MAKLUMAT:
Tetap berjaga pada nadi selepas strok, untuk mengambil irama jantung yang tidak normal.
Sediakan rangkaian sokongan anda sendiri untuk membantu mengatasi pemeliharaan.
Walaupun ia adalah usaha yang mencabar, menjaga seseorang yang mempunyai fibrilasi atrium yang pulih dari strok boleh meningkatkan usaha orang untuk memulihkan fungsi. Bukan sahaja fibrillation atrial, atau afib, membawa risiko yang serius untuk strok, tetapi selepas strok berlaku, kemungkinan mengalami kekambuhan juga tinggi, menurut Persatuan Strok Kebangsaan.
Sebagai penjaga, anda boleh membantu orang yang anda sayangi mengurangkan risiko itu - dan teruskan diri anda dengan sihat - dengan langkah-langkah ini
1. Dapatkan Mendidik Tentang Stroke
Walaupun orang yang anda sayangi masih di hospital, anda perlu belajar apa yang anda boleh tentang keadaan dan ramalan, kata Lynda Shrager, OT, MSW, kolumnis Kesihatan Setiap Hari dari Albany, NY "Pergi ke web . Pergi ke perpustakaan. Bercakap dengan penyedia penjagaan kesihatan, "dia menasihati. Semakin banyak yang anda tahu tentang stroke dan fibrillation atrium, semakin baik anda dapat membantu dengan proses pemulihan.
Menjadi berpendidikan juga membantu anda teratur kerana anda akan tahu apa yang perlu anda lakukan. Semakin teratur anda, semakin licin jalan yang sukar, Shrager berkata.
2. Pemantauan Pulse Amalan
Pemantauan denyutan adalah cara yang mudah dan selamat tetapi berkesan untuk mengesan afib dan membantu mencegah strok kedua, menurut satu kajian terhadap 250 pesakit yang diterbitkan dalam Neurologi pada bulan Julai 2014. Para penyelidik mendapati bahawa pesakit dan penjaga juga mampu melakukannya dengan ketepatan yang sangat tinggi. Persatuan Strok Kebangsaan mencadangkan pemeriksaan sekali sebulan. Untuk melakukan ini, cukup letakkan indeks dan jari tengah tangan kanan anda ke tepi luar pergelangan tangan kanan dan gerakkannya ke tengah sehingga anda merasakan nadi. Dalam keadaan ini, ketetapan degupan jantung (irama) adalah lebih penting daripada jumlah ketukan (kadar) yang anda rasakan dalam satu minit. Jika anda mengesan nadi yang tidak teratur, hubungi doktor.
3. Memastikan Diet Hayat Sihat
Menjalankan sekitar pound tambahan adalah risiko strok yang boleh dikawal, menurut Persatuan Strok Kebangsaan, dan diet yang tidak baik boleh meningkatkan kolesterol dan tekanan darah, dua lagi faktor risiko. Tetapi diet yang sihat menyentuh semua isu ini. Pastikan untuk memberikannya kepada orang yang anda sayangi. Bina sekitar makanan berkhasiat, bermula dengan sekurang-kurangnya lima hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari, mencadangkan Persatuan Strok Kebangsaan. Mengurangkan garam, tepu tepu yang terdapat dalam daging lemak dan produk tenusu penuh lemak, dan lemak trans sering dijumpai dalam makanan yang dibungkus. Pilih potongan daging tanpa lemak, tenusu rendah dan tanpa lemak, dan bijirin penuh untuk serat mereka. Masak tanpa menambah lemak; cuba memasak, membakar, dan mengukus daripada menggoreng.
4. Menjadikan Pematuhan Ubat Keutamaan
Orang yang mempunyai strok yang berkaitan dengan afib biasanya diberi ubat antikoagulan, biasanya dipanggil penipis darah, untuk mengurangkan risiko untuk berulang, kata Hugh Calkins, MD, profesor perubatan dan kardiologi di Johns Hopkins Institut Jantung dan Vaskular di Baltimore dan presiden masa lalu Persatuan Rhythm Jantung. Mengandungi ubat ini adalah penting; jika anda keluar dari dadah, anda tidak dilindungi, Dr. Calkins berkata. Sebagai pengasuh, pastikan anda memahami ubat-ubatan yang diambil oleh orang yang anda sayangi dan bila mereka mesti diambil. Menetapkan peringatan akan membantu dengan tetap mengikut jadual.
5. Memperhatikan dan Mengesan Emosi
A stroke boleh menimbulkan perasaan kecemasan dan kemurungan, memberi amaran kepada Persatuan Strok Amerika. Kenali tanda-tanda kemurungan: perasaan sedih dan putus asa, hilang selera makan, tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit, dan kesukaran membuat keputusan. Jika anda melihat tanda-tanda ini dan mereka berlanjutan selama lebih dari dua minggu, berbincanglah dengan doktor anda yang tersayang tentang mendapatkan rujukan kepada psikolog atau pakar psikiatri. Penting untuk mengatasi kemurungan kerana ia boleh menghalang pematuhan ubat - memelihara meds - serta kualiti hidup yang lebih rendah, nota Calkins.
6. Menggalakkan Rehat Stroke
Program pemulihan strok, yang biasanya bermula di hospital dan meneruskan proses pemulihan, adalah penting untuk mendapatkan fungsi selepas strok, menurut Persatuan Strok Kebangsaan. "Sebilangan besar pukulan pada pesakit dengan afib adalah strok besar, dan jika strok besar, pemulihan lebih penting," kata Calkins. Minta pasukan perubatan membantu orang tersayang anda sebagai penjaga untuk strok dan pesakit fibrilasi atrial boleh lakukan untuk memudahkan pemulihan - dari memandu ke sesi untuk membantu dengan latihan dan pembelajaran asas kemahiran di rumah.
BERKAITAN: 100 Tahun Tabiat Sihat: Rahsia Centenarians Cina
7. Menetapkan Dasar Tanpa Merokok Selepas Strok
Merokok menimbulkan risiko strok dengan ketara, tetapi itu merupakan faktor risiko yang dapat dikawal. Sebagai penjaga, dorong orang yang anda sayangi untuk berhenti dan menawarkan sokongan anda. Kosongkan rumah anda untuk kegunaan merokok: asbak, pemetik api, dan perlawanan. Bercakap dengan doktor anda yang tersayang tentang terapi penggantian nikotin dan ubat-ubatan lain yang boleh membantu. Rancang ganjaran untuk kejayaan berhenti merokok, seperti aktiviti yang anda akan nikmati dan boleh bersama-sama, menyarankan National Stroke Association.
8. Mengambil Masa untuk Anda
Tidak mustahil menjadi penjaga yang berkesan untuk pesakit stroke dan fibrilasi atrial jika anda berada di bawah cuaca atau tertekan, kata Shrager. Jadilah beberapa hari setiap hari untuk bersenam dan lakukan aktiviti yang anda nikmati. Sama seperti yang diperlukan untuk orang yang anda sayangi, anda juga perlu makan dengan sihat dan mengekalkan berat badan yang sihat. Menjaga jurnal mungkin cara yang baik untuk membantu anda melegakan tekanan sebagai pengasuh dan membantu anda mengaturkan pemikiran anda, mencadangkan Persatuan Strok Amerika.
9. Buat Rangkaian Sokongan Anda Sendiri
Anda mungkin fikir anda boleh melakukan semuanya, tetapi itu tidak selalu mungkin atau bahkan realistik. Biarkan rakan dan bantuan keluarga. Jangkau kepada orang lain yang telah melalui apa yang anda akan lakukan untuk kedua-dua sokongan emosi dan bantuan praktikal. "Mereka yang terbaik," kata Shrager. Menyiasat program Lotsa Helping Hands Association of Stroke Negara. Mendaftarkan dan menyiarkan permintaan untuk bantuan dengan perkara seperti makanan dan perjalanan. Anda juga boleh menawarkan untuk membantu orang lain dengan tugas mengurus mereka sebagai balasan. Anda boleh menimbulkan persoalan atau memulakan perbualan mengenai kebimbangan anda dan menghantar harapan yang baik kepada penjaga yang lain dan orang yang tersayang.
