Pengambilan Utama
Kebanyakan daripada 4,200 kajian tentang keberkesanan program penurunan berat badan komersial tidak boleh dipercayai secara saintifik.
Jenny Craig dan Peserta Berat Badan kehilangan sehingga 5 peratus berat mereka selepas satu tahun berbanding mereka yang
Walaupun penurunan berat badan yang sederhana dapat meningkatkan kesihatan anda, dengan menurunkan tekanan darah dan menurunkan risiko diabetes.
Jenny Craig dan Weight Watchers, dua program diet komersial yang paling popular di pasaran, juga Satu-satunya yang mempunyai bukti saintifik yang cukup untuk menunjukkan bahawa mereka secara berkesan membantu orang kehilangan berat badan, kata para penyelidik.
Analisis data peer reviewed yang dilakukan di Sekolah Perubatan Johns Hopkins University yang ditemui daripada 11 program berat badan yang boleh didapati secara komersial, hanya Jenny Craig dan Weight Watchers membantu orang kehilangan sekurang-kurangnya 8 hingga 15 paun selepas satu tahun.
"Kami fikir kajian ini penting kerana doktor tidak mempunyai banyak maklumat mengenai membantu pesakit untuk menurunkan berat badan, "kata Christine Laine, MD, editor Annals of Internal Medicine, penerbit analisis diet. "Memandangkan Akta Penjagaan Mampu (ACA) mengatakan bahawa anda perlu menyiasat pesakit untuk obesiti, ini membantu memberi bimbingan kepada doktor mengenai program mana yang mempunyai bukti di belakangnya."
Dengan lebih daripada satu pertiga orang dewasa Amerika menganggap gemuk, perniagaan kerugian menjana kira-kira $ 2.5 bilion setahun dalam jualan tahunan. Kos perubatan langsung yang berkaitan dengan obesiti, termasuk peningkatan risiko kencing manis, penyakit jantung dan osteoartritis, menyumbang kira-kira $ 147 bilion dalam perbelanjaan penjagaan kesihatan AS pada tahun 2008, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit.
BPR mengarahkan doktor untuk mengikuti cadangan Pasukan Petugas Pencegahan AS, yang menasihatkan para doktor untuk mengukur BMI (indeks jisim badan) dan merujuk mereka yang dianggap gemuk untuk "campur tangan tingkah laku pelbagai komponen intensif." Penanggung insurans, di bawah BPR, mesti meliputi proses pemeriksaan doktor dan kaunseling berat badan di dalam pejabat. Banyak syarikat insurans, bagaimanapun, tidak membayar untuk program penurunan berat badan di luar negeri.
"Memandangkan kajian terdahulu telah mendapati bahawa ramai doktor tidak mempunyai masa atau latihan untuk melakukan kaunseling berat badan, Pengawas Berat dan Jenny Craig boleh menjadi alternatif yang munasabah [bagi doktor] untuk mempertimbangkan "untuk pesakit, kata Kimberly Gudzune, MD, pengarang utama kajian diet dan penolong profesor perubatan di Pusat Penyakit, Epidemiologi dan Penyelidikan Klinik Johns Hopkins University School of Medicine's Welch Perubatan.
BERKAITAN: Terdapat 1 dalam 3 Peluang Anda Berat Badan - dan Tidak Tahu Ia
Program Jenny Craig dan Weight Watchers disokong oleh kajian terkawal secara rawak yang menunjukkan peserta kehilangan 3 peratus hingga 5 peratus lebih berat selepas satu tahun pada program mereka berbanding dengan orang yang sama-sama dietepikan sendiri atau mendapat maklumat diet daripada kaunselor atau bahan bercetak. Walaupun penurunan berat badan adalah "sederhana," Dr. Gudzune mengatakan ia sudah cukup untuk memberi kesan positif kepada kesihatan.
"Dengan kehilangan kecil ini, orang mengalami manfaat kesihatan seperti gula darah yang rendah, profil kolesterol yang lebih baik, dan risiko menurun untuk mengembangkan kencing manis, "katanya.
" Orang ramai tidak menyedari bahawa mereka tidak perlu kurus untuk menjadi lebih sihat, "tambah Dr. Laine. "Walaupun mereka hanya kehilangan sedikit berat, itu adalah kelebihan kepada mereka yang tidak sehat."
Kedua-dua Jenny Craig dan Pengawas Berat bergantung kepada kaunseling dan makanan kalori untuk membantu peserta mengurangkan berat badan. Dengan Jenny Craig, peserta membeli makanan yang disediakan dan juga menerima kaunseling untuk kos purata $ 570 sebulan. Peserta Berat Badan membeli makanan mereka sendiri dan makan apa yang mereka mahu, berdasarkan sistem mata. Mereka menerima kaunseling dalam talian dan sokongan dari pertemuan kumpulan dengan orang lain yang cuba menurunkan berat badan, semuanya untuk $ 43 sebulan.
Analisis Johns Hopkins yang sebahagiannya dibiayai oleh National Heart, Lung and Blood Institute, mengkaji 4,200 kajian yang dijalankan selama beberapa dekad yang menganggap keberkesanan program penurunan berat badan komersial. Gudzone mendapati kebanyakan kajian tidak terkawal dan oleh itu tidak memenuhi piawaian kebolehpercayaan saintifik.
Daripada 32 program penurunan berat badan komersil utama di A.S., hanya 11 yang dikaji dengan ketat dan oleh itu dimasukkan dalam analisis diet. Selain Jenny Craig dan Watcher Berat, pelan diet lain yang diperiksa termasuk Nutrisystem, HMR, Medifast, OPTIFAST, Atkins, Kelab Loser Terbesar, eDiets, Slim-Fast, dan Lose It!
Para penyelidik mendapati bukti bahawa Nutrisystem membantu peserta menurunkan berat badan dengan lebih baik daripada kumpulan kawalan, tetapi data hanya mengikuti peserta selama 3 hingga 6 bulan, tidak cukup lama untuk manfaat kesihatan yang signifikan. Nutrisystem kos kira-kira $ 280 sebulan, dan juga memerlukan peserta untuk membeli makanan yang disediakan oleh program.
Tidak ada kajian yang diikuti oleh para peserta untuk menentukan sama ada mereka mampu mengekalkan berat badan setelah kajian berakhir. Analisis Johns Hopkins juga memberi amaran bahawa semua bukti mempunyai banyak kelemahan, termasuk ujian berat badan umumnya tidak menyerupai keadaan kehidupan sebenar.
"Masalah dengan semua program penurunan berat badan ini adalah tidak seorang pun daripada mereka bekerja dengan baik kecuali orang itu sangat bermotivasi, "kata Katherine Tallmadge, ahli pemakanan dan bekas jurucakap Akademi Pemakanan dan Dietetik. "Orang yang benar-benar perlukan adalah diajar bagaimana untuk membeli makanan, cara memasak makanan, dan bagaimana merancang makanan untuk diri mereka sendiri dan keluarga mereka."
