TUESDAY, 14 Feb. 2012 (HealthDay News) - Walaupun kanak-kanak menghabiskan sepanjang masa mereka duduk, satu jam aktiviti fizikal sehari akan memberi manfaat kepada kesihatan jantung mereka, kata penyelidik Inggeris
Kajian mereka mendapati bahawa kanak-kanak dan remaja yang mendapat lebih sederhana untuk melakukan senaman fizikal setiap hari berbanding dengan rakan sebaya mereka mempunyai tahap kolesterol yang lebih baik, tekanan darah dan berat badan, yang penting untuk kesihatan jangka panjang.
"Ibu bapa, sekolah dan institusi harus memudahkan dan menggalakkan aktiviti fizikal sekurang-kurangnya intensiti sederhana di semua kanak-kanak dan kurang prihatin terhadap jumlah masa yang diluangkan sedentari, sekurang-kurangnya berkaitan dengan faktor risiko kardiovaskular ini, "kata penulis kajian Ulf Ekelund, ketua kumpulan Epidemiologi Fizikal Aktiviti P rogram di Institut Sains Metabolik di Cambridge, England.
"Kami menunjukkan bahawa tahap aktiviti fizikal yang lebih tinggi sekurang-kurangnya keamatan sederhana - sama dengan berjalan cepat - dikaitkan dengan [meningkatkan] banyak faktor risiko penyakit kardiovaskular, tanpa mengira Sebagai contoh, kanak-kanak yang mempunyai kumpulan yang paling aktif mempunyai pinggang yang lebih kecil daripada mereka yang paling kurang aktif, katanya.
"Pada orang dewasa, ini Perbezaannya dikaitkan dengan kira-kira 15 peratus peningkatan risiko relatif kematian pramatang, "kata Ekelund.
Jenis kegiatan tidak penting selagi keamatan sekurang-kurangnya sama dengan berjalan pantas, kata Ekelund. Kemungkinan termasuk bermain di luar, berbasikal, menari, senamrobik, berjalan dan bermain sukan pasukan.
Walau bagaimanapun, manfaat positif latihan tidak semestinya menangkis kesan berbahaya dari gaya hidup sofa-kentang, katanya. "Mungkin ada tingkah laku sedentary tertentu, seperti tontonan TV, yang menimbulkan risiko kesihatan kerana tontonan TV dikaitkan dengan tingkah laku tidak sihat lain [seperti mengemas makanan]. Oleh itu, membataskan masa TV masih penting untuk kesihatan dan kesejahteraan kanak-kanak," Ekelund
Laporan itu diterbitkan dalam terbitan Jurnal Persatuan Perubatan Amerika
pada 19 Februari. Untuk kajian ini, para penyelidik mengumpulkan maklumat daripada 14 kajian yang melibatkan lebih daripada 20,000 kanak-kanak, berumur 4 hingga 18 tahun, diperolehi daripada pangkalan data kanak-kanak antarabangsa. Sensor gerak diukur jumlah aktiviti dan masa yang dihabiskan sedentary dan dalam aktiviti intensiti sederhana dan kuat. Kegiatan sebenar yang mereka lakukan tidak dicatatkan. Secara keseluruhan, tiga perempat daripada kanak-kanak adalah berat badan normal, 18 peratus adalah berat badan berlebihan dan 7 peratus adalah obes. Mereka menghabiskan purata 30 minit sehari dalam beberapa bentuk sederhana hingga senaman yang kuat dan 354 minit sehari - atau hampir enam jam - tidak aktif.
Kanak-kanak lelaki dan perempuan yang menjalankan lebih daripada 35 minit sehari mempunyai tekanan darah yang lebih rendah, lebih rendah kolesterol, gula darah rendah, trigliserida yang rendah dan lebih kurus daripada kanak-kanak yang kurang daripada 18 minit sehari, kumpulan Ekelund mencatat.
Rata-rata saiz pinggang berbeza dengan lebih daripada dua inci antara kanak-kanak yang paling aktif dan kurang aktif dan remaja. Dan mereka yang mempunyai saiz pinggang terbesar pada permulaan kajian adalah yang paling kurang aktif dalam susulan dua tahun.
Samantha Heller, seorang ahli fisiologi senaman dan penyelaras pemakanan klinikal Pusat Penjagaan Kanser di Griffin Hospital di Derby, Conn. , mengatakan bahawa "tidak ada alasan untuk anak-anak kita menjadi gemuk, tidak aktif dan berisiko untuk penyakit kardiovaskular."
"Latihan, dalam apa jua bentuk yang diperlukan, adalah hebat untuk kanak-kanak dan remaja - dan orang dewasa," katanya.
"Kanak-kanak yang tidak dipotong untuk sukan yang kompetitif, mempunyai keperluan semula jadi secara fizikal, kata Heller.
" Ibu bapa dan penjaga perlu mengehadkan masa berteknologi - komputer, iPads, SMS, dan membiarkan anak-anak menjadi anak-anak, berlari bermain, "katanya.
Tumbuh-tumbuk mesti terlibat juga, kata Heller. "Mereka boleh melompat tali, bermain tag dan melemparkan Frisbee dengan anak-anak. Kanak-kanak akan lebih baik di sekolah, mengembangkan kemahiran sosial, meningkatkan koordinasi, dan lebih bahagia dan lebih sihat."
