HIGHLIGHTS
The mainstay untuk penyakit jantung koronari harus memberi tumpuan kepada gaya hidup.
Sangat mudah, campurtangan kos yang rendah semakin didokumenkan untuk merawat penyakit jantung
Gen kita adalah predisposisi kita tetapi gen kita bukan kita nasib.
Dean Ornish, MD, pakar kardiologi, penulis, dan pembaharuan penjagaan kesihatan, yakin anda boleh membalikkan penyakit jantung dengan program senaman, meditasi, perubahan diet dan banyak lagi. Dan dia terbukti banyak kali.
Dr. Ornish adalah pengasas dan presiden Institut Penyelidikan Perubatan Pencegahan bukan keuntungan dan seorang profesor perubatan di University of California, San Francisco. Beliau adalah pengarang enam buku, termasuk Program Dean Ornish untuk Penyembuhan Penyakit Jantung; Makan Lebih, Kurangkan Berat; Cinta & Hidup; dan buku terbarunya, The Spectrum.
Program Ornish untuk membalikkan penyakit jantung bekerja untuk mantan Presiden Bill Clinton dan banyak orang lain dengan penyakit jantung. Ia menyatukan para guru doktor, jururawat, yoga dan meditasi, ahli fisiologi senaman, ahli diet dan ahli psikologi, yang bekerjasama dengan para peserta mengenai latihan yang diselia, pengurusan tekanan melalui yoga dan meditasi, sokongan emosi, dan kaunseling pemakanan sebagai sebahagian daripada hidangan kumpulan. Selepas 72 jam latihan, orang-orang dalam program ini masuk ke komuniti yang diarahkan sendiri di mana mereka saling menyokong dalam meneruskan tabiat yang sihat.
Kesihatan Setiap Hari bercakap dengan Ornish tentang perkembangan terbaru dalam pendekatan gaya hidupnya untuk menghidupkan semula jam pada penyakit jantung dan keadaan lain.
Setiap hari Kesihatan: Apa yang berbeza mengenai Program anda untuk Mengatasi Penyakit Jantung apabila dibandingkan dengan ubat tradisional moden?
Dr. Ornish: Rawatan tradisional untuk penyakit jantung adalah ubat dan pembedahan. Baru-baru ini ia telah berubah menjadi tahap tertentu. Dalam satu kenyataan konsensus 2012, kesimpulannya adalah yang utama untuk penyakit jantung koronari harus memberi tumpuan kepada menghapuskan semua tingkah laku yang tidak sihat. Itu benar-benar menarik kepada saya! Itulah perubahan yang besar.
Terdapat penumpuan kekuatan yang benar-benar membuat idea yang tepat pada masa yang tepat. Keterbatasan ubat-ubatan berteknologi tinggi menjadi semakin jelas terutama dalam bidang penyakit kardiovaskular.
Pada masa yang sama, kami telah menerbitkan kajian selama 37 tahun - percubaan rawak - di mana kami dapat menunjukkan untuk yang pertama
EH: Apabila anda bercakap mengenai pembalikan penyakit, apakah ini sama dengan penawarnya?
Dr. Ornish: Saya rasa penawar adalah perkataan yang terlalu kuat. Saya lebih suka mengatakan bahawa bukannya semakin teruk dan lebih teruk - apa yang disebut sejarah semula jadi penyakit jantung, yang tidak sama sekali alami - bahawa orang boleh menjadi lebih baik dan lebih baik dalam kebanyakan kes. Kekuatan campur tangan yang sangat sederhana dan kos rendah ini semakin didokumenkan.
Ujian rawak menunjukkan bahawa penyakit jantung bertambah baik dari segi aliran darah dan fungsi jantung. Kemudian dalam Percubaan Gaya Hidup ada beberapa pembalikan dalam penyumbatan arteri … sedangkan kumpulan kawalan menjadi lebih buruk dan lebih buruk.
Kami mendapati bahawa perubahan gaya hidup yang sama yang dapat membalikkan penyakit jantung dapat menghentikan dan membalikkan penyakit pada lelaki dengan prostat awal kanser, boleh mengembalikan kencing manis jenis 2, boleh mengubah ekspresi gen di lebih 500 gen, dan paling baru-baru ini kita dapati bahawa kita sebenarnya boleh memanjangkan telomeres, hujung kromosom kita yang mengawal penuaan. Telomeres lebih panjang dengan kira-kira 10 peratus pada orang yang menjalani program gaya hidup kita, dan lebih pendek dalam kumpulan kawalan.
Diet Mediterania Menang Menentang Penyakit Jantung EH:
Adakah pilihan gaya hidup menjejaskan walaupun gen kita - bermakna kita tidak terjebak dengan apa yang kita warisi? Dr. Ornish:
Tepat. Gen kita adalah predisposisi kita tetapi gen kita bukan nasib kita. Saya tidak dapat memberitahu anda berapa ramai orang yang saya dengar berkata, "Oh, saya baru saja mendapat gen yang tidak baik dan tidak ada yang boleh saya lakukan," sebenarnya, anda boleh! Bill Clinton - yang saya telah bekerja sejak 1993 - ketika arterinya tersumbat, ahli kardiologinya mengadakan sidang akhbar dan berkata ia semua dalam gennya, dan gaya hidup tidak ada kaitan dengannya. Kerana saya telah bekerja dengannya begitu dekat saya tahu ia mempunyai segala-galanya dengannya! Dan saya menghantar e-mel kepadanya dan memberitahunya. Kami bertemu beberapa hari kemudian dan sekarang dia mengikuti diet berasaskan tumbuhan yang banyak berdasarkan cadangan saya dan dia melakukannya dengan baik.
Saya fikir ia benar-benar memperkuat … mengetahui bahawa ia bukan semua dalam gen kita. Sekiranya ibu dan bapa dan saudara perempuan anda, adik-beradik dan ibu saudara dan saudara-saudara lelakinya mati awal dari penyakit jantung, anda secara genetik lebih cenderung untuk mendapatkannya.
EH:
Jika Program Anda untuk Membalikkan Penyakit Jantung memenuhi syarat untuk pembayaran balik, adakah ia dapat diakses oleh lebih banyak orang? Dr. Ornish:
Tentu sekali. Sekarang ia boleh didapati untuk semua orang yang memerlukannya. Jika ia dapat dikembalikan, ia akan dapat dikekalkan. Kami memulakan laman web latihan pada tahun 1993, melalui bukan untung kami yang dikenali sebagai Institut Penyelidikan Perubatan Pencegahan. Apabila kami melatih lebih daripada 53 laman web, kami menunjukkan hasil klinikal yang lebih baik dan selepas setahun, 85 peratus mematuhi cara hidup gaya hidup - yang tidak pernah didengar - dan 50 peratus penjimatan kos. Namun kita belajar pelajaran yang sangat menyakitkan. Sekiranya ia tidak boleh dibayar balik, ia tidak dapat dikekalkan.
Sekarang Medicare mula menutupi program saya, sesiapa yang kami melatih dan mengesahkan kini mempunyai liputan Medicare. Wellpoint baru-baru ini bersetuju untuk menutup dan membuat program kami bukan sahaja tersedia, tetapi untuk menggalakkan ahli mereka untuk mengikutinya. Dan kami mempunyai ribuan dan ribuan profesional penjagaan kesihatan yang ingin kami melatih mereka - jadi kami baru-baru ini bermitra dengan HealthWays untuk dapat melakukannya.
EH:
Apakah pandangan anda mengenai bagaimana pengurusan stres seperti yoga dan meditasi membantu menyembuhkan badan? Dr. Ornish:
Stres emosi kronik boleh membuat keadaan lebih teruk dalam banyak cara. Ia boleh memburukkan tekanan darah, ia boleh memburukkan lagi penyumbatan pada arteri anda, ia boleh menimbulkan irama jantung tidak teratur, ia boleh membuat anda lebih berkemungkinan mempunyai kematian jantung dan itu hanya jantung anda! Oleh itu, apabila kita mengajar orang teknik-teknik ini, ini membolehkan mereka untuk menenangkan minda dan badan mereka untuk mengalami lebih banyak rasa kedamaian dan kegembiraan dan kesejahteraan dalaman, dan menyedari dalam banyak cara bahawa ia adalah keadaan semula jadi kita. Saya belajar yoga selama bertahun-tahun dengan seorang guru bernama Swami Satchidananda. Orang akan berkata, "apa kamu, seorang Hindu?" Dan dia akan berkata, "Tidak, saya Undo." Idea ini adalah bahawa badan anda mempunyai keupayaan yang luar biasa untuk membatalkan banyak kerosakan jika anda berhenti melakukan apa yang menyebabkan masalah. Kami boleh melakukan keseluruhan kempen, "Undo It."
Orang berkata perkara seperti, "Anda tahu, saya pernah mempunyai sekering pendek dan akan meletup dengan mudah sebelum ini, dan sekarang saya sudah melalui program saya fius lebih lama. Perkara tidak mengganggu saya.
Badan anda mempunyai keupayaan yang luar biasa untuk membatalkan banyak kerosakan jika anda berhenti melakukan apa yang menyebabkan masalah ini
TweetEH:
Itu tanpa ubat Dr. Ornish:
Tanpa pengambilan ubat, depresi sangat terikat dengan itu, saya menulis buku pada tahun 1998 yang dinamakan Cinta dan Survival dan sekarang beribu-ribu kajian - orang yang tertekan dan kesepian dan terpencil adalah 10 kali lebih cenderung untuk jatuh sakit dan mati lebih awal dari mereka yang mempunyai rasa cinta dan hubungan dan komuniti. Saya tidak tahu jenis ubat yang ada kuat kesan Oleh itu, program kami bukan sekadar menguruskan tekanan, ini adalah untuk mewujudkan rasa masyarakat dan membawa orang bersama. Kumpulan sokongan kami menyediakan persekitaran yang selamat di mana orang boleh melepaskan pertahanan emosi mereka dan bercakap dengan terbuka dan secara otentik mengenai apa yang sebenarnya berlaku dalam hidup mereka tanpa rasa takut bahawa seseorang akan membuat keseronokan kepada mereka, atau menilai mereka, atau menolak mereka. Kami mendapati bahawa kita boleh mengurangkan skor kemurungan dengan separuh - yang lebih baik daripada antidepresan.
Perubahan gaya hidup mudah ini berfungsi lebih baik pada sebahagian kecil daripada kos, dan kesan sampingan hanya yang baik.
EH :
Jika seseorang mendengar tentang program anda dan ingin dirawat oleh doktor atau pasukan yang telah dilatih dalam cara anda mengamalkan ubat, bagaimanakah mereka akan mendapat doktor sedemikian? Dr. Ornish:
Jika anda pergi ke laman web kami, Ornish.com, satu bahagian menyenaraikan laman web yang kami sedang latihan - beberapa institusi yang paling berprestij, Pusat Perubatan Beth Israel di New York, Klinik Cleveland. Kami telah dihubungi dengan beribu-ribu profesional dan hospital penjagaan kesihatan yang ingin kami melatih dan mengesahkannya. Healthways benar-benar mempunyai visi, integriti, sumber, hubungan untuk skala ini dengan cepat. Walaupun kami hanya bekerja dengan mereka selama beberapa bulan, kami bergerak dengan pantas. Kami mempunyai sokongan kuat dari beberapa ahli Parti Republik yang paling konservatif, beberapa Demokrat yang paling liberal dan segala yang ada di antara mereka. Ini adalah isu-isu yang mendalam manusia yang dapat kita memberdayakan orang dan memberi mereka harapan baru dan pilihan baru yang mereka tidak mempunyai sebelumnya.
EH:
Apakah projek terbaru anda yang anda sukai? Dr . Ornish:
Baiklah saya mempunyai seorang gadis berusia 4 tahun dan budak lelaki berusia 13 tahun, dan saya sangat, sangat bahagia berkahwin. Isteri saya adalah guru yoga dan meditasi. Oleh itu, mempunyai masa untuk merangkumi nilai-nilai teras yang saya cuba ajar orang lain, yang saya tidak selalu lakukan serta yang saya suka pada masa lalu, benar-benar menyeronokkan. Bekerja dengan Healthways telah menjadi impian kerana ia membolehkan kita mewujudkan paradigma baru dalam penjagaan kesihatan, dan saya akan terus melakukan penyelidikan. Salah satu perkara yang menarik tentang bekerja dengan Healthways adalah bahawa mereka sebagai data didorong seperti kita. Kita boleh mempunyai kajian besar terhadap sejumlah besar orang yang membuat perubahan mendalam dalam gaya hidup mereka dan kita boleh melihat semua jenis perkara yang menarik. Itu sangat menarik!
