Takeaways Utama
Permukaan yang bersentuhan dengan sarung bantal dan telefon bimbit anda - boleh menyebabkan masalah kulit.
Memohon pelindung matahari melindungi kulit anda, sama ada anda di pantai atau duduk di dalam kereta anda.
Pada tanda pertama jerawat, psoriasis, atau keadaan kulit yang lain, naluri usus kita adalah untuk menyembunyikan gejala atau mencari penyelesaian cepat. Tetapi melakukan pemeriksaan mudah mengenai tabiat harian anda boleh mendedahkan apa yang sebenarnya di belakang masalah kulit anda.
Berikut adalah beberapa penyebab utama yang boleh membahayakan kulit anda, bersama-sama dengan petua yang diluluskan oleh pakar untuk mengekalkan kulit yang jelas dan sihat tanpa memulihkan gaya hidup anda.
Culprit No. 1: Selimut anda
Berikut adalah cara: Walaupun katil yang lembut itu mungkin kelihatan seperti tempat bernafas yang selamat selepas hari yang panjang, ia boleh menjadi apa-apa tetapi untuk kulit muka. "Apabila anda membiarkan sarung bantal anda terus tidak terjejas, anda akan membebankan residu produk rambut, kotoran, sisa resipi, sel kulit mati dan minyak untuk dipindahkan ke kulit anda," kata Dendy Engelman, MD, ahli dermatologi di Manhattan Dermatology & Cosmetic Pembedahan di New York City. Membiarkan filem ini berkembang boleh menyebabkan jerawat atau memburukkan lagi keadaan kulit yang lain.
Dan jangan berfikir bahawa anda tidak dapat mencuci muka jika anda mencuci muka sebelum tidur. Penanaman muka menjadi lembaran dan sarung bantal boleh membatalkan semua kebersihan pembersihan kulit.
Penyelesaian: Dr. Engelman mengesyorkan mencuci sarung bantal anda setiap minggu - kecuali jika wajah penuh sayap memukul bantal satu malam, dalam hal ini anda perlu menukarnya secepat mungkin.
Culprit No. 2: Telefon
Inilah caranya: Pengajian telah menunjukkan bahawa telefon yang anda gunakan mungkin merangkak dengan kuman yang boleh dipindahkan ke wajah anda. "Bakteria dan tekanan [dari memegang telefon rapat] boleh menyebabkan keradangan yang boleh memburukkan jerawat, rosacea, ekzema, psoriasis, dan banyak lagi," kata Engelman.
Penyelesaiannya: Genggam bersih dengan kerap antibakteria seperti Dickinson's Asal Witch Hazel Towelettes. Menggunakan alat dengar akan meminimumkan hubungan telefon pada kulit, tetapi Engelman menyarankan untuk menghapuskan alat dengar juga.
Culprit No. 3: Menyentuh Wajah Anda
Berikut adalah cara: Ini kerana kita letih, bosan, atau dalam pemikiran yang mendalam, ramai di antara kita mempunyai kebiasaan untuk berehat di kepala kita. Nah, jangan lakukannya. "Tekanan mekanikal tangan pada kulit, atau penyumbatan [penyumbatan] saluran peluh, boleh menyebabkan jerawat," kata Engelman.
Penyelesaiannya: Kali berikutnya anda menyentuh diri menyentuh dagu atau pipi , fikirkan bakteria, virus, dan alergen yang anda mungkin menyebarkan dari jari anda ke wajah anda. Sekiranya anda berehat di tangan anda kerana anda berasa lemah, kemudian berjalan pantas.
Culprit No. 4: The Daily Commute
Inilah caranya: Ramai orang berfikir bahawa rajin menjamin keselamatan matahari berakhir apabila mereka melangkah dari pantai, tetapi sinaran itu boleh merosakkan kulit anda apabila anda duduk di dalam kereta. Menurut Yayasan Kanser Kulit, ahli dermatologi mendapati bahawa pesakit di Amerika Syarikat yang menghabiskan banyak masa di belakang roda sering mengalami kerosakan matahari di sebelah kiri badan dan wajah mereka. Ini kerana sebelah kiri pemandu lebih terdedah kepada radiasi UVA yang datang melalui tingkap kereta.
Penyelesaiannya: Jangan merawat kulit anda dengan cara yang berlainan apabila anda berada di dalam kereta. Memohon pelindung matahari - SPF 30 atau lebih tinggi - boleh melindungi kawasan terdedah seperti lengan, tangan, muka, dan leher anda. Sangat penting untuk menggunakan pelindung matahari semasa jam puncak matahari dari jam 10 pagi hingga 4 pagi, kata Engelman. Cuba Colorescience Sunflower Mineral Sunscreen Brush SPF 50, yang dengan mudah boleh digunakan dan digilap semula di dalam kereta (walaupun lebih solek). Pakaian pelindung, seperti lengan panjang dan topi, juga boleh melindungi kulit anda.
Culprit No. 5: Kopi Dengan Susu
Berikut adalah cara: Penyelidikan telah menunjukkan bahawa pemakanan tenusu boleh mencetuskan pelepasan hormon yang menyebabkan jerawat jerawat.
Penyelesaian: Jika anda tidak Tidak suka kopi hitam, pertimbangkan untuk menggunakan krim alternatif seperti susu badam yang diperkaya dengan kalsium.
