Addicted to Exercise: Carrie's Story -

Keghairahan Carrie untuk senaman perlahan-lahan berkembang menjadi kecanduan

KEY TAKEAWAYS

• Senaman yang baik untuk anda boleh menjadi ketagihan, yang membawa kepada gangguan makan seperti anoreksia nervosa.
• Orang yang mempunyai kecemasan, gangguan obsesif-kompulsif, atau gangguan makan lebih cenderung daripada yang lain menjadi penagih senaman.

Jika anda berolahraga secara teratur, anda mungkin merasa "mati" atau "rewel" jika anda merindui rutin anda selama sehari atau dua. Tetapi bagi yang lain, senaman yang hilang semata-mata bukan pilihan. Hanya meminta Carrie Arnold, penulis sains bebas di Virginia.

Apa yang bermula sebagai cara yang sihat untuk mengurus kebimbangannya tidak lama lagi menjadi paksaan yang tidak sihat. "Ketagihan seperti ini adalah benar, dan seperti ketagihan lain, ia mempunyai asas kimia dan tingkah laku," kata Helene Laurenti, PhD, ahli psikologi di Charlotte, NC. "Orang yang mempunyai kecemasan, gangguan obsesif-kompulsif (OCD), dan gangguan makan mungkin terdedah kepada perkembangan ketagihan senaman sebenar. "

Menjadi Kecanduan Latihan

Arnold bergelut dengan OCD semasa sekolah menengah. "Saya ketakutan, saya akan memukul sesuatu dengan kereta saya, jadi saya memandu di sekeliling blok berulang kali mencari mayat di tepi jalan," katanya. "Perkara yang pelik - tetapi saya berjaya menyimpannya dengan benar." , ketika dia pergi ke perguruan tinggi, kecemasan dan kemurungan menjadi masalah besar. Dia beralih ke beberapa kali seminggu untuk melegakan, yang membantu banyak.

Tetapi dia mendapati dirinya lebih bergantung kepadanya, dan olehnya tahun yang junior, dia telah menjalankan setiap hari, dan juga membangunkan ritual-gimnasium di gim, seperti yang digunakan untuk menggunakan mesin yang sama. "Terdapat beberapa mesin elips, tetapi saya terpaksa mempunyai yang kedua dari sebelah kanan," katanya. .

Selain itu, Arnold mula menyekat makanan, dia kehilangan berat badan dan ibunya berasa cemas, tetapi yang lain memuji dirinya dengan nipis dan begitu berdedikasi untuk bekerja, jadi Arnold tidak fikir dia mempunyai masalah. beberapa tahun akan datang, kombinasi anoreksia dan ketagihan senaman menghantarnya masuk dan keluar dari hospi

Walaupun dia cukup sihat untuk menamatkan sekolah siswazah dan memulakan kerjaya menulisnya, latihan mula tidak dapat dikawal lagi. Kompleks pejabat dan apartmennya mempunyai gim, jadi dia akan bekerja semasa makan tengah hari dan melakukan sesi lain di rumah.

RELATED: 4 Mudah, Terbukti Cara Meningkatkan Tekanan

"Tidak lama kemudian, semua yang saya lakukan adalah pergi bekerja, bersenam, dan tidur. , "Kata Arnold.

Pada tahun 2009, dunianya jatuh. Arnold mengembangkan fraktur tekanan yang teruk di kakinya dan hampir tidak dapat berjalan. Seorang doktor meletakkannya dalam pelukan berjalan, dan dia tidak boleh bersenam.

"Saya membalik," katanya. "Saya tidak dapat mengatasi kebimbangan itu. Saya menjadi lemah hati, dan pada dasarnya saya berhenti makan. "

" Sebaik sahaja pelakon itu keluar, saya kembali ke rutin latihan gila saya - hanya sekarang saya hampir tidak makan apa-apa, "katanya. "Berat badan saya terhempas dan prestasi kerja saya terhempas kerana saya tidak dapat memberi tumpuan kepada kerja. Apa yang saya fikirkan adalah bersenam atau betapa cemas saya."

Mengiktiraf Tanda Ketagihan Latihan

Arnold menunjukkan semua tingkah laku biasa penagih senaman. Ini termasuk:

Peningkatan toleransi.

• Orang itu perlu menjalankan lebih kerap, lebih lama atau lebih sukar untuk mendapatkan buzz yang sama atau perasaan pencapaian, kata Lindsey Hoskins, PhD, ahli psikologi di Bethesda, Md.
• Tanda-tanda termasuk kegelisahan, kegelisahan, atau kesengsaraan apabila hilang senaman, kata Hoskins Kekurangan kawalan
• Orang tidak dapat menurunkan senaman Kesan Niat
• Ini bermaksud menumpukan lebih banyak masa untuk bersenam daripada yang telah dirancang. Sebagai contoh, orang itu berjalan selama sejam dan bukan setengah jam yang dia mahu lakukan.
• Orang yang terus bersenam walaupun ia menyebabkan fizikal, masalah jiwa, psikologi, atau sosial. Pulih daripada Ketagihan Latihan dan Anorexia
• Arnold akhirnya terpaksa berhenti kerja dan pulang ke rumah - di mana ibu bapanya menetapkan cinta yang sukar. Dia enggan bersetuju dengan pelan makan yang ketat, tetapi terus bersenam secara rahsia. Dengan bantuan ibu bapanya, ahli terapi, dan antidepresan, Arnold meletakkan masalahnya dalam pengampunan. "Seiring berjalannya waktu, tingkah laku pemulihan mula menjadi kebiasaan, sama seperti tingkah laku gangguan makan," katanya. menjadi normal untuk makan tengah hari. Sebelum itu, seperti apa waktu makan siang? Nah, ia adalah untuk pergi ke gym. Ia bukan untuk makan tengahari. "

Hari ini, Arnold menulis sebuah blog yang memenangi anugerah mengenai gangguan makan dan mempunyai hubungan yang sihat dengan makanan dan senaman. Dia juga tetap aktif, berbasikal dengan rakan-rakan atau mengambil kelas tarian. sistem juga, ibu bapanya tinggal di dekatnya, dan tunangnya terus mengawasi memastikan dia tidak kembali ke kebiasaan yang lama dan merosakkan.