ubatan yang digunakan untuk merawat gangguan panik?

Ubat-ubatan - yang paling kerap antidepresan dan ubat anti-kegelisahan - juga boleh digunakan untuk membantu merawat gangguan panik. Doktor anda pada mulanya boleh menetapkan ubat anti-kecemasan, seperti Xanax (alprazolam), dan kemudian menambah antidepresan, seperti Effexor XR (venlafaxine). Selepas sebulan atau lebih awal, doktor anda boleh menghentikan Xanax dan anda tetap berada di antidepresan.

Ubat-ubatan yang ditetapkan secara teratur termasuk:

• Venlafaxine
• Prozac (fluoxetine)
• Xanax (alprazolam)

Tambahan melaporkan oleh Carlene Bauer

Sumber Daya Kita Mencintai

Perikatan Kebangsaan mengenai Penyakit Mental

Persatuan Kebimbangan dan Kemurungan Amerika

Yang Maha Kuasa

Sumber Editorial dan Pemeriksaan Fakta

Rujukan

1. Kessler R, Chiu WT, et al. Epidemiologi Serangan Panik, Gangguan Panik, dan Agoraphobia dalam Replikasi Survei Penyerapan Kebangsaan. Arkib Psikiatri Umum . April 2006.
2. Gejala. Kecemasan dan Kemurungan Persatuan Amerika.
3. Gangguan Panik Antara Orang Dewasa. Institut Kesihatan Mental Negara.
4. Jawapan untuk Masalah Anda Mengenai Gangguan Panik. Persatuan Psikologi Amerika.

Sumber

• Gangguan Kecemasan. Institut Kesihatan Mental Negara.
• Latihan Pernafasan untuk Tekanan. Perkhidmatan Kesihatan Kebangsaan.
• Duckworth, Ken. Temuduga telefon. 4 Januari 2018.
• Gleeson JR. Bagaimana Beritahu Perbezaan Antara Serangan Jantung dan Serangan Panik. Universiti Michigan Kesihatan. 26 Mei 2016.
• Kessler R, Chiu WT, et al. Keterukan, Keparahan, dan Keserupaan Gangguan DSM-IV 12-Bulan dalam Replikasi Survei Penyerapan Kebangsaan. Arkib Psikiatri Umum . Jun 2005.
• Gangguan Panik: Apabila Takut Terjejas. Institut Kesihatan Mental Nasional.
• Gangguan Panik. MedlinePlus.
• Taylor CB. Gangguan Panik BMJ . April 2006.