Hidup dengan keadaan perubatan bermakna anda perlu memberi perhatian yang teliti terhadap kesihatan anda, tetapi itu tidak bermakna anda hanya boleh menjadi pengembara kerusi roda. Hanya beberapa langkah tambahan dalam proses perancangan perjalanan anda boleh menyediakan anda untuk perjalanan yang selamat, bahagia, dan sihat.
Empat Minggu dalam Advance (Enam Minggu Jika Anda Mengembara Luar Negeri)
Walaupun berpacu-dari- perjalanan masa boleh menjadi menyeronokkan, lebih baik untuk memastikan perjalanan yang sihat dengan keadaan perubatan jika anda boleh memulakan perancangan sekurang-kurangnya sebulan lebih awal. Ikut cadangan ini untuk menyediakan:
- • Lawati doktor anda Ketahui jika keadaan perubatan anda cukup stabil untuk anda pergi ke destinasi yang anda inginkan, nasihat pakar perubatan perjalanan Bonnie M. Word, MD, pengarah dari Houston Travel Medicine Clinic. Anda mungkin menganggap keadaan anda terkawal, tetapi doktor anda mungkin tidak bersetuju berdasarkan tahap aktiviti yang anda telah merancang, masalah akses kepada penjagaan, atau konflik antara ubat-ubatan yang anda kerap mengambil dan mengesyorkan vaksinasi atau ubat-ubatan pencegahan. Sebagai contoh, orang yang menghidap ubat-ubatan tertentu untuk arthritis mungkin tidak dapat memiliki vaksin demam kuning, yang diperlukan untuk masuk ke negara-negara tertentu. Atau jika anda mempunyai ubat penyakit jantung tertentu, anda mungkin tidak boleh mengambil dadah anti-malarial yang disarankan untuk perjalanan ke beberapa negara sedang membangun. Topik lain untuk berbincang dengan doktor anda termasuk:
- Bagaimana untuk menguruskan perubahan zon waktu apabila mengambil ubat yang ditetapkan
- Bagaimana untuk bertindak balas terhadap tanda-tanda gejala anda
- Berapa banyak aktiviti untuk menjadualkan setiap hari untuk mengelakkan terlalu banyak pendengaran, dan cara mengendalikan sebarang ketidakselesaan yang anda alami
- Sama ada anda boleh minum air di destinasi yang anda inginkan jika di luar Amerika Syarikat
- Dapatkan salinan rekod perubatan anda. Sekiranya anda memerlukan perhatian perubatan semasa perjalanan atau di destinasi anda, mempunyai surat dari doktor anda yang merangkum status kesihatan dan rawatan anda sekarang boleh membantu anda mendapat penjagaan yang betul.
- Tanya tentang arahan. Doktor anda boleh mengesyorkan lawatan ke klinik perubatan perjalanan untuk mendapatkan lebih banyak maklumat khusus mengenai vaksinasi dan kebimbangan perjalanan, seperti wabak penyakit, di tempat-tempat di mana anda akan pergi.
- Sertakan senarai ubat anda Sudah tentu, anda akan mengembara dengan ubat yang anda perlukan untuk perjalanan anda , tetapi anda bersorak d juga mempunyai senarai lengkap semua ubat yang telah ditetapkan. Pastikan senarai itu termasuk dos tepat dan nama dadah generik (ubat preskripsi mungkin mempunyai nama jenama yang berlainan jika anda sedang melancong ke luar negara).
- Pilihan rawatan kesihatan penyelidikan di destinasi anda. "Sesetengah orang mengembara kepada sumber-sumber miskin untuk perjalanan pengembaraan, "kata Dr Word." Jika ini adalah anda dan anda mempunyai masalah perubatan yang mendasari, pastikan keadaan perubatan anda dapat ditangani secukupnya di destinasi anda. "Sama ada anda muda atau tua, Pelbagai keadaan kesihatan - kencing manis, arthritis, penyakit jantung, dan juga keadaan kulit - boleh memerlukan penjagaan di tempat. Juga, jika anda memerlukan ujian makmal yang kerap, ketahui tentang pilihan tempatan untuk ujian darah dan analisis.
- Baca cetakan halus pada insurans kesihatan anda. Word memberi amaran bahawa insurans kesihatan anda mungkin tidak meliputi penjagaan perubatan di luar negeri. Dan walaupun untuk perjalanan lintas negara, anda mungkin memerlukan insurans tambahan, bergantung pada ketentuan-ketentuan kebijakan Anda. Sekiranya anda meneroka destinasi jauh, pertimbangkan insurans pemindahan sekiranya berlaku kecemasan.
- Tanya tentang tembakan penggalak yang anda perlukan. Jika anda bepergian ke peringkat antarabangsa, anda mungkin sudah tahu bahawa negara-negara tertentu memerlukan vaksinasi khusus untuk masuk. Tetapi Firman mengatakan ia juga merupakan idea yang baik untuk memeriksa semua keperluan vaksinasi dewasa anda, termasuk tetanus, campak, cedera, dan rubella. Dan ambil perhatian bahawa musim selesema berlaku pada masa yang berlawanan tahun di Hemisfera Selatan.
- Menyelidiki pilihan makanan anda. Untuk tetap selamat, anda mahu mengikut diet yang sihat semasa bercuti. Apabila anda menempah penerbangan, pelayaran, pelancongan, atau sebarang pilihan perjalanan lain yang merangkumi makanan atau snek, bertanya mengenai ketersediaan makanan istimewa yang sesuai dengan keperluan kesihatan anda. Juga lakukan beberapa penyelidikan sendiri supaya anda tahu makanan istimewa yang anda boleh dan tidak dapat makan.
- Periksa aksesibiliti tempatan. Anda tahu apa yang dapat dikendalikan oleh tubuh anda. Sebuah apartmen sewa dengan pemandangan luar biasa melalui tiga penerbangan tangga boleh menjadi percutian romantis untuk sesetengah orang, tetapi jika anda mempunyai arthritis, ia tidak akan praktikal. Cari lokasi yang mempunyai tahap tunggal atau mempunyai ciri kebolehaksesan, seperti tanjakan dan lif. Juga, jika anda memerlukan perkhidmatan kerusi roda di lapangan terbang atau lokasi lain, buatlah permintaan lebih awal dari masa ke semasa. Jika keadaan anda serius dan anda mempunyai anggaran untuknya, pertimbangkan untuk menyewa sahabat perjalanan perubatan terlatih, kata Word.
- Melabur dalam tag ID medik. Adalah idea yang baik untuk mendapatkan gelang ID atau loket perubatan yang
- Dapatkan Kad Pemberitahuan Tahap Kecacatan TSA. Anda boleh membuat kad Pentadbiran Keselamatan Pengangkutan (TSA) yang memberitahu peminat keselamatan agar bijaksana apabila anda diperiksa kerana keadaan perubatan, peranti, atau prostetik anda. Ini boleh mengambil sedikit tekanan dari perjalanan udara. Untuk mendapatkan maklumat lanjut tentang cara mengambil peralatan perubatan dengan anda semasa perjalanan, pergi ke laman web TSA semasa dalam perjalanan dengan keadaan perubatan.
Dua Minggu dalam Advance
- Pastikan anda mendapat kelulusan doktor anda. Anda kurang mungkin meletakkan risiko kesihatan anda jika keadaan anda stabil pada masa ini. Orang yang mempunyai keadaan perubatan mereka di bawah kawalan di rumah mempunyai peluang perjalanan yang lebih baik daripada mereka yang tidak. Sebagai contoh, dalam kajian 58 orang yang menghidap asma yang menunaikan haji ke Mekah, penyelidik mendapati bahawa mereka yang mengalami asma yang paling teruk dalam perjalanan mereka juga mempunyai sejarah lawatan bilik kecemasan untuk asma di rumah.
- Perintah ubat pengubat dan stok bekalan kesihatan yang lain. Anda akan memerlukan ubat yang mencukupi untuk keseluruhan perjalanan anda, dan sekurang-kurangnya bernilai seminggu lagi jika berlaku kelewatan yang tidak diduga. Anda mungkin memerlukan bantuan daripada doktor atau ahli farmasi anda untuk mendapatkan ubat yang mencukupi, bergantung kepada perjalanan anda dan berapa banyak isi semula semasa anda. Pastikan anda mempunyai cukup bekalan lain juga. Sebagai contoh, jika anda menghidap diabetes, anda mungkin perlu membawa lebih banyak jalur ujian dan lanset untuk memeriksa tahap gula darah anda lebih kerap daripada biasa kerana perubahan tahap makanan atau aktiviti semasa anda berada. Juga meninggalkan bekalan dan ubat yang cukup di rumah untuk membolehkan anda beberapa hari untuk diselesaikan kembali sebelum anda perlu mengisi semula preskripsi.
- Ketahui lebih lanjut tentang destinasi anda Anda mungkin telah melakukan penyelidikan mengenai aktiviti persiaran, tetapi sekarang adalah masa untuk mula menggali butiran tentang diet tempatan (supaya anda dapat berpegang teguh pada diet yang sihat semasa bercuti), kualiti air, kualiti udara (terutama jika anda mempunyai keadaan pernafasan), cuaca, dan juga ketinggian, yang
- Daftar masuk dengan syarikat penerbangan anda Jika anda akan terbang, periksa laman web syarikat penerbangan anda untuk sebarang perkhidmatan kesihatan yang disediakan dalam penerbangan, seperti oksigen, dan langkah berjaga-jaga
Hari Sebelum
- Sediakan beg membawa anda. Walaupun rasanya anda sedang melancong dengan farmasi kecil, bungkusan ubat-ubatan dan bekalan anda di dalam bawa- pada beg. Juga buat ruang untuk snek yang sihat dan masukkan botol air kosong yang anda boleh isi semula dan gunakan semasa perjalanan anda (mengisi ia selepas anda melewati keselamatan lapangan terbang). Jika mengekalkan kawalan ketat diet anda adalah penting, pertimbangkan untuk mengangkut sudu pengukur atau cawan untuk membantu memikirkan saiz bahagian semasa anda mengembara.
- Makan sesetengah makanan ringan Cecair tidak boleh melalui keselamatan lapangan terbang, tetapi makanan ringan seperti bar granola, kayu keju, buah-buahan, dan kacang boleh.
- Periksa semula kertas kerja anda. Pastikan anda mempunyai kertas perubatan yang anda perlukan dan hubungi maklumat untuk penjagaan kesihatan di destinasi anda. Pastikan bahawa nama pada preskripsi dan bekalan anda sepadan dengan pengenalan anda.
- Masuk dengan mana-mana sahabat perjalanan. "Jika anda melakukan perjalanan dengan seseorang, beritahu mereka tentang sejarah perubatan anda," kata Word. contohnya, jika anda menghidap kencing manis, ajarkan teman anda tanda-tanda gula darah rendah supaya dia dapat mengenalinya jika anda tidak dapat menyatakan apa yang sedang berlaku. "Begitu juga dengan keadaan perubatan lain, seperti asma, yang mana anda mungkin memerlukan bantuan segera. Dan pastikan kawan perjalanan anda tahu di mana semua maklumat perubatan anda, termasuk maklumat hubungan untuk doktor anda di rumah serta apa-apa kemudahan penjagaan kesihatan di destinasi anda.
As You Travel
Bersedia untuk perjalanan anda boleh membantu anda tetap berada di atas keadaan perubatan anda dan kekal sihat walaupun masalah kesihatan umum yang boleh timbul untuk sesiapa sahaja, seperti cirit-birit pengembara. Semasa anda dalam perjalanan anda, berehatlah, bersenang-senanglah, dan dengarlah tubuh anda. Berehat, makan, dan hidrat apabila anda perlu, tanpa mengira jadual orang lain mungkin mengikuti.
Ingat bahawa jika anda berada dalam keadaan yang baik dalam keadaan perubatan anda dan bekerja rapat dengan doktor anda, semua langkah perjalanan yang sihat ini hanya perlu beberapa jam, dan mereka akan memastikan bahawa anda mempunyai percutian yang hebat.
