Apabila kebanyakan orang berfikir terapi, mereka memikirkannya sebagai rawatan untuk masalah psikologi, seperti kemurungan atau kecemasan. Pertimbangkan ini: Semakin banyak orang kini sedang mencari beberapa bentuk psikoterapi atau kaunseling, walaupun mereka tidak mempunyai keadaan psikologi. Kebanyakan orang ini akan menjalani terapi untuk manfaat terapi yang sama sekali berbeza - untuk membantu mereka mencapai matlamat hidup mereka.
Terapi jenis ini sering dirujuk sebagai latihan hayat, dan ini dapat membantu orang mencapai pertumbuhan peribadi, tetap bermotivasi untuk mencapai matlamat mereka, dan juga meningkatkan kesihatan dan umur panjang mereka, menurut Michael Brickey, PhD, psikologi dan jurulatih kehidupan di Columbus, Ohio dan pengarang Defy Aging: Membangunkan Vitaliti Mental dan Emosi untuk Hidup Lebih Lama, Lebih Sihat dan Lebih Selamat dan 52 Babak Bayi untuk Meningkat Muda .
Apa Latihan Hidup?
Brickey menghidupkan kehidupan anda melalui latihan hidup untuk mendapatkan tubuh anda melalui latihan peribadi. "Sesetengah orang boleh [mendapatkan bentuk] sendiri, dan sesetengah orang memerlukan pelatih peribadi untuk memastikan mereka pergi," kata Brickey.
Orang melihat jurulatih hidup untuk pelbagai sebab, termasuk membantu peralihan, hubungan , dan pertumbuhan kerjaya. Seorang jurulatih hidup boleh bercakap dengan anda dan memberi anda latihan untuk membantu anda mengetahui lebih lanjut tentang diri anda, dan berfungsi dan melakukan yang lebih baik dalam banyak aspek kehidupan anda.
"Saya fikir pembinaan jiwa sebagai menyediakan forum untuk orang berfikir dengan jelas yang mereka dan apa yang mereka mahu, dan untuk mendapatkan strategi untuk mencapai matlamat mereka, "kata Tracy Fitzpatrick, seorang jurulatih kehidupan yang disahkan di Boston, yang bekerja terutama dengan orang yang mengarahkan peralihan kerjaya dan pulih dari penyakit serius.
Beberapa ahli psikologi menawarkan kehidupan terapi bimbingan, sementara jurulatih hidup lain bukan ahli terapi berlesen, tetapi mempunyai latar belakang yang berkaitan dengan perkhidmatan mereka, seperti jurulatih kerjaya yang mempunyai latar belakang perniagaan yang kuat.
Alex Nasson, seorang eksekutif kanan di Boston, telah merujuk jurulatih kerjaya ketika membuat keputusan penting mengenai langkah kerjaya. "Apa yang diberikan oleh pelatih kehidupan adalah objektiviti yang tidak disengajakan," kata Nasson. Jurulatihnya membantu beliau melihat pilihan-pilihannya dengan cara yang berbeza daripada yang mungkin dia lakukan dan mencabarnya untuk mencipta kenyataan penglihatan tentang apa yang dia mahu capai.
Faedah Kehidupan Pelatih Kehidupan
Kesihatan emosi anda adalah bahagian penting kesihatan menyeluruh. Orang yang mempunyai emosi yang sihat berasa mengawal pemikiran dan perasaan mereka, dan keyakinan diri mereka membantu mereka membina hubungan yang baik dengan orang lain.
Tekanan hidup dan masalah harian yang berat pada anda boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan anda. Keadaan yang menimbulkan tekanan boleh menyebabkan kadar degupan jantung anda meningkat, tekanan darah anda meningkat, dan badan anda akan melepaskan hormon tekanan, menjadikan anda berisiko serangan jantung atau masalah kardiovaskular yang lain. Tetapi apabila anda bercakap dengan ahli terapi atau jurulatih hidup mengenai perjuangan harian anda, anda lebih mampu untuk menyatakan perasaan anda dan mencegah atau menguruskan tekanan.
Kejadian lain yang dapat meningkatkan kesihatan anda - dan akhirnya, umur panjang anda - ialah kehidupan jurulatih boleh mengajar anda untuk melihat dunia dengan cahaya yang lebih positif. "Penyelidikan mengatakan bahawa orang optimis hidup lebih lama, lebih bahagia," kata Brickey, dan ahli terapi boleh memberi bimbingan kepada anda mengenai bagaimana untuk menjadi lebih optimistik tentang kehidupan anda, yang boleh memberi manfaat kepada kesihatan dan umur anda.
Apa yang Harapkan Daripada Kejurulatihan Kehidupan
"[Pelatih hidup] membina satu pelan, dan mereka membawa anda melalui satu latihan tertentu berdasarkan apa yang anda ingin capai," kata Nasson.
Brickey menekankan pentingnya membincangkan isu-isu yang anda ingin berurusan dengan matlamat secara bertulis. "Dari sesi pertama, anda [sepatutnya mempunyai idea tentang apa yang tergerak oleh ahli terapi dan bagaimana," kata Brickey. "Saya rasa anda perlu tahu mengapa anda pergi, apa yang anda mahu keluar, dan secara berkala bertanya kepada diri sendiri, 'Adakah saya mendapat hasil yang saya ingin dapatkan?'" Jika anda tidak melihat manfaat dari latihan anda sesi, Brickey mengatakan bahawa ia mungkin masanya untuk berhenti - atau mencari seseorang yang baru.
"Matlamat saya, adalah untuk meningkatkan pemenuhan anda dalam kehidupan dan membantu anda merasakan anda sendiri - anda benar-benar terlibat dalam diri anda dan anda diberi kuasa untuk membuat pilihan yang baik," kata Fitzpatrick.
