Isi kandungan:
Takeaways Utama
Vitamin D memainkan peranan dalam kesihatan keseluruhan tubuh anda, dari fungsi sistem imun ke tulang dan kesihatan jantung.
Tidak mendapat cukup Vitamin D boleh membuat rheumatoid arthritis lebih teruk atau lebih sukar untuk dirawat.
Jika anda mempunyai kekurangan vitamin D, doktor anda boleh mengesyorkan supaya anda mengambil suplemen atau mengubah suai diet anda.
Vitamin D adalah penting untuk semua orang, tetapi mungkin Lebih penting lagi untuk orang yang mempunyai arthritis rheumatoid (RA). Ramai orang dengan RA mempunyai tahap vitamin D yang lebih rendah daripada orang tanpa syarat, menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam Jurnal Persatuan Doktor India pada tahun 2014. Ini membawa beberapa penyelidik untuk mempercayai bahawa bukan sahaja tahap rendah mencetuskan perkembangan
"Seperti dalam hampir semua penyakit radang autoimun atau kronik, nampaknya tahap rendah 25OH vitamin D - walaupun tidak ada kesepakatan tentang bagaimana rendahnya rendah - adalah dikaitkan dengan penyakit yang lebih agresif atau tindak balas yang lebih teruk terhadap rawatan, "jelas Carlo Selmi, MD, PhD, penolong profesor rheumatologi di University of Milan dan ketua imunologi klinikal dan makmal autoimun dan metabolisme di Pusat Klinik dan Penyelidikan Humanity di Itali. (Gangguan autoimun adalah penyakit di mana sistem imun bertukar menjadi tisu di dalam tubuh dan merosakkannya. Ini termasuk pelbagai sklerosis dan diabetes jenis 1 serta RA.)
Ini adalah penemuan kajian kecil 37 orang dengan RA yang menjalani ujian susulan setahun selepas diagnosis mereka. Mereka yang mempunyai tahap vitamin D yang rendah telah meningkatkan aktiviti penyakit pada tahun itu dan tidak bertindak balas dengan cepat atau berkesan untuk rawatan. Kajian itu diterbitkan pada bulan Mac 2015 dalam jurnal BMC Musculoskeletal Disorders.
Selain peranan vitamin D dalam kesihatan tulang, para penyelidik kini mengetahui bahawa vitamin D memainkan peranan intrinsik dalam berfungsi dengan banyak sistem lain dalam tubuh, termasuk sistem kekebalan tubuh, menurut semakan kajian vitamin D yang diterbitkan dalam isu Nutrisi pada bulan Julai 2013.
Vitamin D dan Sistem Imun
Sesetengah bukti - kebanyakannya berasal dari kajian haiwan - tersedia untuk menjelaskan kesan vitamin D boleh mempunyai sistem imun yang mempengaruhi perkembangan RA, kata Margherita Cantorna, PhD, seorang profesor imunologi molekular di Penn State di University Park, yang mempunyai kepentingan penyelidikan termasuk penyakit autoimun dan vitamin D. Menurut Dr. Cantorna, vitamin D menghalang bahagian sistem imun anda yang diketahui menyebabkan keradangan pada arthritis. Kurang keradangan bermakna gejala yang lebih sedikit dari RA
BERKAITAN: 5 Penyakit yang Berkaitan dengan Kekurangan Vitamin D
Doktor anda boleh menyemak tahap anda dan mengesyorkan vitamin D tambahan jika perlu. Orang dewasa memerlukan 600 IU vitamin D setiap hari, menurut cadangan dari Pejabat Makanan Tambahan. Doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda mengambil lebih banyak, bergantung kepada keperluan kesihatan anda secara keseluruhan.
Oleh kerana kesihatan jantung anda mungkin menderita apabila anda mengalami RA, anda mungkin terancam lagi jika anda juga kurang vitamin D, kata ahli rheumatologi S. Louis Jambatan, MD, PhD, profesor dan pengarah bahagian imunologi klinikal dan rheumatologi di University of Alabama di Birmingham. Jadi, tanpa mengira perdebatan mengenai vitamin D dan apa-apa kesan langsung ke atas aktiviti RA, Dr. Bridges menguji pesakitnya untuk tahap vitamin D dan mencadangkan suplemen yang diperlukan untuk kesihatan keseluruhan serta kesihatan tulang yang lebih baik.
Bagaimana Mendapatkan Harian Anda Vitamin D
Bagi kebanyakan orang, cahaya matahari adalah sumber vitamin D. Apabila kulit anda terdedah kepada radiasi B ultraviolet, sebatian dalam kulit anda ditukar kepada vitamin D. Tetapi banyak orang yang hilang. Memakai pelindung matahari dengan SPF hanya 8 hampir menghalang penciptaan vitamin D dalam kulit anda.
Orang dengan nada kulit gelap, seperti orang Afrika-Amerika, membuat sedikit vitamin D dalam kulit mereka dari cahaya matahari; orang yang lebih tua, mereka yang tinggal di rumah, dan orang-orang dengan penyakit pencernaan yang menghalang penyerapan juga membuat jumlah penurunan. Beberapa makanan secara semulajadi mengandungi vitamin D, kecuali ikan berminyak dan kuning telur tertentu. Susu dan beberapa makanan lain kini diperkaya dengan D, tetapi mungkin tidak mencukupi setiap hari.
Oleh itu, sama ada anda bimbang tentang kesihatan tulang anda atau mengenai peranan vitamin D dalam RA, tanya doktor anda tentang ujian tahap vitamin D. Anda mungkin perlu mengubah diet anda atau mengambil tambahan untuk melihat penurunan dalam gejala anda dan membantu melindungi tulang anda.
Pelaporan tambahan oleh Madeline Vann, MPH
