Jumlah Masa: 20 minit
Hidangan: 4
Ramuan
- 9 ons ravioli, minyak, zaitun
- 1 lada sederhana, merah, loceng, dicincang
- 1 lada sederhana, hijau, loceng, dicincang
- 1 lobak merah sederhana,
- 1 bawang putih, cincang
- 2 cengkeh bawang putih, dicincang
- 1 tomato sederhana, dicincang
- 1/4 cawan, ayam, kurang sodium
- 1 sudu besar tarragon, segar atau 1 sudu teh kering tarragon, dihancurkan
- lada, jalapeno
- tarragon, segar
- Penyediaan
Cook ravioli mengikut arahan pakej, kecuali meninggalkan minyak atau garam. Longkang. Kembalikan pasta ke kuali panas.
- Sementara itu, dalam kuali besar nonstick, minyak panas di atas api yang sederhana tinggi. Tambah lada manis, lobak merah, bawang, dan bawang putih; masak kira-kira 5 minit atau sehingga sayur-sayuran lembut. Kacau dalam tomato, sup, dan teppagon atau basil disikat atau dihancurkan. Masak dan kacau sekitar 2 minit lagi atau hingga dipanaskan.
- Tambah campuran sayuran ke ravioli yang dimasak; melambung dengan lembut untuk menggabungkan.
- Maklumat Pemakanan (Per Servis):
Kalori: 278, Lemak Senyawa: 3g, Natrium: 379mg, Serat Pemakanan: 2g, Jumlah Lemak: 9g, Karbohidrat : 39g, Kolesterol: 26mg, Protein: 13g
Bursa Diabetes:
Sayuran: 1.5, Kanji: 2, Daging Lean: 0.5, Lemak: 1, Pilihan Karbohidrat: 2.5
Resipi Sumber:
Hidup
