Dalam gangguan bipolar, suasana hati dari depresi menjadi mania, atau keadaan elasi, dan sering meninggalkan orang dengan harga diri yang rendah. Perasaan ini boleh bermula dari menjadi pemahaman diri tentang keadaan dan kemajuan dengan perasaan rendah diri. Namun, pemahaman bipolar sebagai penyakit, dan menerima rawatan yang tepat, dapat membantu anda mengatasi masalah ini.
Bagaimana Penyebab Bipolar Membebankan Kepuasan Diri Rendah
Orang dengan gangguan bipolar mungkin merasa malu, malu, atau keliru tentang keadaan mereka . Bagasi emosional dan stigma sosial yang berkaitan dengan penyakit psikiatri boleh menjejaskan harga diri seseorang dengan ketara, menerangkan Stephen F. Pariser, MD, seorang profesor psikiatri di Ohio State University of Medicine di Columbus.
Kepercayaan diri isu-isu boleh diburukkan lagi oleh episod kemurungan. "Orang yang merasa tertekan berasa tidak berharga dan mempunyai akal bahawa segala yang mereka lakukan tidak begitu baik," kata Dr. Pariser. Mereka boleh merasa tidak mencukupi dalam kerja mereka atau di sekolah dan dalam hubungan mereka - walaupun persepsi ini tidak mencerminkan kebolehan atau nilai mereka.
Tambahan pula, prospek perlu berurusan dengan keadaan mental yang rumit dan mengambil ubat-ubatan jangka panjang, selalunya untuk seumur hidup, boleh membawa kepada rasa putus asa. Untuk orang yang mempunyai masalah bipolar, adalah penting untuk melihat rawatan bipolar sebagai sumber harapan untuk menjalani kehidupan yang sihat dan memuaskan dengan keadaan ini.
Bagaimana Gangguan Bipolar Mempengaruhi Kepercayaan Diri
Keadaan mental kronik seperti bipolar gangguan boleh menjejaskan betapa seseorang dapat berfungsi dan, pada gilirannya, kualiti hidup seseorang itu, kata Pariser. Khususnya, pelbagai up dan emosi yang berkait rapat dengan gangguan bipolar mempengaruhi gaya hidup dan tingkah laku seseorang. "Siklus bipolar gangguan - bahawa orang mempunyai perubahan mood - boleh mempunyai kesan yang sangat negatif terhadap hubungan interpersonal dengan keluarga, kawan, pencinta, pekerjaan," kata Pariser, dan ini boleh "mempunyai akibat yang sangat sukar," termasuk perasaan penolakan dan
Kekacauan bipolar cenderung untuk mogok semasa tahun-tahun pembentukan seseorang - pada awal dewasa, remaja, atau pada usia yang lebih muda - yang "benar-benar boleh memberi kesan kepada evolusi orang itu," tambah Pariser, dan mempengaruhi kepercayaan orang itu dalam potensi beliau. Ini adalah mengapa rawatan bipolar awal dan sistem sokongan yang kuat adalah penting untuk menguruskan gangguan bipolar.
Mengubati Bipolar dan Membina Diri Sendiri
Rawatan untuk gangguan bipolar perlu menangani semua gejala dan kesan sampingan yang berkaitan, harga diri dan rendah diri. Mengubati keadaan ini boleh membantu anda mendapatkan semula kawalan. Dengan ubat dan terapi, episod bipolar boleh diuruskan dan harga diri dapat dibina ketika anda mula merasa yakin tentang keupayaan anda untuk berfungsi dan sebagai rasa putus asa tentang kondisi anda mulai mengangkat.
Lawatan berkala dengan psikiatri adalah bahagian penting untuk tinggal di atas gejala dan menangani sebarang isu harga diri. Sekiranya gejala anda dikawal dengan baik, lihat psikiatri anda sekurang-kurangnya beberapa kali dalam setahun disyorkan.
Berikut ialah langkah-langkah tambahan yang anda boleh ambil untuk merasa lebih baik tentang diri anda semasa menghadapi gangguan bipolar:
- Memahami bahawa bipolar anda
- Ketahuilah bahawa ada perkara-perkara yang tidak boleh diubah tentang diri anda, dan kemudian menerimanya.
- Pikirkan tentang kebolehan yang anda miliki dan sifat yang anda sukai tentang diri anda sendiri. Fokus pada kualiti tersebut.
- Cari aktiviti yang anda nikmati dan lakukan dengan baik - mungkin hobi atau sukan baru - dan buat masa untuk itu
- Sertai kumpulan sokongan untuk orang yang mempunyai gangguan bipolar.
- Mendidik diri sendiri tentang gangguan bipolar.
- Elakkan minum alkohol atau menggunakan dadah.
Apabila mengatasi gangguan bipolar, ingatlah untuk memberi tumpuan kepada menjaga diri sendiri: Makanlah makanan yang sihat, berolahraga dengan kerap, dan dapatkan banyak tidur setiap malam. Anda mungkin kagum betapa lebih baik perasaan anda apabila anda menekankan menjaga diri anda.
