Memakai coli yang betul, belajar tentang penjagaan payudara dan bagaimana melakukan ujian diri, mengekalkan berat badan yang sihat, dan melangkau rokok dan alkohol adalah penting untuk kesihatan payudara, walaupun untuk remaja . Tetapi jika anda seorang remaja yang tipikal, kebimbangan pertama anda adalah sama ada anda mempunyai "normal" payudara.
Salah satu sebab di sebalik kebimbangan itu adalah bahawa semua gadis berkembang pada kadar yang berbeza, jadi sukar untuk mengetahui jika anda ' semula "biasa" atau apa yang kelihatan seperti "normal" payudara. "Anak-anak muda menggunakan satu sama lain untuk mencuba untuk mengetahui apa yang normal, tetapi seorang gadis perlu faham bahawa hanya kerana rakannya yang terbaik telah mengembangkan cara tertentu, dia mungkin tidak berkembang dengan cara yang sama," jelas Maria Trent, MD, MPH, remaja pakar perubatan di Pusat Kanak-kanak Johns Hopkins di Baltimore. "Pembangunan payudara bergantung kepada masa baligh secara keseluruhan."
Ini bermakna bahawa remaja muda mungkin telah berkembang lebih awal atau (dalam fikirannya) lebih lama daripada rakan-rakannya. Sama ada jalan mungkin membuatkan anda berasa canggung. Secara umumnya, setiap gadis sepatutnya mengalami perkembangan payudara pada usia 14, kata Dr Trent. Jika tiada apa yang berlaku pada usia 16 tahun, sudah tiba masanya untuk berbincang dengan doktor tentang apa yang boleh melambatkan proses.
Selain daripada garis masa yang unik untuk pembangunan, ketahui bahawa payudara yang normal, sihat datang dalam pelbagai bentuk dan saiz, dengan puting dan isolae (lingkaran gelap kulit di sekitar puting susu) yang kelihatan berbeza dari seorang perempuan ke yang lain.
Ia juga penting untuk mengetahui bahawa payudara yang sihat berubah. Dari masa ke masa anda mungkin melihat perubahan yang boleh diramal yang menjadi sebahagian daripada kitaran haid anda, seperti ketulan atau kelembutan yang meningkat pada masa-masa tertentu.
Penjagaan Payudara: Asas Payudara Sihat
Doktor atau jururawat anda boleh menunjukkan kepada anda cara melakukan sendiri payudara -exam. Ini adalah pemeriksaan bulanan yang anda lakukan untuk mencari sebarang perubahan luar biasa. Ujian diri payu dara anda dapat membantu anda memikirkan sama ada sebarang perubahan yang anda perhatikan adalah sebahagian daripada perkembangan payudara biasa atau memerlukan perhatian perubatan. Berikut adalah beberapa kebimbangan yang perlu anda bincangkan dengan doktor anda:
- Ketulan. Sesetengah wanita mendapat ketulan pada masa tertentu kitaran bulanan mereka, tetapi ini pergi. Hubungi doktor anda jika anda merasakan jisim besar yang tumbuh atau menyakitkan, kata Trent. Jangkitan adalah penyebab yang mungkin, tetapi doktor anda harus membuat diagnosis.
- Kemerahan Kemerahan pada kulit payudara anda (terutamanya jika ia juga panas kepada sentuhan) juga boleh menjadi tanda jangkitan.
- Kelembutan Sesetengah gadis mendapati bahawa payudara mereka lebih lembut sebelum tempoh mereka. Walau bagaimanapun, kelembutan luar biasa pada masa yang tidak dijangka dalam kitaran anda bermakna anda perlu memanggil doktor.
- Pelepasan puting> Terdapat pelbagai sebab untuk cecair keluar dari puting anda, dari kehamilan untuk kesan sampingan ubat, dan hampir semua memerlukan perhatian doktor.
- Kulit berubah. Seperti bahagian lain badan anda, kulit payudara anda patut diberi perhatian juga. Ambil perhatian jika anda melihat perubahan dalam kulit anda, seperti tahi lalat pendarahan, rambut yang tidak diingini, atau susunan kulit yang teriritasi. Doktor anda boleh membantu anda mencari cara untuk menguruskan keadaan ini.
Juga ingat bahawa kebersihan adalah penting. Pastikan anda menyimpan sebarang lipatan pada kulit anda, seperti di bawah payudara anda, kering dan bersih.
Memilih Bra Kanan
Bahagian penting lain dari penjagaan payudara ialah memakai bra yang selesa dan memberi anda sokongan anda Perlukan, terutamanya jika anda mempunyai medium-to-size saiz payudara atau jika anda bermain sukan, kata Trent. Membeli-belah untuk bra yang betul boleh menjadi perjalanan yang menyeronokkan untuk anda dan ibu anda atau wanita lain dalam hidup anda - pengalaman ikatan yang juga mengenai keselesaan harian anda. Dia mencadangkan kedai dengan jurujual yang terlatih yang boleh membantu anda mendapatkan kesesuaian yang betul.
Pilihan Gaya Hidup Sihat, Payudara Sihat
Dalam banyak cara, kesihatan payudara anda mencerminkan kesihatan anda secara keseluruhan. Diet dan berat badan yang sihat akan menjadikan payudara dan badan anda sihat. Berat badan berlebihan boleh menjadikannya lebih sukar bagi anda dan doktor untuk merasakan sama ada payudara anda sihat dan, sepanjang hayat anda, boleh meningkatkan risiko kanser payudara anda.
Malah pilihan gaya hidup yang tidak sepadan dengan payudara anda kesihatan sebenarnya. Sebagai contoh, penyelidikan kini mula menunjukkan bahawa kanak-kanak perempuan yang merokok atau minum alkohol keterlaluan dengan perkembangan payudara mereka.
Kesihatan payudara adalah lebih daripada saiz - memilih gaya hidup yang sihat dan mengamalkan tabiat penjagaan payudara yang baik untuk kesihatan payudara untuk hidup.
