Mempunyai penyakit kronik yang melemahkan seperti sindrom keletihan kronik (CFS) memberi kesan kepada anda secara fizikal, tetapi itu tidak semua. Keadaan ini memberi kesan kepada kesejahteraan emosi anda juga. "Impak emosi diagnosis sindrom keletihan kronik adalah berbeza bagi setiap orang," kata Peter Rowe, MD, pengarah Klinik Kelesuan Kronik di Pusat Kanak-kanak Johns Hopkins di Baltimore, "tetapi ia berkaitan dengan kehilangan keupayaan untuk melakukan Perkara-perkara yang anda baik sebelum ini. "
Kesan Ketegangan Kronik pada Kualiti Hidup Anda
Dengan CFS, orang sering mendapati bahawa mereka kehilangan rakan-rakan dan rangkaian sosial kerana mereka keletihan sepanjang masa dan boleh ' t pergi ke sekolah atau bekerja atau menyertai aktiviti yang mereka nikmati. Dr Rowe berkata, "Orang yang mengalami gejala keletihan kronik sering menjadi kecewa dan bosan dengan sakit sepanjang masa."
Pesakit sindrom keletihan kronik juga bimbang tentang kehilangan kemerdekaan dan kehidupan mereka jika mereka tidak dapat bekerja lagi. Mereka sering mengalami rasa bersalah dan terisolasi.
Malah, kekecewaan emosi dan kesakitan sindrom keletihan kronik boleh mengakibatkan kemurungan. Kadar kemurungan di kalangan pesakit sindrom keletihan kronik adalah lebih tinggi daripada penyakit kronik yang melemahkan. "Tetapi adalah salah untuk menganggap bahawa semua orang dengan CFS tertekan. Itu bukan masalahnya, "Rowe berkata.
Pilihan Rawatan untuk Keletihan Kronik dan Kemurungan
Rowe mengatakan bahawa pertama adalah penting untuk dirawat untuk gejala keletihan kronik fizikal anda. "Jika anda boleh mendapatkan terapi perubatan yang baik untuk gejala utama anda, kekecewaan anda akan bertambah baik tanpa apa-apa yang khusus ditujukan kepada mereka," katanya.
Apabila peningkatan fizikal tidak mencukupi, pendekatan untuk meningkatkan kesihatan emosi termasuk:
- Profesional kaunseling. Pertimbangkan sesi kaunseling dengan psikologi, pakar psikiatri, atau profesional kesihatan mental yang lain. "Bekerjasama dengan ahli psikologi mengenai teknik mengatasi dapat membantu," kata Rowe.
- Antidepresan. Dalam beberapa kes, ubat-ubatan yang mengubah mood dapat diresepkan. "Ubat preskripsi mood yang rendah boleh berkesan dalam sesetengah pesakit," kata Rowe.
- Terapi alternatif. Sesetengah pesakit sindrom keletihan kronik mendapati bahawa terapi alternatif seperti pernafasan mendalam, teknik relaksasi otot, dan urut membantu mengurangkan kecemasan dan meningkatkan kesejahteraan fizikal dan emosi mereka. Terapi pergerakan seperti peregangan, yoga, dan tai chi juga telah membantu beberapa pesakit. Tetapi ingatlah ini: Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit memberi amaran bahawa beberapa terapi alternatif yang sangat digalakkan di Internet mungkin tidak selamat - atau faedah mereka yang disebut-sebut mungkin tidak terbukti. Beritahu doktor anda tentang apa-apa terapi alternatif yang anda sedang mempertimbangkan dan pastikan mereka tidak mengganggu rawatan yang ditetapkan.
- Terapi perilaku kognitif. Jenis psikoterapi ini adalah cara untuk mendapatkan pesakit untuk menetapkan matlamat yang realistik dan membangunkan mekanisme pencegahan yang berkesan. Terapi jenis ini telah ditunjukkan untuk meningkatkan emosi, keletihan, dan tahap aktiviti pesakit dengan gejala keletihan yang kronik.
- Kumpulan Sokongan. Sesetengah pesakit mendapat manfaat daripada menyertai kumpulan sokongan, berkongsi pengalaman dan tips yang sama untuk menghadapi penyakit mereka. Pastikan bahawa kumpulan sokongan anda tidak menjadi sesi kelam-kabut, yang boleh menjadi menyedihkan.
Sindrom kelesuan kronik boleh mengambil tol yang mendalam dalam kehidupan harian anda dan mungkin memberi kesan kepada kesihatan emosi anda. Pastikan anda membincangkan gejala emosi anda dengan doktor anda. Anda boleh mendapatkan rawatan untuk emosi dan kemurungan anda seperti yang anda boleh gejala fizikal anda.
