Mengambil Kawalan Penjagaan Diabetes Anda

Isi kandungan:

Bagaimana Mengambil Keperluan Penjagaan Diabetes Jenis 2 Anda

Andy Baker / Getty Images

Daftar untuk lebih banyak surat berita Kesihatan PERCUMA Setiap hari.

Urusan jenis 2 diabetes boleh menjadi sangat menggembirakan. Itu sebabnya ia membantu mengumpulkan pasukan penjagaan yang termasuk pakar seperti ahli endokrinologi, pendidik diabetes bersertifikat, dan pakar diet berdaftar untuk menyokong anda setiap langkah. Tetapi adakah anda tahu bahawa anda sebenarnya adalah ahli pasukan penjagaan yang paling penting?

Sebenarnya, sebagai membantu pasukan penjagaan anda, tidak ada sihir sihir yang boleh mereka tawarkan untuk membantu anda tinggal di atas keadaan anda. Peranan utama mereka dalam penjagaan anda adalah untuk membantu memberdayakan anda untuk membuat perubahan yang sihat terhadap gaya hidup anda dan mengikuti rancangan rawatan anda. Pada akhirnya, anda bertanggungjawab.

Itu kerana anda orang yang bertanggungjawab untuk membuat usaha untuk bersenam, makan sihat, mengambil ubat anda, dan memantau dan menjejaki tahap gula darah - setiap hari. Jika ada sesuatu yang terasa, anda adalah orang yang pertama dapat melihatnya.

Bagaimana Mengambil Keperluan Penjagaan Diabetes Jenis 2 Anda

Mengambil rehat penjagaan diabetes anda mungkin merasa seperti tanggungjawab besar - tetapi ia tidak mempunyai akan menjadi. Langkah pertama? Mendidik diri sendiri supaya anda memahami keadaan anda, serta peranan anda dalam penjagaan anda.

"Pendidikan diabetes membantu anda mengambil pemilikan diabetes," jelas Jane Leksan, RN, BSN, pendidik kencing manis yang bertauliah di Klinik Cleveland. "Ia menyediakan anda alat dan maklumat yang memberi anda kuasa untuk menjadi proaktif dalam penjagaan anda. Jika anda tidak tahu apa yang diharapkan, atau garis panduan pengurusan diabetes, anda tidak akan memahami rawatan yang anda terima. "

Kajian yang diterbitkan pada Mei 2017 dalam Journal of the American Association of Nurse Practitioners mendapati bahawa orang yang menghidapi diabetes jenis 2 tetapi tidak mempunyai pendidikan mengenai keadaan mereka yang mengambil ujian diabetes dan dihantar pulang dengan bahan pendidikan menunjukkan skor yang lebih baik pada posttest pada lawatan doktor mereka yang berikutnya. Menjadi pengetahuan seperti anda boleh memberi anda keyakinan yang anda perlukan untuk menjadi pemimpin pasukan pengurusan diabetes anda.

"Saya menggalakkan pesakit saya untuk memberi kuasa kepada diri mereka sendiri dan untuk bertanya mengenai penjagaan diabetes mereka. Itulah cara terbaik untuk mengatasi keraguan diri, "kata Deena Adimoolam, MD, penolong profesor endokrinologi, diabetes, dan penyakit tulang di Sekolah Perubatan Icahn di Gunung Sinai di New York City.

Anda juga dapat memberi kuasa kepada diri sendiri untuk mengendalikan pengurusan kencing manis anda dengan langkah-langkah berikut:

Cari seorang doktor yang bersedia menjadi pasangan anda.

Anda adalah orang yang hari demi hari membuat keputusan mengenai pengurusan diabetes anda dan memikirkan apa yang bekerja dan apa yang tidak, jadi anda perlu mencari seorang doktor dengan siapa anda boleh mewujudkan hubungan kerjasama. "Sekiranya doktor bekerja rapat dengan pesakit dan pesakit mempunyai keyakinan terhadap doktor, penjagaan diri pesakit akan bertambah baik," kata Mary Chism, RN, BSN, seorang pendidik kencing manis di Clinic Cleveland. Sebagai tambahan kepada doktor utama anda, terdapat pakar profesional lain yang boleh pergi untuk pendidikan dan sokongan, seperti ahli endokrin, pendidik diabetes bersertifikat, ahli diet berdaftar, pekerja sosial, atau doktor mata atau podiatrist, doktor pergigian, atau ahli farmasi. "Membina pasukan adalah penting," tambah Leksan, "tetapi hanya mempunyai seorang pendukung seperti doktor penjagaan primer atau pengamal jururawat masih sangat membantu."
Siapkan lawatan doktor. Pergi ke janji temu dengan agenda - tulis apa-apa soalan atau kebimbangan yang anda mungkin ada mengenai pembacaan gula darah baru-baru ini atau apa-apa keputusan ujian, atau tentang bagaimana anda merasakan kebelakangan ini. "Pelantikan itu menawarkan masa yang terhad untuk pertanyaan," kata Chism, "tetapi jika anda datang bersedia, anda akan menjawab soalan anda. Membawa buku log anda turut membantu. "
Jujurlah. Jika anda tidak dapat berada di landasan, penting untuk membersihkan dengan pasukan penjagaan anda supaya anda dapat menilai semula matlamat pengurusan diabetes anda. "Jujur adalah sangat penting," kata Leksan. "Sebagai contoh, jika anda melepaskan ubat tekanan darah anda tetapi tidak memberitahu doktor anda, dan anda mengalami tekanan darah yang lebih tinggi, doktor anda boleh menaikkan dos, memikirkan bahawa ubat tidak berfungsi pada dos sebelumnya. Begitu juga dengan ubat diabetes, terutamanya insulin. "
Buka emosi . "Anda mungkin mengalami setiap jenis emosi ketika hidup dengan diabetes - ketakutan, kesedihan, kekeliruan, kegagalan," kata Dr. Adimoolam. Pastikan untuk menangani sebarang masalah emosi yang mungkin menjejaskan pengurusan diabetes anda. "Kemurungan sangat biasa pada orang yang menghidap diabetes," kata Chism. "Ia boleh menjadi sukar untuk menjaga diri sendiri, bulan demi bulan. Kemurungan harus ditangani supaya pengurusan diabetes tidak tergelincir. "
Cari sokongan. Tergantung kepada rakan-rakan dan ahli keluarga yang dipercayai boleh membantu anda terus bermotivasi dan mengesan mengenai menguruskan diabetes jenis 2 dalam jangka panjang. Juga pertimbangkan untuk menyertai kumpulan sokongan diabetes, sama ada dalam talian atau secara peribadi. "Sokongan tidak membantu," kata Leksan. "Ia membantu dengan motivasi dan pendidikan untuk penjagaan diri."
Hilangkan kesilapan. Ingatkan diri anda bahawa anda tidak perlu menjadi sempurna. Tidak apa-apa untuk membuat kesilapan - itulah cara anda mengetahui apa yang berfungsi untuk anda dan apa yang tidak. Apa yang penting ialah anda sentiasa kembali ke landasan yang betul selepas sebarang kesilapan. Dapatkan sokongan daripada doktor, pengamal jururawat, pendidik diabetes bersertifikat, atau pakar diet, mencadangkan Chism.
Ajarkan keluarga dan kawan-kawan tentang diabetes dan apa yang diperlukan untuk menguruskan keadaan supaya mereka dapat menyokong anda. "Lebih banyak orang yang terlibat dalam penjagaan diabetes anda, lebih baik," kata Adimoolam. "Penjagaan kencing manis adalah pendekatan pasukan, dan orang-orang ini boleh membantu mengawasi rawatan anda." Menjadi khusus tentang cara terbaik untuk orang yang tersayang membantu anda. Meminta mereka untuk membantu anda menyediakan makanan yang sihat, sebagai contoh, atau pergi berjalan-jalan dengan anda selepas makan malam. Cuba teknologi baru
Peranti seperti pemantau glukosa berterusan dan pelacak kecergasan mungkin dapat membantu anda menguruskan diabetes dengan lebih baik. "Terdapat banyak aplikasi pemakanan dan diabetes yang ada," kata Chism. "Meter boleh dimuat turun ke telefon. Persatuan Penyelidik Diabetes Amerika dan laman web Persatuan Diabetes Amerika adalah sumber yang baik. "Berbincang dengan doktor anda tentang alat mana yang paling sesuai untuk keperluan khusus anda. Dokter juga tertanya-tanya bagaimana mereka dapat lebih bekerjasama dengan pesakit mereka mengenai penjagaan diabetes. Baca lebih lanjut di MedPageToday.com
: "