Bagaimana Biofeedback Boleh Membantu Psoriasis Anda?

Biofeedback adalah proses di mana orang menggunakan isyarat visual atau auditori untuk mengendalikan fungsi badan seperti denyutan jantung dan ketegangan otot. Getty Images

Orang yang mempunyai psoriasis mungkin tidak tahu perkataan psikodermatologi , walaupun mereka sangat akrab dengan kesannya . Psikodermatologi adalah istilah moden untuk sambungan mind-skin yang pakar-pakar yang dikenalpasti pada abad ke-19. Ia adalah kajian bagaimana minda, fikiran, emosi, dan sistem saraf mempengaruhi kulit, dan sebaliknya.

Masalah psikologi boleh menyebabkan atau memperburuk masalah kulit, yang seterusnya dapat memburukkan lagi masalah psikologi. Mempunyai tompok psoriatik, terutama jika mereka berada di tempat yang sangat kelihatan seperti muka atau menutupi kawasan kulit yang besar, boleh menyebabkan tekanan, rasa malu, kemarahan, pengasingan, kemurungan, dan keletihan.

Tekanan boleh mengurangkan keberkesanan rawatan sistemik . Itulah sebabnya pakar dermatologi sering mencadangkan pengurusan tekanan sebagai sebahagian daripada penjagaan psoriasis. Biofeedback adalah salah satu cara mengamalkan pengurusan tekanan.

Apakah Biofeedback?

Biofeedback adalah proses latihan dan bukan rawatan. Orang bekerja dengan peralatan elektronik, pakar, atau kedua-duanya, untuk mempelajari untuk mengawal fungsi badan seperti kadar denyutan jantung, suhu badan, dan ketegangan otot. Anda mempelajari teknik "pengawalan diri" ini dengan mendapatkan maklum balas visual atau auditori yang badan anda lakukan apa yang anda mahu lakukan.

Anda boleh mendapatkan biofeedback hanya dengan melihat di cermin. Contohnya, anda boleh meneliti refleksi anda untuk memastikan tubuh anda diposisikan seperti yang anda inginkan untuk pose yoga.

Biasa bagi pakar biofeedback untuk menggunakan peralatan perubatan untuk memberi biofeedback:

• Electromyography (EMG) pakar meletakkan sensor pada kulit untuk mengukur ketegangan otot.
• Elektromiografi Permukaan (sEMG) ahli menggunakan sensor kulit untuk mengukur perubahan yang disebabkan oleh stres, yang boleh termasuk peningkatan suhu kulit dan berpeluh
• Electroencephalography EEG) pengamal biofeedback memohon sensor ke tengkorak untuk menunjukkan aktiviti gelombang otak sebagai tindak balas kepada tekanan. Ini dipanggil neurofeedback.
• Alat perubatan biasa seperti cuff tekanan darah, stetoskop, dan termometer juga boleh digunakan untuk memberi biofeedback dari tekanan fizikal dan emosi

Maklum balas dari instrumen ini mungkin termasuk bunyi, seperti bunyi bip atau nada muzik, atau isyarat visual, seperti lampu berkelip atau graf. Pakar membantu pesakit memahami bunyi atau isyarat dan mengamalkan cara untuk mengurangkan tekanan untuk menjejaskan maklum balas. Sebagai contoh, juruteknik mungkin meminta anda memikirkan peristiwa yang menimbulkan tekanan untuk meningkatkan kadar denyutan jantung anda dan kemudian memikirkan adegan yang menenangkan untuk mengurangkannya. Kadang-kadang dengan neurofeedback, pengamal mungkin mempunyai amalan pesakit dengan memainkan permainan video yang dikendalikan dengan gelombang otak.

Pusat Kebangsaan Kesihatan Komplementari dan Integratif mengiktiraf biofeedback sebagai satu bentuk terapi minda badan. Ia boleh digunakan sebagai alternatif atau sebagai tambahan kepada rawatan perubatan standard. Sesi biasanya berlangsung antara satu hingga satu setengah jam, dan anda mungkin memerlukan 10 hingga 15 sesi. Perhatikan bahawa insurans kesihatan tidak semestinya membayar untuk latihan biofeedback

Biofeedback untuk Psoriasis

"Bagi kebanyakan pesakit psoriasis, biofeedback yang rumit, di mana pesakit perlu pergi ke pakar biofeedback, tidak perlu untuk mencapai kelonggaran," kata Philip D. Shenefelt, MD, seorang profesor dermatologi dan pembedahan kulit di University of South Florida di Tampa. "Selepas beberapa latihan ringkas tentang bagaimana untuk berehat," Dr. Shenefelt berkata, "kebanyakan pesakit boleh melakukan relaksasi biofeedback mereka sendiri di rumah."

Shenefelt mengesyorkan bahawa orang yang menggunakan psoriasis menggunakan peranti biofeedback genggam yang biasa untuk kebolehubahan kadar jantung (HRV ), seperti EmWave atau StressEraser. Biofeedback ini "jurulatih rumah" boleh menggalakkan kelonggaran, memperbaiki keadaan kulit yang semakin teruk oleh tekanan, termasuk psoriasis.

Alat biofeedback yang lebih murah dan mudah, kata Shenefelt, adalah kad kawalan tekanan berubah warna. Ia mengukur suhu ibu jari dan menukar warna seperti cincin mood. Label skala berwarna menekankan tahap tekanan supaya anda boleh mengamalkan teknik relaksasi untuk melihat bagaimana mereka berfungsi untuk menurunkan tahap tekanan anda.

Sama ada anda bekerja dengan pengamal biofeedback, peranti, atau kedua-duanya, anda perlu mengamalkan.

Adakah Ia Berfungsi?>

Hanya beberapa percobaan klinikal rawak yang kecil telah mengkaji biofeedback khusus untuk mengurangkan plak psoriasis yang disebabkan oleh stres.

Sebuah kajian yang diterbitkan pada bulan Jun 2016 dalam jurnal Advances in Dermatology and Venereology memandang manfaat menggabungkan biofeedback dengan terapi perilaku kognitif (CBT) dan terapi cahaya UVB untuk orang yang mempunyai psoriasis. Para penyelidik menggunakan beberapa teknik biofeedback dengan para peserta, termasuk EMG, sEMG, suhu jari, pernafasan, karbon dioksida dan kadar jantung.

Hasilnya menunjukkan orang yang menggunakan biofeedback mempunyai pengurangan yang ketara dalam keterukan klinikal psoriasis, dan kesannya bertambah baik sepanjang bulan selepas rawatan berakhir. Penulis kajian membuat kesimpulan: "Biofeedback dapat meningkatkan keberkesanan CBT, membuat perubahan yang dapat dipercaya dan meningkatkan motivasi."

Para penyelidik juga menyebutkan kajian terdahulu yang menunjukkan orang "dengan kebimbangan yang tinggi hampir dua kali lebih mungkin tidak untuk mencapai pelepasan psoriasis mereka dalam tempoh masa yang sama seperti mereka yang mempunyai tahap bimbang yang rendah. "Ini bermakna penggunaan biofeedback untuk mengurangkan tekanan boleh mempercepat penyembuhan plak.

Psoriasis bukanlah satu daripada keadaan perubatan yang menerima penarafan keberkesanan dari Pasukan Petugas Persatuan 2001 untuk Psikophysiologi Gunaan dan Biofeedback dan Persatuan untuk Peraturan Neuron. Keadaan yang dikaji disenaraikan dari 5, untuk "Berkesan dan Khusus," kepada 1, untuk "Tidak Disokong Secara Empirik," bermakna hasil rawatan hanya mempunyai bukti anekdot, atau kajian tidak dikaji semula. Keadaan yang berkaitan dengan psoriasis termasuk:

• Kecemasan dan kesakitan kronik, yang kedua-duanya diberi nilai 4, "Berkesan."
• Artritis diberi peringkat 3, "Mungkin Berkesan."
• Gangguan kemurungan dan fibromyalgia dinilai tahap 2 , "Mungkin Berkesan."

Dalam artikel mengenai psoriasis minda-badan dalam jurnal Dermatolog , Sarah L. Taylor, MD, MPH, penolong profesor dermatologi di Wake Forest Pembaptisan Kesihatan di Winston-Salem, Carolina Utara memberikan ringkasan ringkas mengenai biofeedback untuk psoriasis: "Teknik atau konsep tidak mendasar telah dikembangkan atau dikelaskan sepenuhnya, tetapi biofeedback adalah kaedah yang sangat menarik yang mungkin menunjukkan janji," tulisnya. "Namun, buat masa ini, tidak ada bukti yang mencukupi untuk mengesyorkan kepada pesakit anda bahawa mereka akan melihat manfaat, walaupun, sekali lagi, kemungkinan tidak ada mudarat dalam teknik ini."

Adakah Biofeedback untuk Anda?

Anda mungkin mahu untuk membincangkan biofeedback dengan doktor anda jika mana-mana pernyataan ini berlaku kepada anda:

• Rawatan psoriasis semasa saya tidak berfungsi dengan baik, atau sama sekali.
• Saya tidak bertindak balas dengan baik kepada ubat.
• Saya boleh ' Saya mengambil ubat psoriasis biasa sekarang kerana saya mengandung, menyusu, atau kerana sebab lain.
• Saya menghadapi masalah dengan pelan rawatan psoriasis semasa saya.
• Saya fikir tekanan mempunyai pengaruh besar Apabila saya mendapat psoriasis, di mana ia berada, dan betapa buruknyanya.
• Saya mempunyai psoriatic arthritis serta psoriasis, dan tekanan memberi kesan kepada kedua-duanya.

Untuk mencari pakar biofeedback berhampiran anda, periksa Persatuan Psikofisiologi Gunaan dan laman web Biofeedback