Daripada menyembuhkannya di sofa, tarik ke yoga kehamilan atau kelas Pilates. Kedua-dua membantu menghulurkan dan melonggarkan tulang belakang, dan melepaskan ketegangan - faktor utama dalam sakit belakang. Selain itu: Yoga dan Pilates meningkatkan tahap tenaga keseluruhan anda (dan mood) supaya anda mampu mengatasi kesakitan kehamilan yang kekal.
Selain senaman sentral, anda juga boleh melakukan langkah mudah yang menguatkan anda otot perut, yang seterusnya, akan mengurangkan jumlah ketegangan pada bahagian bawah belakang anda. (Tetapi ingat, jangan bersenam di belakang anda sekarang bahawa anda berada dalam trimester kedua).
