Apabila anda berfikir tentang alahan yang mencetuskan asma, adakah debunga dan bahan luar yang lain mula-mula teringat? Sebenarnya, banyak asma yang mencetuskan asma memanjakan di dalam rumah anda - hanya satu lagi alasan untuk menjaga rumah anda bersih.
Pencetus rumah tangga yang paling biasa dengan serangan asma adalah haiwan kesayangan, acuan, tungau debu, dan asap tembakau, kata Robert Marchlewski , MD, seorang alergen dan imunologi di Pusat Perubatan Kanak-kanak Cohen di New York di New Hyde Park.
Pencetus asma boleh dibahagikan kepada pemicu alergi dan pemicu bukan alahan. "Pencetus alahan ialah sistem kekebalan tubuh yang berlebihan, menyebabkan gejala asma atau bersin dan kesesakan hidung," kata Rauno Joks, MD, ketua bahagian alergi dan imunologi di Pusat Perubatan SUNY Downstate di Brooklyn, pencetus alergi NY termasuk anjing dan kucing berus, hama habuk di tempat tidur dan mainan yang disumbat, acuan, dan kecoa atau kotoran tikus. "Pencetus serangan asma bukan alahan adalah perkara di rumah yang merengsakan saluran udara, termasuk asap dari agen pembersih, habuk dari pembersih vakum, asap tembakau, dan minyak wangi," kata Dr. Joks. Rumah bersih membantu menghilangkan pencetus asma alahan dan bukan alahan, proses pembersihan sebenar juga boleh menyumbang kepada masalah ini. "Masalah dengan pembersihan lebih kerap ialah ketika anda mengosongkan debu dan debu, lebih banyak pemicu dapat dilepaskan ke udara yang anda nafas," kata Dr. Marchlewski.
Jadi, apa yang dilakukan oleh asma alahan? Berikut adalah beberapa petua untuk membantu mencegah pencetus asma alahan di rumah:
Berfikir dua kali sebelum membawa anjing atau rumah kucing.
Pet dander adalah salah satu pencetus yang paling bermasalah ketika datang kepada gejala asma alahan - itu adalah protein anjing, air liur, dan air kencing yang memperburuk gejala asma. "Zarah haiwan peliharaan sangat kecil, terutamanya dalam kucing, jadi mereka boleh mendebarkan jauh ke dalam bronkiol yang lebih rendah," kata Princess Ogbogu, MD, seorang alergi dan imunologi di Pusat Perubatan Ohio State Wexner di Columbus. "Apabila orang yang menghidap asma menghisap zarah, ini benar-benar boleh menyerang serangan asma." Dr. Ogbogu mengatakan cara terbaik untuk mengelakkan haiwan peliharaan adalah semata-mata untuk tidak mempunyai haiwan kesayangan. "Jika anda memilih untuk mempunyai haiwan kesayangan - dan mereka adalah ahli keluarga yang penting untuk ramai orang - hadkan pendedahan anda kepada haiwan tersebut dengan menghalangnya daripada bilik tidur anda," katanya. Kekurangan.
Fikirkan buku, baju perkahwinan, dan haiwan boneka sebagai kawasan pengumpulan untuk habuk dan alergen lain yang boleh mencetuskan asma alahan. Barang-barang ini lebih baik daripada ruang hidup anda dan disimpan di dalam tong plastik. Membersihkan udara anda.
Penapis udara zarah kecekapan tinggi (HEPA) adalah pembersih udara mekanikal yang direka untuk menangkap hampir semua zarah udara, boleh mencetuskan asma alahan, dan mereka boleh mengurangkan alergen udara di rumah anda dengan berkesan. "Penapis HEPA yang berdiri bebas bekerja paling baik di kawasan yang lebih kecil, seperti bilik tidur, apabila anda menutup pintu," kata Ogbogu. Penapis HEPA datang dalam pelbagai bentuk dan saiz, dari penapis yang dibina ke pembersih vakum untuk penapis mudah alih untuk bilik kecil ke sistem penapisan seluruh rumah. Walau bagaimanapun, Ogbogu biasanya tidak menasihati orang yang mengalami gejala asma alahan untuk melabur dalam sistem penapisan seluruh rumah kerana tidak ada bukti bahawa ia lebih bermanfaat daripada pembersih udara yang lebih kecil. Matikan humidifier
Doktor sering mengesyorkan menjalankan pelembap untuk melawan gejala hidung. "Jika anda mengalami asma alahan, humidifier sebenarnya boleh menyebabkan masalah lebih teruk kerana kelembapan mempromosikan lebih banyak habuk dan acuan," kata Marchlewski. Plus, tungau debu berkembang dalam persekitaran lembap. Untuk mengelakkan gejala asma alahan, American Academy of Alergi, Asma & Imunologi mengesyorkan kelembapan relatif tidak lebih dari 30 hingga 50 peratus. "Anda boleh mengurangkan simptom-simptom hidung hidung dan alahan hanya dengan mematikan humidifier," katanya. Berhati-hati dengan produk pembersihan yang teruk.
Sesetengah produk pembersihan sebenarnya boleh menyebabkan gejala asma alahan. "Sesetengah orang yang menghidap asma mempunyai keradangan saluran pernafasan yang berterusan, yang boleh menyebabkan mereka terdedah kepada kesan menjengkelkan produk pembersihan tertentu," kata Joks. Marchlewski menambah bahawa jika anda mendapati bahawa pembersih rumah tangga merangsang gejala asma alergi anda, elakkan produk wangi dan tongkat dengan sesuatu yang lembut. Perisai sendiri.
Jika pembersihan nampaknya mencetuskan gejala asma alahan anda, pakai topeng debu yang sesuai dengan baik di atas hidung dan mulut anda apabila anda debu dan vakum. "Atau jika mungkin, mintalah orang lain melakukan pembersihan," kata Joks. Alergi-bukti yang paling baik.
Mengikuti beberapa langkah-langkah pemeriksaan alahan yang mudah boleh menghalang gejala asma alahan. "Sekiranya anda mempunyai alahan kutu habuk, gunakan penutup hama habuk untuk tilam, bantal, dan peti mata anda," kata Ogbogu. "Basuh tempat tidur anda di dalam air panas sekali seminggu, dan perabot habuk dan lantai vakum sekurang-kurangnya seminggu sekali . " Ingat: Memelihara rumah yang bersih adalah satu strategi penting untuk mencegah gejala asma alahan, tetapi anda mungkin perlu berhati-hati bahawa tindakan pembersihan itu sendiri bukanlah sebahagian daripada masalah itu juga.
