Hampir 9 daripada setiap 10 wanita memakai saiz kasut yang salah, kata pakar - dan bagi kebanyakan mereka, ia boleh menyebabkan kesakitan osteoarthritis. Mendapatkan kasut dengan senaman dan sokongan yang betul boleh mengurangkan simptom lutut dan juga memberikan beberapa rasa sakit untuk punggung.
"Jika terdapat sendi yang tidak berfungsi di kaki anda - yang mana platform anda berdiri - maka lutut anda tidak dapat diselaraskan, "jelas Dennis Frisch, DPM, seorang podiatrist dalam praktik swasta di Boca Raton, Fla. Satu kaki yang bertukar terlalu jauh akan memberi tekanan ke dalam lutut anda, contohnya, sementara kaki yang ternyata meletakkan Tekanan di bahagian luar lutut anda.
Dan masalahnya tidak berhenti dengan peningkatan gejala lutut osteoarthritis - ia boleh berkembang menjadi sakit belakang osteoarthritis. "Sekiranya lutut anda tidak sejajar, ia akan memberi kesan kepada pinggul anda, yang menjejaskan bahagian belakang anda. Anda boleh mengalami sakit belakang dari kaki yang tidak sejajar dengan betul, "kata Frisch.
Osteoarthritis Back Pain: Ciri-ciri Sepatu untuk Mencari
Salah satu cara untuk membetulkan tindak balas rantai sendi yang salah adalah untuk mendapatkan kasut yang tepat.
"Apabila anda mempunyai osteoarthritis di kaki anda, sendi tidak bergerak dengan cara yang sepatutnya atau sama sekali. Banyak masa dengan osteoarthritis anda mendapat tulang memacu dan anda mendapat bentuk yang tidak teratur, "jelas Frisch. Jadi anda perlu berhati-hati dalam pemilihan kasut anda untuk mendapatkan sesuatu yang selesa dan menyokong.
Berikut adalah apa yang anda ingin cari dalam kasut apabila anda mengalami gejala lutut, sakit kaki, atau sakit belakang:
- Bahan lembut yang tidak akan menggosok dan memperbesar kaki anda.
- Sisa pepejal untuk sokongan.
- Kotak kaki "besar" - kawasan di mana jari kaki anda duduk harus lapang untuk mengelakkan ketidakselesaan dan calluses. Kaki kaki adalah di mana gejala-gejala osteoarthritis adalah yang paling biasa, menerangkan Frisch.
- Tumit firma "kaunter" untuk membantu kasut kekal lebih baik, sesuai dengan anda, dan menyokong anda dengan lebih baik, menerangkan Frisch.
- Osteoarthritis Back Pain: Abaikan Fesyen (Sebagian Besar Masa)
Salah satu blok penghalang yang tidak dapat dielakkan bagi mereka yang mempunyai osteoarthritis adalah bahawa kasut terbaik untuk membantu kaki, lutut, dan belakang anda tidak sepatutnya seksi seperti tumit stiletto panas musim ini atau p
"Apa yang saya selalu beritahu pesakit yang masuk dan berkata, 'Lihat kasut hodoh yang wanita tua itu memakai,' adalah wanita tua yang kecil itu tidak kehilangan akal fesyen atau fikirannya - akhirnya memutuskan kesakitan di kakinya lebih penting baginya daripada segi fesyennya, "kata Frisch.
Jika anda merindui kasut yang lebih bergaya, anda masih boleh memakai kasut glam kegemaran anda untuk acara-acara yang kadang-kadang, terutamanya jika anda pergi untuk melakukan lebih banyak duduk daripada berdiri
Memberi perhatian yang lebih baik pada kakimu - platform-platform yang tidak dapat dipisahkan - dan pilihan kaki anda dapat memberikan sedikit kelegaan dari gejala lutut dan sakit belakang.
