Memiliki tekanan darah tinggi menjadikan anda lebih cenderung mempunyai penyakit jantung atau strok. Tetapi kerana tekanan darah tinggi tidak biasanya menyebabkan gejala amaran, anda mungkin berisiko tanpa mengetahui.
Itulah sebabnya penting untuk tekanan darah anda diperiksa dengan kerap oleh seorang profesional penjagaan kesihatan.
Tekanan darah tinggi adalah kebimbangan khusus jika anda menjadi hitam kerana ia lebih banyak berlaku di kalangan orang kulit hitam daripada mana-mana kumpulan lain di Amerika Syarikat. Penyelidikan dari Johns Hopkins University mendapati bahawa penyebab utama tekanan darah tinggi di kalangan orang kulit hitam adalah tekanan.
Walau bagaimanapun, sesiapa sahaja boleh mengalami tekanan darah tinggi. Apabila anda mempunyai pemeriksaan tekanan darah:
- Nombor pertama atau atas, dalam bacaan dipanggil nombor sistolik; Nombor kedua, atau lebih rendah, adalah nombor diastolik
- Tekanan darah biasa adalah kurang daripada 120 mmHg untuk tekanan sistolik dan tahap diastolik kurang daripada 80mmHg
- Pre-hypertension ialah sistolik 120 hingga 139 mmHg atau diastolik 80 hingga 89 mmHg.
- Tekanan darah tinggi adalah sistolik 140 mmHg atau lebih tinggi atau diastolik 90 mmHg atau lebih tinggi.
BERKAITAN: Tekanan Darah Biasa di Klinik May Masker Hipertensi
Jika anda Tekanan darah adalah normal, semaknya diperiksa sekurang-kurangnya sekali setiap dua tahun. Jika tekanan darah anda lebih tinggi daripada biasa, ikut nasihat doktor anda untuk mendapatkannya terkawal. Anda mungkin perlu memeriksa sendiri di rumah di antara lawatan pejabat menggunakan monitor cuff yang mudah.
Walaupun sesetengah orang memerlukan ubat untuk mengawal tekanan darah tinggi, langkah pertama sering berubah gaya hidup sihat, seperti makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran dan memotong pada garam, lemak tidak sihat dan kolesterol. Meningkatkan senaman dan mengehadkan alkohol juga akan membantu.
Untuk melindungi kesihatan anda, pastikan anda mengetahui nombor anda
