Isi kandungan:
Pada pandangan pertama, Candy Pitcher, Lori Vadala Bizzoco, Jenny Johnson, dan Karen Krueger sepertinya tidak mempunyai persamaan. Mereka datang dari pelbagai negara dan berumur antara 39 hingga 54 tahun. Walaupun latarbelakang mereka berbeza, mereka semua wanita yang terkena sakit kronik - kesakitan yang begitu sengit sehingga kehidupan mereka berubah secara radikal.
Walaupun penyebabnya kesakitan berbeza dengan strategi rawatan kesakitan mereka, kesemua mereka berkongsi pergerakan sehari-hari yang sama dan perlu menyesuaikan diri dengan kehidupan mereka, terutama karier mereka, untuk menampung kesihatan mereka.
Sakit Kronik Selepas Pecah
Sekarang 54 , Cary, penduduk NC Candy Pitcher telah berubah selama-lamanya pada 9 Ogos 2003 ketika dia memecahkannya semasa kecelakaan yang aneh. "Saya memegang bahagian bawah tangga apabila orang yang melihat rantaian jatuh dan 180 paun lelaki padat jatuh di belakang saya dari 12 kaki," katanya. Tulang toraks kelima beliau adalah kira-kira 70 peratus dihancurkan, menjejaskan tulang belakangnya, otot-otot yang mengelilingi, dan saraf.
Kesakitan Pitcher adalah malar. Terletak terutamanya di kawasan pertengahan belakangnya, ia merangkumi rusuk, bahu, leher, dan bahagian bawahnya. Dia menerangkan sensasi dari "menarik dan membakar ke kejang dan berdenyut," bergantung pada tahap aktivitinya. Dia tahu pada bila-bila masa sakit boleh memakannya. Selain ketidakselesaan yang berterusan, yang membuatnya letih dan pemarah, dia selalu terasa kelebihan, menunggu kesakitan yang akan datang tiba.
Bukan sahaja Pitcher terpaksa belajar mengatasi sakit kroniknya, dia juga terpaksa datang dari segi kehilangan kehidupan terdahulu. Seorang bekas pekerja gila - dia bekerja sebagai pengurus komunikasi korporat - Pitcher terpaksa berhenti kerja. Walaupun tugas harian yang kecil, kebanyakan orang mengambil kesempatan, seperti menggunakan komputer, mencincang bawang, dan mengetuk kucing, sukar, dan semuanya memburukkan lagi kesakitannya. Dia juga terpaksa memotong rambutnya pendek untuk meminimumkan kegunaannya dengan pengering rambut dan besi keriting - mereka yang diperlukan memegang tangannya, dan mengganggu ototnya.
Pelarasan Pitcher telah menekankan secara fizikal dan emosi. "Selama hampir enam tahun saya tidak dapat mengatakan 'saya memecahkan punggung saya' tanpa menangis," jelasnya. Dia juga berjuang dengan perasaan tidak berfaedah kerana dia tidak boleh melakukan apa yang pernah dilakukannya. Tetapi dengan kaunseling, dia telah belajar untuk bersedih dan menerima siapa dia sekarang.
Sepanjang masa ia telah mencuba banyak rawatan tradisional dan alternatif yang sakit termasuk Feldenkrais, akupunktur, dan terapi fizikal. Bagi beliau, pengurusan sakit termasuklah ubat, morfin rendah (selepas mengatasi ketakutan mengambil opioid), dan jurnal. Journaling membolehkan dia melepaskan perasaannya, dan ketika dia merasakan dia membaca semula entri lama, mengingatkan dirinya bahawa dia merasa sedih sebelum dan bahawa hal-hal telah bertambah baik dan akan menjadi lebih baik lagi.
Akhirnya Pitcher telah menemukan makna melalui penglibatan dengan Amerika Yayasan Pain, yang membolehkan dia menggunakan suaranya untuk berjuang untuk pengurusan kesakitan yang lebih berkesan bagi mereka yang mengalami sakit kronik. Dan dia menerima siapa dia sekarang. "Saya bukan kesakitan saya dan walaupun kesakitan saya memaksa saya untuk hidup dengan cara yang berbeza, ia tidak mengawal siapa saya," kata Pitcher.
Hidup dengan Nyeri Leher Kronik
Lori Vadala Bizzoco, 41, dari Brooklyn, NY , kesakitan berpengalaman yang dibina dari masa ke masa. Lehernya mulai sakit pada perjalanan perniagaan ke California pada tahun 2003, dan pada tahun 2007 ia telah mengalami kesakitan yang teruk.
Doktor percaya dia mungkin mengalami kemerosotan leher yang ada, tetapi tekanan dari karirnya, membawa beg berat dan komputer riba,
Dia mempunyai banyak cakera herniated dan bulges di lehernya, suatu keadaan yang telah berkembang menjadi stenosis serviks yang merosakkan saraf tunjang dan saraf serviks, jadi dia mempunyai masalah pening dan mengimbangi bersama-sama dengan kesakitan. Dia juga menderita nystagmus, yang merupakan gerakan tidak sengaja bola mata, dan sindrom terowongan karpal bilateral.
"Kesakitan merasakan seperti seseorang mengikis leher saya dan kembali dengan pisau berulang kali," kata Bizzoco. "Ia memancarkan, mengecil, dan membawa kebas ke bawah lengan dan jari saya. Ini boleh menyebabkan kesedaran dan pening."
Kesakitan kronik telah mengubah hidup untuk Bizzoco. Dia terpaksa berhenti kerja di firma perhubungan awam, mencari pesanan ringkas seperti membeli-belah runcit sukar untuk tidak mungkin jika dia perlu membeli lebih daripada beberapa barang, dan tidak boleh mengangkat atau membawa anak perempuannya berusia 2 tahun untuk jangka masa yang lama . Dia memulakan perniagaannya sendiri dan terpaksa mengupah orang untuk menaipnya dan melakukan tugas yang berkaitan dengan komputer. Dia juga sangat bergantung pada suaminya untuk bantuan.
Menyadari dia terpaksa meninggalkan pekerjaannya yang lama menghancurkan Bizzoco secara peribadi, profesional, dan kewangan. Tetapi dengan bantuan pelbagai rawatan kesakitan termasuk rangsangan elektronik, haba, ultrasound, lilin parafin di tangannya, mengurut beberapa kali seminggu, ubat semulajadi dan tala lidocaine, senaman khas untuk membantu menguatkan lehernya dan meningkatkan keseimbangan, dan di rumah alat cengkaman, dia sedang menghadapi. "Mesej terbesar yang saya dapat keluar di sini ialah mencipta semula diri anda," katanya. "Jangan membiarkan kesakitan anda menjadi pemenang 'anda.'"
Penyakit, Kronik Sakit Rheumatoid Arthritis
Portland, Ore. Pemastautin Jenny Johnson, sekarang 39, telah mengalami sakit arthritis rheumatoid selama 10 tahun, tetapi secara rasmi didiagnosis hanya sekitar enam tahun yang lalu. Tidak seperti sakit kronik akibat kecederaan atau tindakan berulang-ulang, rheumatoid arthritis adalah penyakit autoimun yang menyebabkan keradangan di lapisan sendi seseorang. Ia sering menyebabkan kerosakan sendi jangka panjang, seperti yang dilakukan oleh lutut Johnson. Dia juga mempunyai sakit kronik di pergelangan tangan kanannya dan jari telunjuk kiri. Walaupun rasa sakit adalah malar, kadang-kadang suar-up membuat kesakitan lebih teruk. Dia menerangkan suar seperti perasaan luka yang teruk.
Tidak ada yang tahu apa yang menyebabkan arthritis rheumatoid, walaupun pakar percaya ia adalah gabungan faktor genetik dan persekitaran. Tetapi kerana tiada seorang pun di dalam keluarga terdekatnya mempunyai penyakit itu, diagnosis itu mengejutkan Johnson.
Rheumatoid arthritis telah mengubah hidupnya. Johnson terpaksa berhenti bekerja sebagai penulis, editor, dan pengurus kandungan web kerana menulis dan menaip menjadi terlalu menyakitkan. Dia juga berjuang untuk menjaga anaknya yang berusia 2 tahun ketika merawat dirinya sendiri. Dia terpaksa belajar mendengar dengan teliti ke tubuhnya; Sebagai contoh, apabila dia merasa letih, dia beristighfar untuk cuba mengelakkan suar-suar.
Krisis terburuk Johnson datang sebelum diagnosisnya ketika dia mengalami suar-suar yang hebat dan rasa keletihan tubuh. Sejak diagnosisnya, bagaimanapun, dia berasa lebih optimis kerana dia tahu persis apa yang dia hadapi. Sekarang dia mengendalikan kesakitan kroniknya dengan mengelakkan terlalu banyak perhatian dan berhati-hati untuk tidak meletakkan terlalu banyak tekanan pada sendi pergelangan tangannya. Perkongsian dengan rheumatologi beliau adalah bahagian penting dalam rawatan kesakitannya. "Saya melawat rheumatologi saya dengan kerap dan sentiasa bersedia dengan senarai soalan dan spesifik tentang bagaimana saya merasakan dan ketika saya mengalami suar," katanya.
Johnson juga berusaha untuk membuat perbezaan melalui program "Let's Talk RA" yang percuma, yang membantu dia bertemu dengan orang lain dengan arthritis rheumatoid dan Berkongsi tips untuk kekal sihat
Sakit Leher Kronik dan Sakit Kepala
Tidak ada yang benar-benar dapat menjelaskan mengapa Karen Krueger, 52, dari New York City, telah mengalami sakit kepala selama 15 tahun yang lalu.Beberapa doktor percaya dia mempunyai migrain orang lain berfikir dia mengalami sakit kepala yang ketegangan Krueger merasakan masa bertahun-tahun sebagai seorang peguam yang menyumbang kepada kesakitannya: komputer yang sengit dan kerja meja bersama dengan tekanan dan kurang tidur menyebabkan kecederaan terikan yang berulang pada lehernya.
Awalnya rasa sakit itu sporadis, tetapi dari masa ke masa ia bertambah. Pada awal tahun 2004, Krueger merasa sakit terus-menerus, tidak dapat berbuat apa-apa tetapi berbaring di tempat tidur. "Sebarang aktiviti, termasuk perkara ringan seperti duduk, bergerak, berbual, menggunakan komputer, membaca, d menonton TV, meningkatkan kesakitan, "katanya. "Saya tidak boleh menyimpan makanan di perut saya - saya menjadi nauseated dan muntah."
Selepas pelbagai cubaan percubaan dan kesilapan dengan ubat-ubatan kesakitan yang berlainan, banyak yang menyebabkan kesan sampingan dan sering tidak melegakan gejala-gejala itu, Krueger mendapati seorang pakar pengurusan kesakitan yang membuangnya daripada ubat-ubatan itu dan menetapkan relaksasi otot, memberikan suntikan mata pencetusnya, dan terapi fizikal yang disyorkan. Walaupun rawatan itu agak membantu, dia mengiktiraf kejayaan sebenarnya untuk menemui Alexander Technique, sebuah program yang mengajarkan corak postur dan pergerakan yang membantu melegakan kesakitan dan mengurangkan ketegangan.
"Saya memulakan pengajaran dalam Teknik Alexander pada September 2005 dan mendapati kali pertama cara untuk belajar mengubah reaksi saya kepada situasi yang tertekan dan memperbaiki tabiat saya dan gerakan saya, "katanya. "Saya sama ada menyebabkan atau memburukkan lagi kesakitan saya dengan memegang ketegangan di leher dan bahu saya, mengeraskan leher saya apabila telefon berdering, menjejalkan leher saya di komputer, dan lain-lain tabiat sedemikian."
Walaupun dia masih tidak boleh bekerja sebagai seorang peguam dan menyedari sakit boleh terkena pada bila-bila masa, kebanyakan hari Krueger merasa baik. Dia masih mengalami episod sakit sekali atau dua kali sebulan, tetapi percaya dia bergerak ke hadapan dan secara beransur-ansur penyembuhan.
Perjuangannya mengajar Krueger apa yang tidak katakan kepada seseorang yang mengalami kesakitan kronik. Jangan mencadangkan orang mengambil aspirin, jangan tanya jika mereka tidur teruk, dan jangan memberi banyak nasihat tentang apa yang patut mereka cuba. Dalam banyak kes, orang itu telah mencuba apa-apa yang boleh dicadangkan.
Krueger menceritakan apa yang dikatakan seorang teman kepadanya: "Setelah mendengar kesunyian bersimpati, dia berkata kepada saya, 'Saya tidak akan bertanya kepadamu tentang ini pada masa akan datang kerana anda mungkin tidak mahu bercakap mengenainya, tetapi jika anda mahu, beritahu saya dan saya akan dengar. ' Ia adalah cara yang sempurna untuk mengendalikannya Saya tahu dia mengambil berat dan saya tidak perlu takut dengan soalan ketika saya tidak merasakannya. "
