Zink, mineral penting yang terdapat dalam banyak makanan, telah mendapat banyak perhatian pada tahun-tahun kebelakangan ini kerana peranan potensialnya dalam merawat selsema. Tidak ada bukti yang jelas mengenai sama ada semburan hidung zink, gel, atau lozenges adalah ubat-ubatan sejuk yang berkesan, tetapi ini sekali mineral di bawah radar pasti mempunyai banyak orang bercakap.
"Bukti mengenai zink dan selsema bercampur , "kata profesor profesor Adriane Fugh-Berman, MD, di Program Fisiologi di Universiti Georgetown's Complementary and Alternative Medicine. "Terdapat beberapa penyelidikan yang menunjukkan bahawa intranasal [zink] atau zink dalam bentuk lozenges dapat menurunkan gejala, tetapi saya tidak melihat sebarang bukti untuk menggunakan zink untuk pencegahan sejuk."
Persatuan Paru Amerika tidak secara rasmi mengesyorkan zink sebagai ubat yang sejuk kerana ia tidak disokong kuat oleh bukti saintifik. "Terdapat sedikit bukti bahawa zink memendekkan tempoh selesema, tetapi tidak banyak menunjukkan bahawa ia menghalang selesema," kata Norman Edelman, MD, ketua pegawai perubatan persatuan itu.
Rawatan Malam: Zink Cold Remedy Letakkan ke Ujian
Pemikiran saintifik adalah bahawa zink boleh mengganggu keupayaan rhinovirus untuk melekat pada pernafasan. Sekumpulan penyelidik berusaha untuk menentukan sama ada ini benar dengan mengkaji artikel yang diterbitkan antara tahun 1980 dan 2003 tentang penggunaan zink dalam rawatan sejuk. Walaupun terdapat beberapa data yang menunjukkan bahawa zink memang berkesan dalam mengurangkan tempoh dan keparahan gejala selesema biasa apabila diberikan dalam masa 24 jam dari permulaan gejala, penyelidik akhirnya membuat kesimpulan bahawa penilaian tambahan diperlukan sebelum mereka dapat mengatakan bahawa zink mempunyai peranan sebagai ubat yang sejuk.
Kekurangan bukti saintifik yang konsisten mengenai hubungan antara zink dan selsema bukan kerana kurang mencuba. Satu lagi analisis baru-baru ini melihat pelbagai kajian zink untuk rawatan sejuk yang biasa berlaku sepanjang 40 tahun yang lalu. Selepas mengkaji semua kajian ini, dari mana 105 laporan yang diterbitkan telah dihasilkan sejak beberapa tahun, penulis masih menyimpulkan bahawa keberkesanan terapeutik zink lozenges untuk rawatan sejuk belum dapat dibuktikan.
Satu kajian yang ditinjau menunjukkan kesan positif zink gel hidung. Walau bagaimanapun, kebimbangan mengenai keselamatan zink intranasal telah dibangkitkan kerana laporan kehilangan bau kekal dari penggunaan semburan hidung zink dan gel.
Zink: Remedi Dingin atau Penggalak Daya Imun?
Walaupun juri masih keluar sama ada zink adalah ubat sejuk yang berkesan, penyelidik mengetahui bahawa kekurangan zink boleh menyebabkan masalah. "Kekurangan zink pasti menjejaskan sistem imun, jadi kekurangan zink dapat meningkatkan kerentanan anda terhadap sejumlah jangkitan," kata Dr. Fugh-Berman.
Jadi, sementara kita belum tahu sama ada mengambil zink boleh membantu anda menyingkirkan sejuk, kita tahu bahawa tidak mendapat dos yang disyorkan dari makanan sekurang-kurangnya boleh membuat anda lebih cenderung untuk menangkap selesema. Makanan yang tinggi dalam mineral penting ini termasuk kerang, daging, kacang, kacang, susu, dan keju, jadi pastikan anda memasukkan banyak makanan ini dalam diet anda, terutamanya semasa musim sejuk.
