Makanan dalam Diet Anda Itu Sebab Penyakit Psoriasis |

Citrus, daging merah, alkohol, dan tenusu adalah antara makanan yang boleh mencetuskan suar. Getty Images; Masterfile (2); Stocksy

Sesetengah pesakit psoriasis yakin bahawa apa yang mereka makan akan memberi kesan kepada kulit mereka.

Ini mungkin benar, kata Jerry Bagel, MD, pakar dermatologi dan pengarah Pusat Rawatan Psoriasis New Jersey Tengah di Timur Windsor. Sekiranya anda mendapati bahawa sesuatu yang anda makan atau minum seolah-olah memburukkan gejala psoriasis anda, ia tidak boleh menyakitkan untuk memotongnya daripada diet anda. .

Penghapusan Peribadi Anda Psoriasis Diet

Berikut adalah lapan makanan dan minuman yang sering disebut oleh orang-orang yang mungkin menyebabkan flora psoriasis mereka. Anda mungkin mempertimbangkan untuk memotong mereka keluar dari diet anda satu demi satu untuk melihat jika ada yang mempunyai kesan pada gejala anda:

Alkohol

1. "Pertama dan terpenting, berhenti minum," kata Bagel. Inilah sebabnya: Alkohol membuka saluran darah pada kulit. Apabila saluran darah anda diluaskan, sel darah putih, termasuk sel T yang dipercayai bertanggungjawab untuk psoriasis, boleh menyelinap ke lapisan luar kulit anda dengan lebih mudah - dan anda tidak perlu mengundang lebih banyak sel T. "Gejala psoriasis anda mungkin bertambah buruk walaupun anda seorang pengguna alkohol ringan," warn Chelsea Marie Warren, RD, jurulatih kesihatan yang disahkan di Portland, Oregon. Junk Food
2. Psoriasis adalah keadaan keradangan, dan Makanan sampingan cenderung tinggi lemak tepu dan trans dan pati dan gula yang ditapis, semuanya boleh menggalakkan keradangan. Satu lagi sebab untuk mengelakkan makanan ringan ialah bahawa mereka mempunyai kalori yang tinggi dengan nilai pemakanan yang sedikit, dan orang yang mengalami psoriasis sering mengalami masalah berat badan. "Jika anda mempunyai psoriasis, anda mempunyai risiko penyakit jantung dan vaskular yang meningkat," kata Bagel. "Berat badan berlebihan menambah risiko itu." Daging Merah
3. Daging merah mengandungi lemak tak tepu yang dipanggil asid arakidonik. "Ini jenis lemak boleh memburukkan gejala psoriasis kerana ia boleh dengan mudah diubah menjadi sebatian radang," kata Warren. Juga termasuk dalam senarai makanan untuk mengelakkan anda: daging yang diproses, seperti sosej dan daging. Produk Susu
4. Seperti daging merah, produk tenusu juga mengandungi asid arachidonic radang semula jadi. "Susu lembu adalah salah satu penyebab terbesar," kata Bagel, kerana ia juga mengandungi kasein protein, yang dikaitkan dengan peradangan. Telur kuning telur juga tinggi dalam asid arakidonik, jadi pertimbangkan untuk mengasingkannya daripada diet anda. Nightshade Plants
5. Sesetengah orang melaporkan bahawa tumbuh-tumbuhan yang memakan dari keluarga "nightshade" - termasuk lada, kentang putih, terung, tomato - memburukkan lagi psoriasis mereka. Sayuran ini mengandungi solanin, sebatian kimia yang telah ditunjukkan untuk mencetuskan rasa sakit pada sesetengah orang. "Pesakit tertentu percaya bahawa jika anda mengelakkan sayur-sayuran ini, anda mengurangkan gejala anda," kata Bagel. "Saya tidak begitu pasti tentang itu, tetapi saya tidak menentang orang yang mencuba." Buah Jeruk
6. Kadang-kadang reaksi alahan boleh menyebabkan psoriasis meletus. Buah jeruk, seperti limau gedang, jeruk, lemon, dan limau, adalah alergen biasa. Lihat jika menghilangkannya dari diet anda meningkatkan kulit anda. Ini juga untuk turunannya, seperti limau jeruk dan jus limau gedang. Gluten
7. Protein ini terdapat dalam beberapa bijirin yang berkaitan dengan rumput, termasuk rai, gandum, dan barli. Penyelidik di Portugal mendapati bahawa gejala psoriasis pada sesetengah orang dengan kepekaan gluten meningkat selepas mereka mula mengelakkan gluten. Kajian sedang dijalankan, tetapi idea pesakit psoriasis yang mendapat manfaat daripada diet gluten bebas masih kontroversi, kata Bagel. Walaupun ia berfungsi, dia menambah, ia bukan diet yang mudah untuk diikuti. Perasa
8. Sesetengah orang dengan psoriasis mencari perasa dan rempah menjadi musuh mereka. Orang-orang yang kelihatannya menyebabkan masalah yang paling banyak untuk psoriasis adalah pimento, kayu manis, kari, cuka, mayo, paprika, sos Tabasco, saus Worcestershire, dan sos tomato. Buah-buahan ini adalah pada senarai tidak-tiada kerana bahan dalam setiap mereka boleh meningkatkan keradangan. Walaupun penyelidikan masih belum mengesahkan hubungan langsung antara apa yang anda makan dan psoriasis suar-up, anda mungkin mendapati bahawa gejala-gejala anda bertambah baik apabila anda mengelakkan satu atau lebih daripada makanan ini.

Pastikan anda berkongsi apa yang anda temui dengan doktor anda supaya anda tidak terlepas apa-apa nutrien penting.