Pakar bersetuju: Perkahwinan yang sihat meningkatkan usia panjang dan meningkatkan kesihatan fizikal dan emosi. Dan manfaat kesihatan perkahwinan tidak membezakan - ini seolah-olah benar untuk lelaki dan wanita, untuk perkawinan yang panjang, perkawinan baru, dan perkawinan gay.
"Banyak penelitian telah dilakukan yang menunjukkan manfaat mental dan fisik dari perkahwinan yang sihat tidak kira apa jantina, umur, atau kaum anda, "kata Deirdre Lee Fitzgerald, PhD, penolong profesor psikologi di Universiti Negeri Eastern Connecticut di Willimantic." Manfaat ini termasuk umur panjang, kesejahteraan, dan kecergasan kardiovaskular. "
Dekad kajian menunjukkan bahawa orang dalam perkahwinan yang stabil, sihat hidup lebih lama dan menikmati kesihatan yang lebih baik daripada orang yang bercerai, janda, berpisah, atau tidak pernah berkahwin. Faedah khusus termasuk:
- Kurangnya kadar kematian awal
- Kurangnya keganasan rumah tangga
- Kurang kemurungan
- Kurang penyalahgunaan bahan
- Kesihatan jantung yang lebih baik
- Keupayaan yang lebih baik untuk menyembuhkan luka
Siapa Manfaat yang Paling Dari Perkahwinan Sihat?
"Walaupun faedah di seluruh papan, mereka tidak sama untuk semua orang, malah ada yang mendapat manfaat daripada yang lain," jelas Fitzgerald. Inilah yang ditunjukkan oleh penyelidikan:
- Lelaki memberi lebih banyak manfaat daripada wanita. "Walaupun lelaki dan wanita mendapat manfaat daripada perkawinan, efeknya lebih besar untuk pria," kata Fitzgerald. "Lelaki juga mendapat faedah apabila mereka tidak menganggap perkahwinan mereka sebagai kualiti yang sangat tinggi. Bagi wanita, kualiti lebih penting dan manfaatnya menurun apabila kualiti berkurangan." Manfaat kesihatan perkahwinan bermula segera untuk lelaki, tetapi mengambil masa lebih lama untuk berkembang pada wanita dan meningkat selama masa perkawinan.
- Manfaat perkawinan terakum untuk semua kelompok etnis. Manfaat perkawinan yang sehat tidak terbatas mana-mana kumpulan kaum. Amerika Afrika dan kumpulan etnik lain menunjukkan manfaat kesihatan yang sama seperti pasangan putih. "Lelaki masih mempunyai kelebihan," kata Fitzgerald. "Orang kulit putih mempunyai lebih banyak faedah daripada lelaki dari kumpulan etnik yang lain. Kajian juga memperlihatkan bahawa pasangan minoriti yang berkahwin memperoleh faedah kesihatan daripada berkongsi sumber."
- Pasangan muda yang menikah mengambil sedikit risiko kesihatan. "Orang yang sihat perkahwinan antara usia 20 dan 45 dengan ketara mengurangkan risiko kematian awal mereka daripada tingkah laku yang berisiko seperti penyalahgunaan bahan dan pemanduan yang tidak masuk akal. Ini terutama berlaku untuk lelaki, tetapi juga untuk wanita, "kata Fitzgerald. Kajian menunjukkan bahawa pasangan muda yang berkahwin kurang berpartisipasi dalam seks tanpa perlindungan dan kebiasaan pemakanan yang kurang baik, dan mereka mengalami kemurungan yang kurang.
- Pasangan yang sudah menikah lebih tua tetap sihat Kajian menunjukkan bahawa pasangan tua dalam perkahwinan yang sihat secara umumnya lebih sihat daripada mereka rakan sebaya yang janda, bercerai, atau tidak pernah berkahwin. Sebagai contoh, orang dewasa yang berumur lebih 65 tahun adalah tiga kali lebih cenderung untuk melaporkan kurang upaya daripada rakan-rakan mereka yang sudah berkahwin.
- "Keuntungan kesihatan emosi dan fizikal yang sama yang diperhatikan untuk pasangan heteroseksual dalam perkahwinan yang sihat seolah-olah memegang untuk pasangan gay dalam perkahwinan yang sihat, "kata Fitzgerald. Perkahwinan yang Buruk Dapat Menimbulkan Kebencian
Sebaliknya juga berlaku: Sebagai perkahwinan yang sihat dapat membuat anda seperti itu, perkahwinan yang buruk boleh membuat anda sakit
"Kesan perkahwinan yang buruk termasuk tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan peningkatan kanser, kegelisahan, kemurungan, dan penyalahgunaan bahan. Walaupun kedua-dua lelaki dan wanita menderita perkahwinan yang buruk, kesannya menjadi lebih sulit pada wanita, "kata Fitzgerald.
Fikirkan fakta-fakta ini:
Sembilan puluh peratus dari lelaki yang sudah berumur 48 tahun akan hidup mencapai usia 65 , tetapi hanya 65 peratus lelaki berumur 48 tahun yang bercerai akan hidup begitu lama.
- Statistik Jabatan Kehakiman A.S. menunjukkan bahawa perkahwinan yang sihat adalah agak selamat dari keganasan rumah tangga. Salah satu masa yang paling berbahaya bagi seorang wanita adalah semasa perpisahan atau perceraian dari perkahwinan yang kasar.
- Perkahwinan yang buruk mencipta persekitaran yang sangat tertekan, yang meningkatkan kemungkinan perceraian. Penyelidikan menunjukkan bahawa perceraian dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit fizikal, kemurungan, dan kematian awal.
- Cara Membuat Perkahwinan Anda Sihat Sihat
Berikut adalah petua Fitzgerald untuk perkahwinan yang sihat:
Berkongsi nilai anda.
- Dengarkan satu sama lain dengan penuh perhatian dan belas kasihan.
- Terima jawatan masing-masing mengenai isu-isu yang anda tidak bersetuju dan bekerjasama ke arah kompromi
- Fitzgerald juga mencadangkan dua buku untuk menjaga perkahwinan yang sihat:
- ACT With Love
- , oleh Russ Harris, MD, dan
Tujuh Prinsip untuk Membuat Kerja Perkawinan , oleh John Gottman, PhD. "Apakah orang yang lebih sehat cenderung melakukan pernikahan yang lebih sehat atau melakukan pernikahan membuat orang lebih sihat Ini mungkin gabungan kedua-duanya, tetapi kita boleh mengatakan bahawa dalam perkahwinan yang sihat adalah baik untuk kesihatan fizikal dan emosi anda, "kata Fitzgerald.
