Sebagai akibat daripada tahap estrogen yang menurun, wanita yang mengalami menopause sering mengalami pelbagai gejala yang tidak selesa - berkelip panas, menurunkan pemacu seks, perubahan mood, peningkatan perut lemak, kekeringan faraj, dan banyak lagi. Terapi penggantian hormon - atau HRT, penggunaan estrogen sintetik dan kadang-kadang progesteron untuk menjaga simptom-simptom ini - pernah dianggap penyelesaian sejagat untuk keadaan ini.
Kemudian, Inisiatif Kesihatan Wanita, percubaan klinikal besar dihentikan 2002, mendapati bukti bahawa mengambil hormon selepas menopaus muncul untuk meningkatkan risiko kanser payudara di sesetengah wanita. Banyak wanita dengan serta-merta menghentikan HRT mereka dan mula mencari alternatif strategi, termasuk soya dan ubat semula jadi lain, untuk melegakan simptom menopaus mereka.
Jadi apakah manfaat dan risiko makan makanan soya atau mengambil suplemen soya? Dan apakah kesannya terhadap tanda-tanda menopaus tertentu? Berikut adalah gambaran keseluruhan maklumat saintifik terkini.
Soya dan Hot Flashes
Produk kedelai mengandungi isoflavones, sebatian berasaskan tumbuhan dengan sifat seperti estrogen yang disebut phytoestrogens. Mereka mengikat kepada reseptor estrogen di dalam badan dan berfungsi seperti bentuk hormon yang lemah. Atas sebab ini, makanan berasaskan soya dan suplemen soya telah lama disebut-sebut sebagai cara semula jadi untuk memerangi kilat panas, serta gejala menopaus lain.
Bukti bahawa ini adalah pilihan yang berjaya adalah semata-mata dari mulut ke mulut, atau anekdot , bagaimanapun. "Tidak terdapat data baru atau kajian baru yang memperlihatkan bahawa soya melakukan apa saja untuk gejala menopaus," kata Nancy E. Reame, BSN, MSN, PhD, Profesor Pencegahan Penyakit dan Kesihatan Mary Dickey Lindsay di Pusat Perubatan Universiti Columbia Sekolah Kejururawatan dan ketua Jawatankuasa Penyelidikan Masyarakat Menopause. "Selain itu, dengan kelipatan panas khusus, ada kesan plasebo yang besar: Dalam kajian 100 wanita, penyelidik telah mendapati bahawa separuh kumpulan plasebo akan mengalami pengurangan kilat panas sebanyak 50 peratus."
Sebenarnya, kebanyakan Kajian mengenai subjek soya dan kilauan panas mendapati tiada perbezaan yang signifikan antara kesan plasebo dan isoflavon soya pada gejala menopaus. Selain itu, kilauan panas berkait rapat dengan persekitaran wanita (Adakah terlalu panas?) Dan keadaan mentalnya (Adakah anda merasa tertekan?), Dan "apa-apa yang mempunyai kesan lemah seperti soya dari segi aktiviti estrogen tidak berkemungkinan mempunyai kesan yang besar, "kata Dr Reame.
Dokter tetap mengesyorkan agar tidak mengambil suplemen makanan dengan dos yang tinggi (lebih daripada 100 miligram) isoflavon soya di dalamnya, kerana" tidak ada pengawasan FDA, seperti ubat preskripsi, "kata Reame. Bagi produk makanan, kisah ini lebih rumit kerana ia mempunyai sejarah penggunaan yang selamat dalam banyak budaya Asia. "Makanan soya yang berbeza, bagaimanapun, mengandungi dos fitoestrogen yang sangat berbeza," jelasnya. "Susu kedelai, sebagai contoh, sangat rendah di dalamnya. Anda perlu minum gelen untuk mengambil jumlah yang sama yang akan anda dapatkan daripada hidangan tauhu."
Isu Kesihatan Siang dan Post-Menopaus
Pada wanita, estrogen memainkan peranan utama dalam mengekalkan kepadatan tulang dan mempromosikan kesihatan jantung. Kedua-dua isu menjadi penting selepas menopaus apabila bekalan estrogen mula berkurang. Harapannya adalah supaya soya boleh membantu pengurusan post-menopaus mengenai masalah kesihatan ini, tetapi kajiannya tidak begitu meyakinkan.
Dalam penasihat ilmu Persatuan Jantung Amerika dari tahun 2006, misalnya, 22 kajian rawak telah diambil untuk bukti kesan soya pada kesihatan jantung. Majoriti menunjukkan ia tidak mempunyai kesan ketara pada lipid kepadatan tinggi (kolesterol HDL), atau tekanan darah dalam mata pelajaran diberikan 50 gram protein soya sehari. Dalam satu lagi kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Persatuan Perubatan Amerika pada tahun 2004, lebih daripada 200 wanita, berumur 60 hingga 75 tahun, secara rawak ditugaskan untuk menerima protein kedelai atau protein susu dalam bentuk serbuk setiap hari selama 12 bulan. Fungsi kognitif, ketumpatan mineral tulang, dan tahap kolesterol tidak banyak berbeza antara kumpulan selepas setahun. Baru-baru ini, kajian tahun 2008 mengenai 237 wanita selepas menopaus yang menggunakan produk soya kaya dengan isoflavon yang tinggi selama setahun mendapati tiada perbezaan dalam ketumpatan tulang antara kumpulan ujian dan kumpulan kawalan.
Kanser soya dan payudara
Sesetengah bukti menunjukkan bahawa soya, jika ia dimakan dari usia muda seperti di banyak negara Asia, mungkin membantu dalam mencegah kanser payudara, penyakit yang risikonya berumur di antara 40 dan 60 tahun. Sebaliknya, "Terdapat juga kajian yang menunjukkan bahawa pengambilan produk soya pada tahun-tahun dewasa dapat meningkatkan kejadian kanser payudara, "kata Andrea Ronning, ahli nutrisi di New York-Presbyterian Hospital / Allen Pavilion. Ini benar-benar berlaku untuk wanita yang berisiko tinggi untuk kanser payudara - atau yang telah melakukannya pada masa lalu. Menurut American Cancer Society, wanita-wanita ini harus menghindari produk soya, terutama suplemen, sama sekali.
Kedelai dan Kesihatan Umum Anda
Walaupun tidak ada bukti saintifik untuk menyokong keberkesanan soya dalam melegakan simptom menopaus, doktor masih mengesyorkan menggabungkan pelbagai makanan soya ke dalam diet anda untuk sebab-sebab kesihatan asas yang lain. "Untuk mengatasi berat badan yang berpotensi semasa menopaus, kami mengesyorkan meningkatkan pengambilan protein berasaskan tumbuhan seperti soya sebagai pengganti protein haiwan tinggi lemak," kata Ronning.
Nampaknya makanan berasaskan soya boleh memberi manfaat kepada pos -menopaus wanita kerana banyak sebab. Mereka kaya dengan serat, vitamin, dan mineral, dan mereka mempunyai kandungan lemak tak tepu yang tinggi, dan jumlah lemak tepu yang rendah.
