Siapa yang tidak suka mengambil pil diet untuk menurunkan berat badan dengan cepat daripada berpeluh pada treadmill atau memotong kembali cip dan pencuci mulut?
peluru ajaib yang hilang, ramai yang beralih kepada pil kehilangan berat badan yang berlebihan. Tetapi sesetengah mungkin mempunyai keprihatinan tentang sama ada pil diet boleh membawa kepada penurunan berat badan yang sihat dan sama ada ia selamat.
Ia ternyata tidak ada jawapan yang mudah.
"Secara amnya, pil pemakanan yang tidak diurus cara yang paling berkesan untuk menurunkan berat badan, tetapi apabila mereka digabungkan dengan program latihan dan diet yang kaya nutrien, mereka boleh membantu, "kata Eric R. Braverman, MD, profesor ubat integratif dalam pembedahan neurologi di Weill Cornell Medical College, pengarah Pusat Perubatan PATH di New York City, dan penulis The Younger (Thinner) Diet Anda: Bagaimana Memahami Kimia Otak Anda Dapat Membantu Anda Kurangkan Berat, Penuaan Menurun, dan Melawan Penyakit .
: Bagaimana Mendapatkan Diet Plateau Diet
Apa yang Anda Perlu Tahu Mengenai Pil Diet
Tidak ada keraguan bahawa kelebihan berat badan atau obes boleh datang dengan pelbagai risiko, dan kehilangan berat badan adalah penting untuk kesihatan yang lebih baik. Dr. Braverman mengesyorkan untuk melihat doktor anda sebelum memulakan apa-apa pil atau program pemakanan, tetapi jika ini tidak mungkin dalam jangka masa pendek, dia percaya pil kehilangan berat badan secara over-the-counter mungkin cara yang baik untuk melancarkan diet anda.
Satu ubat pemakanan yang biasa digunakan ialah orlistat, yang terdapat dalam pil penurunan berat badan Alli (over-the-counter) dan Xenical (preskripsi sahaja). Ubat-ubat ini, yang dikenali sebagai inhibitor lipase, berfungsi dengan mencegah beberapa lemak dalam makanan daripada dicerna. Sebaliknya, lemak digerakkan melalui usus dan dikeluarkan.
Pil berasaskan Orlistat datang dengan arahan khusus yang mesti diikuti dengan teliti untuk mengelakkan kesan sampingan yang tidak diingini. Secara amnya, ubat itu perlu diambil tiga kali sehari dengan makanan yang mengandungi lemak dan boleh diambil sehingga satu jam selepas makan. Makanan haruslah sama bahagian protein, karbohidrat, dan lemak. Makan lebih daripada 30 peratus kalori dari lemak sama ada dalam hidangan atau secara kumulatif untuk hari ini boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti meminum makanan individu dengan lebih daripada satu pertiga daripada kalori yang berasal dari lemak.
Kesan sampingan ini melibatkan perubahan dalam pergerakan usus - segala-galanya dari najis yang longgar dan peningkatan jumlah pergerakan usus untuk mengesan berminyak dan keperluan mendesak untuk pergi. Risiko berpotensi lain termasuk kerosakan hati, sarang, ruam, gatal-gatal, kesukaran bernafas, dan sakit perut. Juga, dengan menghalang penyerapan lemak, anda mungkin tidak mendapat cukup vitamin larut lemak, jadi tanya doktor anda tentang mengambil multivitamin yang mengandungi vitamin A (beta-karoten), D, E, dan K.
Penting untuk diperhatikan bahawa Alli adalah satu-satunya ubat diet di kaunter yang diluluskan oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah Amerika Syarikat (FDA). Di masa lalu, terdapat pil diet lain, termasuk beberapa yang berfungsi sebagai penindas selera makan seperti produk yang mengandungi ephedra dan phenylpropanolamine, tetapi ini telah dikeluarkan dari pasaran kerana bahaya kesihatan - iaitu, tekanan darah tinggi, tekanan pada jantung, dan
Memandangkan sejarah pengembalian pil penurunan berat badan, pastikan anda menyemak laman web FDA sebelum mengambil pil diet.
Berkaitan: 10 Langkah untuk Kelebihan Berat Badan
Pil Diet: Amaran
Selain kesan sampingan, terdapat masalah lain untuk mengetahui tentang ubat-ubatan pengurangan berat badan. Sentiasa ikut arah dan jangan ambil lebih daripada dos yang disyorkan pada pakej. Perlu diingat bahawa walaupun ubat-ubatan diet umumnya tidak ketagihan, mereka cenderung untuk bekerja kurang baik dari semasa ke semasa dan tidak begitu berkesan selepas tiga bulan. Jangan meningkatkan jumlah yang anda ambil untuk mencuba untuk mengimbangi, yang boleh berbahaya.
Akhirnya, kesederhanaan dan akal sehat adalah kunci kepada penurunan berat badan sama ada anda memilih untuk menambah usaha anda dengan pil diet. "Kehilangan berat badan adalah proses perlahan, terutama untuk wanita," kata Braverman. "Jangan kehilangan kepercayaan bahawa diet anda tidak berfungsi jika anda hanya kehilangan dua hingga tiga pon seminggu. Pendekatan yang terbaik adalah seimbang - makan buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan nutrien-padat, padat dalam setiap hidangan, sebahagian kecil protein pada setiap hidangan, dan sedikit lemak yang sihat sepanjang hari. "
