Lelaki bergantung pada testosteron hormon lelaki untuk segala-galanya daripada membantu membina otot untuk memberikan rambut muka dan suara yang lebih mendalam.
"Testosteron mempunyai peranan penting dalam metabolisme," kata Abraham Morgentaler, MD, profesor klinik urologi bersekutu di Sekolah Perubatan Harvard dan pengarah dan pengasas Kesihatan Lelaki Boston .
Keterangan lebih lanjut: Lelaki yang mengambil ubat untuk menurunkan kadar testosteron yang teruk sebagai rawatan untuk kanser prostat maju dengan cepat meningkatkan berat badan dan meningkatkan lemak tubuh , menurut Dr. Morgentaler.
Sambungan berat badan testosteron juga pergi dengan cara lain. Kajian 2013 mengenai penurunan berat badan dan kesannya terhadap testosteron yang diterbitkan dalam Jurnal Endokrinologi Eropah mendapati bahawa penurunan berat badan sahaja - tanpa terapi testosteron - dikaitkan dengan kenaikan paras testosteron.
Juga, kajian pemerhatian Jerman 2013 yang diterbitkan dalam jurnal Obesiti mendapati bahawa penurunan berat badan adalah bonus tambahan untuk lelaki yang mempunyai testosteron rendah yang mengambil terapi penggantian testosteron. Para lelaki mengambil suplemen testosteron selama lima tahun dan kehilangan purata 36 pon dan 3.5 inci dari pinggangnya.
Testosteron Rendah-Berat Misteri Rendah
Testosteron Rendah menyebabkan peningkatan lemak badan, terutama pada bahagian tengah.
Tetapi mengapa ini berlaku? "Mekanisme biokimia yang tepat yang menyebabkan testosteron menyebabkan perubahan ini tidak diketahui," kata Morgentaler.
Walau bagaimanapun, ternyata bukan hanya testosteron rendah yang seolah-olah menyebabkan kenaikan berat badan pada lelaki, sebaliknya juga kelihatan benar: Obesiti adalah salah satu faktor risiko yang lebih rendah daripada kadar testosteron biasa. Fisiologi, hubungan antara testosteron rendah dan penambahan berat badan pada lelaki boleh menjadi kitaran ganas.
"Lemak tubuh mengandungi enzim yang menukarkan testosteron menjadi estrogen," kata David Samadi, MD, ketua jabatan urologi di Lenox Hill Hospital di Bandar New York. "Mempunyai estrogen tambahan mencetuskan badan untuk melambatkan pengeluaran testosteron. Sekurang-kurangnya testosteron yang anda buat, lebih banyak lemak perut yang anda kumpulkan, dan sebagainya. "
Bagi lelaki yang sudah mempunyai testosteron rendah, lemak badan yang berlebihan dapat memburukkan lagi keadaan:" Lemak mempercepat metabolisasi testosteron, "Dr. kata. "Oleh itu, semakin banyak lemak yang anda bawa, lebih cepat anda akan membakar tahap tahap testosteron yang sudah rendah dalam tubuh anda."
Walau bagaimanapun, tidak semua lelaki yang mempunyai testosteron rendah mempunyai berat badan berlebihan, dan gejala berbeza dari lelaki ke manusia. "Berat badan berlebihan boleh memburukkan keupayaan anda untuk menghasilkan testosteron dan boleh menurunkan testosteron yang rendah, tetapi anda tidak perlu berlebihan berat badan yang terjejas oleh testosteron rendah," tambah Samadi.
Tanpa berat badan, lelaki dengan testosteron rendah lebih mungkin mempunyai otot yang kurang daripada mereka yang mempunyai paras normal. "Walaupun pada lelaki dengan testosteron rendah yang tidak berlebihan berat badan, mereka mungkin akan mengalami peningkatan peratusan lemak badan," kata Morgentaler.
Resipi untuk Kentang Cangkir
Satu lagi sebab penting testosteron rendah diikat dengan berat badan pada lelaki adalah gejala yang boleh mengambil insentif untuk bersenam. "Salah satu gejala halus testosteron yang rendah ialah ia sering mengurangkan motivasi," kata Morgentaler. "Lelaki menggambarkan perasaan ini seolah-olah mereka telah menjadi kentang sofa. Mengekalkan fit dan trim memerlukan tenaga dan memandu, dan jika ini kurang, lebih mudah untuk mendapatkan berat badan. "
Walaupun anda mampu menyeret diri ke gim, testosteron rendah mungkin bermakna anda mempunyai stamina yang lebih sedikit untuk mendapatkan melalui senaman dan melihat hasil, yang boleh mengecilkan.
Tips untuk Menguruskan Berat Dengan Testosteron Rendah
Untuk melawan berat badan dengan testosteron yang rendah, nasihat adalah sama seperti yang lain cuba menurunkan berat badan: Makan lebih kurang dan bersenam lebih.
Pengangkat berat atau satu lagi bentuk latihan rintangan terutamanya penting. "Ini jenis senaman membantu membina lebih banyak otot lebih cepat dan mencetuskan pengeluaran testosteron," kata Samadi. "Selain itu, badan anda membakar lebih banyak lemak untuk tenaga semasa latihan rintangan, membantu menggalakkan berat badan dan pengagihan lemak."
Mengubati testosteron rendah boleh meningkatkan tenaga keseluruhan, mengurangkan keletihan dan mendorong anda untuk bergerak dan menurunkan berat badan. Walaupun suplemen testosteron tidak boleh digunakan untuk membantu lelaki dengan simptom penurunan berat badan testosteron rendah, jika anda mempunyai testosteron yang rendah, merawatnya harus membuat penurunan berat badan lebih mudah. "Tahap normal testosteron menggalakkan kehilangan lemak, meningkatkan massa otot dan kekuatan, dan stamina," kata Morgentaler. "Juga, latihan lebih baik, dan lelaki merasa digalakkan oleh ini, jadi mereka melakukannya lebih kerap."
