Isi kandungan:
Jangan Miss This
Untuk Kehidupan Kami dengan Surat Psoriasis
Terima kasih kerana mendaftar!
Daftar untuk lebih banyak berita harian Kesihatan PERCUMA.
Arthritis psoriatik boleh menyebabkan sakit sendi yang mungkin menjejaskan kualiti kehidupan sehari-hari anda. Bersama-sama dengan rasa sakit, pertanyaan, keraguan, dan ketakutan boleh menjadi berleluasa di antara orang-orang dengan keadaan.
Sumber pemikiran negatif dapat berasal dari keadaan itu sendiri. "Psoriasis boleh meresap untuk kulit, dan apabila anda menambah arthritis, orang juga boleh mengalami masalah yang bergerak," jelas reumatologi William Harvey, MD, seorang penolong profesor rheumatologi di Pusat Perubatan Tufts di Boston. Arthritis psoriatik juga dikaitkan dengan peningkatan risiko kemurungan dan kecemasan, yang disifatkan sebahagian oleh pemikiran negatif kerana kesedihan dan keputusasaan, menurut kajian keperluan rawatan psoriatic arthritis yang diterbitkan pada bulan Mac 2017 dalam Penyelidikan & Terapi Artritis .
Sudah tentu, tidak semua orang akan merasakan cara yang sama tentang artritis psoriatik mereka - atau mempunyai pemikiran negatif yang sama. Tetapi jika anda lakukan, belajar bagaimana untuk mengatasi pemikiran negatif ini dapat meningkatkan kualiti hidup anda, dan pada masa yang sama, membantu anda menguruskan psoriatic arthritis dengan lebih berkesan.
Berikut adalah beberapa pemikiran negatif yang biasa yang mungkin mengalami psoriatic arthritis, dan tip untuk mengatasi mereka:
Pemikiran Negatif No. 1: "Arthritis psoriatik akhirnya akan menyebabkan saya menjadi cacat."
"Banyak pemikiran negatif saya pada awalnya berputar sekitar menerima keadaan saya," ingat blogger, yoga pengajar, dan jurulatih kesihatan Julie Cerrone, 31, dari Pittsburgh. "Tidak dapat melihat garisan penamat menyebabkan saya kacang." Walaupun ini biasa, penyelidikan dan pembelajaran tentang arthritis psoriatik dan pilihan rawatan anda boleh memberi anda harapan. "Saya cuba memberi jaminan kepada pesakit bahawa kami mempunyai pelbagai jenis rawatan yang tersedia untuk mereka," kata Dr. Harvey. Di samping itu, beliau menyarankan agar orang menganggap rawatan pelengkap seperti yoga, tai chi, dan akupunktur. Ini tidak akan menyembuhkan arthritis psoriatic tetapi dapat meningkatkan kualiti hidup anda, jelasnya. Cerrone kini berjaya menguruskan arthritis psoriatiknya dengan diet, suplemen, yoga, meditasi, dan ubat.
Pemikiran Negatif No. 2: "Saya tidak lagi dapat melakukan aktiviti yang saya nikmati."
Dengan arthritis psoriatik , benar ada beberapa aktiviti yang tidak boleh anda lakukan apabila anda mahu melakukannya. Perbaiki? Tumpukan pada perkara yang boleh anda lakukan, belajar kemahiran dan hobi baru, dan menjangkau sistem sokongan anda. "Apabila pemikiran itu timbul, saya pergi ke luar dan bekerja di katil bunga saya," kata Vickie Lynn Wilkerson, 47, dari Shreveport, Louisiana, yang mempunyai arthritis psoriatik selama lima tahun dan psoriasis selama 14 tahun. "Saya juga mendengar muzik yang menaikkan semangat. Jika artritis saya benar-benar buruk atau saya tidak dapat berfungsi pada hari itu, saya mempunyai sistem sokongan yang hebat untuk orang yang saya boleh bercakap. "
Pemikiran Negatif No. 3:" Saya rasa bersendirian. Tiada siapa yang memahami apa yang saya alami. "
Walaupun perasaan kesepian adalah perkara biasa, menjangkau orang lain dalam komuniti anda dan dalam talian akan memberikan anda peluang untuk menyambung, berkongsi pengalaman dan wawasan, dan membina rangkaian sokongan. "Kami menghantar orang ke Yayasan Psoriasis Kebangsaan, Persatuan Artritis, dan kumpulan sokongan pesakit," kata Harvey. "Walaupun dalam masa yang paling sukar, saya tidak pernah bersendirian dalam perjuangan," tambah Melissa Withem-Voss, yang didiagnosis dengan artritis psoriatik pada tahun 1996 pada usia 22 tahun. "Saya masih mempunyai hari yang buruk, tetapi saya menjangkau ' . '"
Pemikiran Negatif No. 4: "Sukar untuk mencari kerja apabila orang tahu saya mempunyai arthritis psoriatik."
Persatuan Arthritis mencatatkan bahawa Akta Orang Kurang Upaya Amerika melindungi hak anda untuk meminta majikan untuk penginapan yang munasabah supaya anda boleh bekerja. Bekerjasama dengan doktor dan rangkaian sokongan anda untuk mencari penyelesaian kreatif kepada halangan yang mungkin membuat kerja lebih sukar untuk anda.
Pemikiran Negatif No. 5: "suar ini tidak akan pernah hilang."
Ramai orang dengan psoriatic arthritis bimbang bahawa suar menyakitkan tidak akan berakhir. Salah satu cara untuk mengatasi pemikiran ini adalah untuk menyedari bahawa terdapat banyak yang anda dapat mengawal, termasuk kapan dan sama ada anda menghubungi doktor anda untuk mengubah rancangan rawatan anda atau sama ada anda cuba meditasi, yoga, senaman, atau hobi lain berasa lebih baik. Cuba fokus pada apa yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan kualiti hidup semasa suar, Harvey mencadangkan. Beliau juga menekankan bahawa dengan rawatan farmaseutikal dan alternatif yang sedia ada, anda mempunyai lebih banyak pilihan berbanding sebelumnya untuk mengatasi suar.
Pemikiran Negatif No. 6: "Rawatan saya akan muflis." Liputan penjagaan kesihatan mungkin menentukan jenis pilihan rawatan yang tersedia untuk anda, Harvey menekankan bahawa anda harus berbincang dengan pasukan perubatan anda tentang apa-apa kos seperti deductibles, co-pay, dan premium yang mungkin membebankan anda. Ada juga cara untuk bekerja dengan syarikat-syarikat farmaseutikal untuk mendapatkan kupon, kad diskaun, dan lain-lain jenis pengurangan kos.
Pemikiran Negatif No. 7: "Saya tidak mahu menjadi beban."
Harvey bahawa orang dengan arthritis psoriatik kadang-kadang sangat prihatin untuk menjadi beban kepada keluarga dan sahabat mereka, atau bahkan kepada doktor mereka, agar mereka tidak meminta bantuan yang mereka perlukan. Memang penting untuk memberitahu doktor anda jika anda mengalami kesukaran dengan pemikiran negatif, kesedihan, harapan, atau halangan praktikal seperti kos penjagaan. "Bercakap melalui isu-isu ini adalah sebahagian daripada jumlah penjagaan," kata Harvey.
Pemikiran Negatif No. 8: "Saya tidak boleh menjadi pasangan yang baik."
Arthritis psoriatik dapat menimbulkan ketegangan terhadap keluarga, kata Andrea Sandoz, MD, pakar psikiatri dan pembantu klinikal di Pusat Perubatan Universiti Rochester di Rochester, New York. Ahli keluarga boleh menjadi tertekan oleh kesakitan dan kesedihan mereka yang tersayang di atas arthritis psoriatik, sambil cuba mengatasi perubahan peranan dan kebolehan. "Saya memberitahu suami saya akan memberinya perceraian kerana saya tidak tahu bagaimana penyakit ini akan berkembang," kata Wilkerson. Suaminya tidak bersetuju bahawa perceraian adalah pilihan, yang dia bersyukur. Terapi perkahwinan dan keluarga boleh membantu jika anda atau ahli keluarga anda merasakan ketegangan diagnosis anda.
