Q: Saya berusia lima puluhan, dan saya hanya didiagnosis dengan testosteron rendah. Adakah ini normal untuk umur saya? Adakah terdapat perubahan kepada diet saya atau tabiat lain yang saya boleh lakukan untuk meningkatkan testosteron?
A: Soalan yang baik!
Testosteron diukur sebagai ujian darah, dan harus diperiksa oleh doktor anda pada waktu pagi ketika tahap testosteron adalah "normal" untuk mempunyai tahap testosteron yang rendah dalam lima puluhan anda, dan sebenarnya, tertinggi. Tahap testosteron dalam tubuh berubah-ubah dan sering lebih rendah kemudian pada hari, yang normal. Jika testosteron anda rendah dan diukur pada sebelah petang, mintalah supaya ia diperiksanya semula pada waktu pagi. Jika diukur pada waktu pagi, langkah seterusnya adalah untuk melihat gejala yang mungkin anda alami. Bukan sahaja testosteron rendah menyebabkan lelaki mengalami kehilangan libido (keinginan seksual) dan disfungsi ereksi, tetapi juga boleh menyebabkan keletihan, kemurungan, dan dalam kes yang lebih teruk, ketumpatan tulang yang rendah, kehilangan rambut badan, kehilangan jisim otot, dan kelemahan. Doktor anda perlu memaparkan anda untuk sebab-sebab yang rendah testosteron, termasuk penyakit kelenjar pituitari dan keadaan tiroid.
Jika tahap testosteron anda adalah sempit rendah, terdapat banyak cara untuk meningkatkan tahap anda dan berasa lebih baik sebelum memulakan ubat. Kehilangan berat badan dan mendapatkan rutin senaman tetap telah ditunjukkan untuk membantu meningkatkan kadar testosteron dan mengurangkan gejala. Jika diet anda sangat berat pada produk soya, anda mungkin ingin mengurangkan soya, kerana phytoestrogens dapat menekan hormon-hormon yang merangsang pengeluaran testosteron. Teknik pengurangan tekanan juga berfungsi dengan baik. Jika anda mengalami kemurungan dan kecemasan, merawat keadaan ini juga boleh membantu. Walau bagaimanapun, jika pendekatan ini tidak berkesan, sila beritahu doktor tentang suplemen testosteron. Terdapat banyak pilihan rawatan yang tersedia untuk anda. Yang terbaik nasib dalam perjalanan anda untuk kesihatan dan kesejahteraan yang baik!
