8 Soalan Lebih Lama Lelaki Harus Minta Penyedia Penjagaan Kesihatan mereka -

Tidak pernah terlambat untuk menjaga kesihatan anda, tidak kira usia anda. Pemeriksaan tahunan anda adalah masa utama untuk bermula - hanya bersiap-siap supaya anda boleh meminta soalan yang betul dari doktor anda dan pastikan anda menerima penjagaan yang anda perlukan. Gunakan senarai semak kesihatan lelaki yang lebih tua ini untuk memastikan anda akan mempunyai perbualan yang produktif dengan doktor anda yang akan memulakan anda di jalan menuju kesihatan yang lebih baik.

Berikut ialah lapan soalan utama untuk bertanya.

1. Pemeriksaan apa yang saya perlukan pada usia saya?

Banyak pemeriksaan kesihatan yang tersedia untuk membantu anda menangkis penyakit kronik. Yang sepatutnya menjadi sebahagian daripada senarai semakan kesihatan lelaki yang lebih tua termasuk pemeriksaan pencegahan untuk:

• aneurisma aortic abdomen . Sekiranya anda berusia di antara 65 dan 75 tahun dan pernah menjadi perokok, tanyakan tentang pemeriksaan ultrabunyi ini.
• Kanser kolorektal . Antara umur 50 dan 75, lelaki perlu diperiksa secara berkala. Beberapa ujian yang berbeza boleh didapati; menyiasat perbezaan, kebaikan dan keburukan
• Ujian diabetes / gula darah . Anda harus diskrining untuk diabetes jika tekanan darah anda lebih tinggi daripada 135/80 atau jika anda mengambil ubat tekanan darah.
• Tekanan darah . Doktor anda perlu memeriksa tekanan darah anda setiap 2 tahun.
• Kolesterol . Ujian darah yang kerap perlu memeriksa tahap kolesterol yang baik dan buruk.
• HIV dan jangkitan seksual lain . Sekiranya aktiviti seks anda telah berubah sejak lawatan terakhir anda, tanyakan kepada penyedia penjagaan kesihatan anda sama ada anda perlu diuji untuk jangkitan HIV dan lain-lain jangkitan seksual
• BMI . Tanya doktor anda untuk mengira indeks jisim badan anda, atau BMI, untuk mengukur sama ada anda perlu menurunkan berat badan.
• Kesihatan tulang . Lelaki tidak kebal terhadap tulang penipisan. Tanya doktor anda tentang pemeriksaan berkala untuk osteoporosis.

2. Apa yang boleh saya lakukan untuk mencegah penyakit?

• Bercakap dengan doktor anda sama ada anda perlu:
• Dapatkan sebarang imunisasi untuk menangkis penyakit berjangkit, seperti pukulan flu, dan tetanus dan vaksin batuk kokol.
• Ambil aspirin untuk mengurangkan risiko serangan jantung atau angin ahmar
• Gunakan pelindung matahari untuk melindungi daripada kanser kulit.
• Mengurangkan peperiksaan prostat untuk menguji kanser prostat. Ini tidak diberikan; Kajian telah menunjukkan bahawa pemeriksaan prostat tidak meningkatkan jangka hayat, dan merawat kanser prostat boleh mempunyai kesan samping kencing dan seksual yang tidak menyenangkan. Mempunyai perbincangan serius dengan doktor anda tentang sama ada ujian ini sesuai untuk anda.

3. Adakah saya makan dengan betul?

Lelaki mempunyai keperluan pemakanan yang berbeza pada usia yang berbeza. Anda kini memerlukan lebih banyak vitamin D, kalsium, serat, dan kalium dan kurang natrium dan lemak tepu untuk mengurangkan risiko penyakit jantung anda. Bekerja dengan doktor anda untuk membuat rancangan makan yang sesuai untuk kesihatan anda dan cara anda hidup.

4. Sekiranya saya mengambil vitamin?

Multivitamin dan suplemen lain boleh membantu anda mendapatkan semua nutrien yang anda perlukan. Walau bagaimanapun, sesetengah boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan yang mungkin anda ambil. Bawa senarai lengkap semua vitamin dan suplemen yang anda ambil ke doktor anda untuk semakan cepat. Jika anda tidak mengambil sebarang suplemen, tanya doktor anda jika ada yang mungkin membantu.

5. Adakah saya berisiko untuk menjadi tertekan?

Jika anda merasa sedih, sedih, atau tidak berpuas hati selama beberapa minggu sepanjang tahun, atau jika anda mendapati anda tidak menikmati perkara yang biasa anda kerjakan, berbincang dengan doktor anda mengenai kemungkinan kemurungan. Dia boleh menubuhkan pemeriksaan kemurungan untuk anda dan, jika diperlukan, membantu anda mendapatkan bantuan profesional. Doktor anda mungkin juga menetapkan aktiviti sosial dan penggoda otak untuk mengelakkan pengasingan dan memelihara minda anda.

6. Sekiranya saya menggunakan lebih kerap?

Latihan membantu badan yang penuaan dalam banyak, banyak cara. Ia boleh mengurangkan risiko tulang patah dan dapat menguatkan otot anda. Ia boleh membantu meningkatkan kekuatan jantung anda dan mengekalkan berat badan anda untuk mengetepikan diabetes dan masalah kesihatan yang berkaitan dengan obesiti. Bercakap dengan doktor anda tentang program senaman komprehensif yang merangkumi latihan aerobik, latihan kekuatan, dan senaman yang meningkatkan keseimbangan dan fleksibiliti.

7. Sekiranya saya berhenti merokok dan minum?

Kemungkinannya jika anda merokok, doktor anda akan menggesa anda untuk berhenti. Berhenti merokok boleh meningkatkan kesihatan anda dan meningkatkan jangka hayat anda, tidak kira berapa umur anda. Juga, menghadkan diri kepada satu minuman beralkohol setiap hari akan membantu mengekalkan kesihatan hati, ginjal, dan organ-organ utama lain. Pengambilan berat juga boleh memperlahankan penurunan mental lelaki.

8. Apa yang perlu saya jumpa doktor lain?

Beberapa pemeriksaan pakar boleh melengkapkan gambar kesihatan anda. Anda perlu pergi ke pakar mata setiap tahun untuk mendapatkan pemeriksaan visi, dan doktor telinga untuk memeriksa pendengaran anda. Bincangkan sebarang masalah kesihatan yang berpotensi dengan doktor anda untuk melihat sama ada rujukan kepada seorang pakar masuk akal. Sebagai contoh, jika anda menghabiskan banyak masa di luar, anda mungkin ingin mendapatkan kulit anda dievaluasi, kepala ke kaki, oleh ahli dermatologi untuk mencari kemungkinan tanda-tanda kanser kulit.