Tetapi mencapai kehidupan seks yang sihat memerlukan sedikit usaha, jadi jika anda meninggalkan sedikit - atau banyak - yang diinginkan, anda mungkin mahu meneroka cara menjadikan kehidupan seks anda lebih penting.
Penjagaan diri, Meningkatkan Kehidupan Seks
Menjaga kesihatan seksual sebagai keutamaan sepanjang hidup anda akan membantu anda mengekalkan kesihatan yang baik:
Amalan seks yang selamat.
- Pada tahun-tahun yang lebih muda, khususnya, kehidupan seks yang sihat bermakna mengamalkan seks selamat untuk mengurangkan kemungkinan mendapat penyakit kelamin (STD). Sehingga anda berada dalam hubungan yang monogami dan komited di mana anda tidak mempunyai STD atau saham jarum ubat, anda harus menggunakan kondom lateks dan spermisida apabila anda melakukan hubungan seks. Bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda tentang berapa kerap anda perlu diuji untuk STD. Menguruskan masalah perubatan
- Masalah kesihatan yang berkaitan dengan usia tertentu boleh mengganggu kehidupan seks anda, jadi penting untuk menguruskan masalah ini untuk mengoptimumkan kesihatan seksual. Sebagai contoh, arthritis atau sakit kronik boleh membuat hubungan seks tidak selesa, dan penyakit kencing manis dan jantung dikaitkan dengan disfungsi erektil dan kesukaran mencapai orgasme. Wanita yang tidak berkesinambungan boleh menghindar dari melakukan seks. Bekerja dengan doktor anda untuk merawatnya dan apa-apa keadaan kesihatan yang lain sebelum mereka mengganggu kehidupan seks anda. Alamat disfungsi erektil.
- Kemungkinan mengalami disfungsi erektil (ED), atau masalah yang mencapai atau mengekalkan ereksi, meningkat dengan umur. Bergantung pada sebabnya, fungsi ereksi biasanya boleh diuruskan dengan rawatan - jadi jangan mengabaikan ED daripada malu. Mengapa Kehidupan Seks Sihat Penting untuk Hubungan Anda
Banyak pasangan bangun satu hari dan menyedari bahawa seks telah berakhir pada pembakar belakang hubungan. Walaupun seks biasanya lebih awal pada awal, "kehidupan" sering mendapat jalan dan sesetengah pasangan menjadi terputus hubungan seksual. Putuskan ini sangat lazim di pasangan yang lebih tua, apabila perubahan fizikal juga boleh menjadi masalah. Wanita mungkin tidak merasa seksi kerana mereka biasa kerana tubuh mereka dan penampilan fizikal berubah dengan usia. Lelaki mungkin menjadi tertekan tentang seks jika mereka bimbang tentang penurunan stamina seksual.
Oleh kerana kehidupan seks yang sihat merupakan bahagian penting dari hubungan romantis yang kuat, penting untuk menjaga komunikasi terbuka dan bercakap tentang masalah seksual yang mungkin anda jadi apabila anda dan pasangan anda bertumbuh dan berubah.
Dalam banyak kes, hanya membincangkannya dapat membantu pasangan mencari jalan untuk memperbaiki mereka. Dalam kes lain, campur tangan perubatan atau terapi seks mungkin diperlukan. Anda harus mempertimbangkan untuk berunding dengan doktor atau ahli terapi pasangan jika anda:
Tidak berpuas hati dengan kekerapan atau kualiti hubungan seks dengan pasangan anda
- Mempunyai masalah menjadi atau kekal seks terangsang
- Telah kehilangan keinginan seks
- Tidak boleh mencapai orgasme
- Bersedih semasa bersetubuh
- Cenderung untuk menjauhkan diri daripada menjadi intim dengan pasangan anda
- 3 Cara untuk Spice Things Up
Malah pasangan dengan kehidupan seks yang sihat mungkin mendapati kegembiraan atau faedah berkurang seiring dengan masa. Berikut adalah beberapa idea untuk menjaga kehidupan seks anda menarik:
Belajar untuk mencintai siapa anda.
- Sebahagian daripada kehidupan seks yang sihat adalah selesa dengan tubuh anda sendiri. Mempraktikkan perbincangan diri yang positif mengenai tubuh anda dan melibatkan diri dalam penjelajahan diri seksual dapat membantu anda menjadi lebih mudah. Berlatih keintiman tanpa seks.
- Pasangan yang telah bersama-sama untuk waktu yang lama terkadang melupakan kepentingan keintiman dan foreplay. Daripada melompat ke dalam seks, menghabiskan masa memeluk, mencium, dan menyentuh pasangan anda - ia boleh membantu anda menjadi lebih terangsang dan membolehkan anda mengenali antara satu sama lain sekali lagi. Campurkan hal-hal.
- Hanya mengubah masa atau tempat yang anda seks boleh menjadikannya lebih menarik. Jika anda biasanya melakukan hubungan seks pada waktu malam, cubalah pada pagi hujung minggu. Jika seks terbatas pada bilik tidur anda, dapatkan kreatif dan lihat sekiranya persekitaran baru menggembirakan anda. Menarik balik keintiman yang pernah anda lakukan mungkin mengambil sedikit kerja, tetapi menghidupkan semula keintiman dan menuntut kepuasan seksual akan menjadi lebih baik.
Ketahui lebih lanjut di Pusat Kehidupan Kesihatan Setiap Hari.
