Kitaran haid anda tidak selalunya seperti jam.
Sekurang-kurangnya 30 peratus wanita mempunyai tempoh yang tidak teratur semasa tahun kelahiran mereka, "kata Amy Autry, MD, seorang profesor klinis dari sains obstetrik dan sains reproduktif di University of California, San Francisco. Walaupun kitaran yang tidak biasa biasanya tidak menjadi masalah, ia kadang-kadang dapat menandakan komplikasi kesihatan.
Kapan Tempoh Tidak Beraturan?
Kitaran haid normal berlangsung 28 hari, ditambah atau tolak tujuh hari. Pendarahan haid dianggap tidak teratur jika ia berlaku lebih kerap daripada setiap 21 hari atau berlangsung lebih lama daripada 8 hari. Tempoh yang tidak dijangka, awal, atau lewat juga dianggap tanda-tanda kitaran yang tidak teratur.
Untuk menentukan sama ada jadual haid anda tidak teratur, hitung dari hari terakhir tempoh sebelumnya dan berhenti mengira pada hari pertama seterusnya anda. Ulangi ini selama tiga bulan. "Jika bilangan hari antara berhenti dan memulakan tempoh anda adalah berbeza sekali setiap bulan, anda mempunyai kitaran yang tidak tetap," kata Dr Autry.
Punca Tempoh Tidak Beraturan
Dalam banyak kes, tempoh yang tidak teratur berkaitan dengan keadaan yang dipanggil anovulasi. "Ini bermakna bahawa ovulasi tidak berlaku semasa kitaran haid, biasanya disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon yang teruk," kata Autry.
Kadang-kadang tempoh tidak teratur mungkin disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon yang lebih halus. Anda mungkin masih bersifat ovulasi, tetapi masa ovulasi anda boleh berbeza-beza dari bulan ke bulan.
Faktor-faktor berikut boleh mencetuskan tempoh yang tidak teratur atau terlepas:
Latihan atau diet yang melampau.
- Berolahraga terlalu banyak boleh membuang masa pendarahan haid dan kadang-kadang berhenti. "Ia biasa bagi para atlet ketahanan untuk melewatkan tempoh," kata Autry. Tekanan kronik atau kebimbangan jangka pendek tentang masalah tertentu boleh mendatangkan malapetaka dengan keseimbangan hormon anda. Jika anda mengalami kekurangan berat badan, sama ada dari senaman yang melampau, diet, gangguan makan, atau penyakit, boleh mempunyai kesan yang sama. pil
- pil kawalan kelahiran boleh membuat tempoh anda lebih ringan, atau menyebabkan anda kehilangan masa atau mempunyai masa yang kurang atau lebih kerap - atau tidak ada tempoh sama sekali. Sindrom ovarium polikistik (PCOS).
- Keadaan perubatan ini menyebabkan sista kecil membentuk ovari, mengganggu ovulasi biasa. Wanita dengan PCOS biasanya mempunyai sejarah tempoh yang tidak teratur. Di samping menyebabkan ketidaksuburan, PCOS boleh meningkatkan risiko penyakit kencing manis dan penyakit jantung. Penyakit lain.
- Gangguan tiroid boleh menyebabkan tempoh tidak teratur jika tahap hormon tiroid menjadi terlalu rendah atau terlalu tinggi. Keadaan kesihatan lain yang boleh menyebabkan kitaran yang tidak teratur termasuk penyakit kelamin, kencing manis, fibroid, gangguan makan, dan endometriosis. Usia.
- Apabila remaja mula mula mengalami tempoh, kitaran haid mereka tidak selalu berada pada jadual yang sama setiap bulan. Ia mungkin mengambil masa beberapa tahun untuk menyelesaikan corak. Di samping itu, tempoh yang tidak dijangka dan tempoh yang lebih ringan atau lebih berat adalah perkara biasa seperti wanita berhampiran menopaus. Kapan Anda Perlu Penderitaan Mengenai Tempoh Tidak Berterusan?
- Masa yang tidak terjawab atau tidak teratur mungkin menjadi petunjuk pertama yang anda mempunyai keadaan yang memerlukan perhatian perubatan. "Jika anda mempunyai tempoh yang tidak teratur secara konsisten, anda harus dinilai untuk PCOS," kata Autry. "PCOS menjejaskan sehingga 10 peratus wanita usia reproduktif." Anda juga perlu diskrining untuk gangguan tiroid dan penyakit lain yang mungkin dikaitkan dengan tempoh yang tidak teratur.
Kitaran yang tidak tetap juga boleh menjadikannya lebih sukar untuk mendapatkan hamil, terutamanya jika anda tidak menunaikan ovulasi setiap bulan. Doktor anda boleh menjalani ujian untuk mengetahui sama ada anda ovulasi. Wanita dengan tempoh yang tidak teratur yang cuba melahirkan bayi kadang-kadang diberi ubat kesuburan untuk meningkatkan ovulasi. "Walaupun mungkin untuk hamil sendiri jika anda mempunyai tempoh yang tidak teratur, ia masih merupakan idea yang baik untuk diperiksa oleh doktor hanya untuk memastikan tiada apa yang serius berlaku," mengesyorkan Autry.
Pencegahan dan Rawatan Tempoh Tidak Berterusan
Jika tekanan adalah penyebab yang mungkin dalam kitaran yang tidak teratur anda, cuba teknik pengurusan tekanan, seperti meditasi, yoga, tai chi, visualisasi, dan biofeedback. Elakkan berolah raga dan cuba untuk tidak berlebihan, kerana berbuat demikian boleh mengganggu kitaran haid.
Pil kontraseptif oral boleh ditetapkan untuk mendapatkan tempoh anda kembali ke landasan. Tetapi jika anda lebih suka mengembara jalan rawatan semula jadi, pertimbangkan cohosh hitam. Herba ubat ini kadang-kadang digunakan untuk penyelewengan menstruasi dan sindrom pramenstruasi, walaupun kajian saintifik yang ketat tidak mengesahkan sifat-sifat ini. Cohash hitam tidak boleh digunakan jika anda mempunyai gejala atau sejarah penyakit hati yang lalu.
Anda mungkin pernah mendengar bahawa sepenuhnya gelap bilik anda pada waktu malam akan membantu mengawal siklus haid - tetapi sama ada ia benar-benar berfungsi tidak diketahui.
Beberapa tempoh yang tidak teratur setiap tahun biasanya tidak perlu dibimbangkan. Lebih dari itu, dan anda perlu berjumpa doktor untuk memastikan masalah ovulasi atau keadaan kesihatan bukanlah punca. Walau bagaimanapun, anda mungkin mahu mengetepikan kehamilan terlebih dahulu. "Sekiranya anda mempunyai hubungan seksual pada bulan lalu, ambil ujian kehamilan rumah terlebih dahulu," nasihat Autry. Jika ujian itu negatif, maka anda boleh meneroka pilihan lain dan berbincang dengan doktor anda tentang cara untuk mendapatkan kitaran haid anda kembali ke trek.
Cari maklumat lanjut di Pusat PMS Kesihatan Setiap Hari
